导读： 孕妇缺钙的表现：
对于很多的孕妇来说，孕期缺钙的问题是值得关注的，孕期缺钙会对胎儿的发育造成一定的影响吗？首先我们应该及时的了解孕期缺钙的表现，所以说对于广大的孕妇来说，我们应该及时的了解更多的信息，孕期补钙的方法是值得为大家推荐的，让更多的胎儿的健康问题得到重视。
孕妇缺钙的表现：
1、牙齿松动，易出现龋齿
缺钙的表现通过牙齿的情况是较快能看出来的。那是因为牙齿和骨骼的主要成分主要是钙，一旦孕妇缺钙，最能直观看出来的就是牙齿了。
缺钙的牙齿除了容易长龋齿之外，孕妇也极易出现牙齿松动的现象，这也是判断缺钙的重要因素。
2、由骨骼形成的关节、骨盆出现疼痛现象
当孕妇在孕期出现关节、骨盆疼痛现象，而在未怀孕前并未出现此类现象的，大都可以判断为孕妇缺钙。
而之所以出现关节、骨盆疼痛，很大一部分原因在于缺钙情况下，骨骼释放出的钙就会变少，就更加难以使得血液中的钙浓度保持在一个正常的范围之内。
3、可伴有小腿抽筋现象
一般来说，孕妇在孕期会出现小腿抽筋现象。但即使有小腿抽筋现象，也不能断定是由于缺少钙而引起的。毕竟怀孕本身也会使得孕妇身体更加笨重，小腿承重力度更重，有小腿抽筋现象也是正常的。
但是若频繁出现小腿抽筋现象，就需要注意是不是缺少钙而引起的。
4、缺钙可引起妊娠疾病问题
孕妇在孕期缺钙最有可能诱发的疾病莫过于高血压了。妊娠期出现的高血压被称之外妊娠期高血压疾病，这种情况需要寻求医生帮助，而不是单纯补钙就可以解决的。
那么对于孕期补钙，食补方面大致上有以下这些食物：
牛奶及其衍生品，大豆、小豆等豆类及豆类制品、各类海鲜产品、鸡蛋、羊肉等动物产品，至于不爱吃肉的，可以通过胡萝卜、油白菜等蔬菜进行钙补充，或者是通过苹果、核桃、柠檬等水果来进行补充。
除此之外，孕妇还可以通过钙片来进行补充。而面对市场上那么多种类的钙片，孕妇需要根据自身身体情况进行选择，对于不能很好选择的可以寻求医生的建议。
补钙对于一般的人而言是十分重要的，对于孕期的女性来说，这更是值得关注的细节，那么孕妇缺钙的表现是什么？如果你出现了牙齿松动的现象的话，就要引起重视了，这或许是你孕期缺钙的具体表现了，孕期补钙的好方法，就让我们从饮食的多方面开始入手，好机会不要错失。
孕期牙齿松动或是缺钙推荐三个孕期精选食谱
准妈妈在孕期补钙是不能少的，饮食补钙是最常见的补钙方式。不过我们要先来知晓一下，孕期缺钙会有哪些表现？
孕期缺钙的表现：
1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。
2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3、妊娠期高血压综合征：在怀孕期间各种妊娠疾病非常常见，而这些妊娠疾病对孕妇以及胎儿的健康都会造成非常不利的影响。而诱发这些妊娠疾病的原因有很多，除了各种不良的习惯之外，长时间缺钙也是诱发的原因。有大量的研究发现，在怀孕期间如果长时间缺钙的话，很有可能会导致血压升高，甚至诱发妊娠期高血压综合征。
4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕期缺钙，对于孕妇和胎儿来讲都是极其不好的，所以一定要及时的补钙：
1、海带豆腐汤
原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量
制做：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤；豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。
功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。
2、香葱拌虾皮
原料：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量
制做：虾皮洗净后汆水；小葱切小段、红彩椒切丝；虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。
功效：每100克虾皮含39.3克蛋白质、钙和磷的含量为20000毫克和1005毫克。妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。此款菜式非常适合孕晚期食用。
3、麻仁地瓜粥
原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果
制做：小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎；小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。
功效：黑芝麻仁含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡，适合孕妇早期食用。
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