对孕妇来说,选择钙制剂尤为关键。为此,我们特别总结了四大选钙原则,可以使孕妇妈妈在“补钙”时,放下心中的疑虑,安心迎接宝宝的到来。
1、选择含有山梨醇的钙剂
很多孕妇在补钙后经常出现便秘的症状,所以这就需要补钙产品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用,可增加肠腔内渗透压,使水分聚集增多,使肠道扩张、蠕动加快;同时能够对肠内菌群产生调节作用,帮助软化肠道内的排泄物,从而促使排便。
2、应该具有适宜的元素钙含量
中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。
3、含有适量维生素D
维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙,最好选择含有维生素D的钙制剂。
4、安全可靠,适宜人群广泛
孕期是身体高度敏感的时期,所以在选择钙源时,必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因草场和海水的污染,可能使铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛。
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(编辑:苗皓)
孕妇要特别注意的几种孕期疾病
对于准妈妈来说,由于特殊的生理原因会比常人更发生某种疾病,特别对于本文中将要提到的这几个疾病,准妈妈要提早做好预防工作,下面,我们就具体的来看看,孕妇要特别注意哪几种孕期疾病。
孕妇要特别注意的几种孕期疾病
孕妈妈缺钙会影响宝宝发育
钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外,还能增强气管、支气管的纤毛运动,促进呼吸分泌物如痰液的清除,有利于呼吸道炎症的消除。另外,孕妈妈钙的需求量明显增加而摄入量不足是骨质疏松的主要原因,随着宝宝的生长发育,孕妈妈对钙的需求量明显增加,当母体没有足够的钙补充时,便表现出低血钙,从而导致孕妈妈出现骨质疏松。国内外有多种文献报道,妊娠期妇女的平均骨钙含量低于正常人,特别是预产期在冬季的妇女,其骨钙丢失率最高。所以适时补充钙剂和维生素D等,预防母体骨质丢失,是保证孕妈妈健康和宝宝的正常生长发育的重要措施之一。
孕妈妈应该多晒太阳,因为阳光中的紫外线可以促进体内生成维生素D,这样钙才能被肠道更好地吸收,这一点冬季怀孕的孕妈妈尤其要注意。此外,在医生指导下,孕妈妈适当补充钙剂可预防骨质疏松的发生,减少佝偻病患儿的出生。
妊娠高血压威胁母子健康
冬季由于气温气压的变化,孕妈妈特别容易发生妊娠高血压疾病,具体可表现为高血压、水肿、蛋白尿,严重时孕妈妈会出现抽搐、昏迷,甚至造成多种并发症如多脏器功能衰竭、胎盘早剥、胎儿发育不良甚至胎死宫内等后果,严重威胁母子健康。
孕妈妈要注意加强营养,增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入,适当减少脂肪和过多盐的摄入,对于预防妊高症有一定的作用。
腹泻不可小看
孕妈妈要注意饮食卫生,吃新鲜瓜果一定要洗净。如果不注意食品卫生,抵抗力相对较差的孕妈妈就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妈妈宫缩甚至导致早产。
引起肠胃不适的最大原因就是消化不良,这通常不需要用药物处理。只要在饮食上减少高脂肪食物的摄取,避免辛辣食物和含有咖啡因的饮料即可。
孕妈妈高热可能导致流产和宝宝畸形
人只能在适宜温度下生存和繁殖,当体温升高到一定程度就可引起一系列生理上的改变,尤其是像胚胎细胞这类分裂旺盛的组织,对温度升高极为敏感。妊娠早期,孕妈妈体温在36~37℃的低热属于正常的生理现象,对妊娠和健康无妨碍。而孕妈妈短时间的低热对胎宝宝危害也不大,但若是肾炎、病毒性呼吸道感染、急性胃肠炎等所致的长时间发热或高热,不但会使孕妈妈器官功能紊乱,还可能刺激到子宫收缩或引起子宫感染而导致流产。
孕早期和孕中期高热对宝宝的危害最大,会损害胚胎的正常发育,特别是中枢神经系统,干扰胎儿器官的正常分化和发育,有可能引起胎儿畸形或死亡。这是因为在高温环境下,物理性有害因子会杀死早期胚胎中正处于分裂中的细胞,使该组织停止发育,造成畸胎,严重的可致胚胎死亡。其中高热对脑组织的危害最为明显,体温升高1.5℃,胎儿脑组织就停止发育,若升高3℃,则可造成脑细胞死亡,从而导致胎儿出生后智力低下,学习记忆力和反应能力差。最新的研究还发现,孕妈妈发热可以加强其他致畸原,如砷化钠、维生素A的致畸作用。人们现在认为,在世界性流感流行期间和随后一段时间内,先天性畸形发生率升 高的主要原因不是流感病毒对胎儿造成的直接危害,而是孕妈妈患流感后发热引起的结果。
孕妈妈一般抵抗力较弱,容易感染病毒,为了减少出生先天性畸形儿,尤其是无脑儿、脑积水、小头畸形这类中枢神经系统畸形儿,孕妈妈在孕早期应注意避免感染各种发热性疾病,不接触发热患者包括患儿,不去拥挤的环境或空气不洁的公共场所,应多注意冷暖,随时加减衣服,平时适当运动、注意营养和休息、勿过劳、居室注意通风。若出现发热,体温超过39℃时,应立刻采取快速物理降温。如用温毛巾反复擦身,在腋窝、额部和腹股沟部放置冰袋等。一旦发生长时间高热需征求医生意见决定是否继续妊娠,并尽快对症治疗。尤其需要注意的是,孕妈妈切勿自己盲目用药或滥用药物,特别是链霉素、庆大霉素等副作
123孕妇要特别注意的几种孕期疾病
对于准妈妈来说,由于特殊的生理原因会比常人更发生某种疾病,特别对于本文中将要提到的这几个疾病,准妈妈要提早做好预防工作,下面,我们就具体的来看看,孕妇要特别注意哪几种孕期疾病。
孕妇要特别注意的几种孕期疾病
孕妈妈缺钙会影响宝宝发育
钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外,还能增强气管、支气管的纤毛运动,促进呼吸分泌物如痰液的清除,有利于呼吸道炎症的消除。另外,孕妈妈钙的需求量明显增加而摄入量不足是骨质疏松的主要原因,随着宝宝的生长发育,孕妈妈对钙的需求量明显增加,当母体没有足够的钙补充时,便表现出低血钙,从而导致孕妈妈出现骨质疏松。国内外有多种文献报道,妊娠期妇女的平均骨钙含量低于正常人,特别是预产期在冬季的妇女,其骨钙丢失率最高。所以适时补充钙剂和维生素D等,预防母体骨质丢失,是保证孕妈妈健康和宝宝的正常生长发育的重要措施之一。
孕妈妈应该多晒太阳,因为阳光中的紫外线可以促进体内生成维生素D,这样钙才能被肠道更好地吸收,这一点冬季怀孕的孕妈妈尤其要注意。此外,在医生指导下,孕妈妈适当补充钙剂可预防骨质疏松的发生,减少佝偻病患儿的出生。
妊娠高血压威胁母子健康
冬季由于气温气压的变化,孕妈妈特别容易发生妊娠高血压疾病,具体可表现为高血压、水肿、蛋白尿,严重时孕妈妈会出现抽搐、昏迷,甚至造成多种并发症如多脏器功能衰竭、胎盘早剥、胎儿发育不良甚至胎死宫内等后果,严重威胁母子健康。
孕妈妈要注意加强营养,增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入,适当减少脂肪和过多盐的摄入,对于预防妊高症有一定的作用。
腹泻不可小看
孕妈妈要注意饮食卫生,吃新鲜瓜果一定要洗净。如果不注意食品卫生,抵抗力相对较差的孕妈妈就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妈妈宫缩甚至导致早产。
引起肠胃不适的最大原因就是消化不良,这通常不需要用药物处理。只要在饮食上减少高脂肪食物的摄取,避免辛辣食物和含有咖啡因的饮料即可。
孕妈妈高热可能导致流产和宝宝畸形
人只能在适宜温度下生存和繁殖,当体温升高到一定程度就可引起一系列生理上的改变,尤其是像胚胎细胞这类分裂旺盛的组织,对温度升高极为敏感。妊娠早期,孕妈妈体温在36~37℃的低热属于正常的生理现象,对妊娠和健康无妨碍。而孕妈妈短时间的低热对胎宝宝危害也不大,但若是肾炎、病毒性呼吸道感染、急性胃肠炎等所致的长时间发热或高热,不但会使孕妈妈器官功能紊乱,还可能刺激到子宫收缩或引起子宫感染而导致流产。
孕早期和孕中期高热对宝宝的危害最大,会损害胚胎的正常发育,特别是中枢神经系统,干扰胎儿器官的正常分化和发育,有可能引起胎儿畸形或死亡。这是因为在高温环境下,物理性有害因子会杀死早期胚胎中正处于分裂中的细胞,使该组织停止发育,造成畸胎,严重的可致胚胎死亡。其中高热对脑组织的危害最为明显,体温升高1.5℃,胎儿脑组织就停止发育,若升高3℃,则可造成脑细胞死亡,从而导致胎儿出生后智力低下,学习记忆力和反应能力差。最新的研究还发现,孕妈妈发热可以加强其他致畸原,如砷化钠、维生素A的致畸作用。人们现在认为,在世界性流感流行期间和随后一段时间内,先天性畸形发生率升 高的主要原因不是流感病毒对胎儿造成的直接危害,而是孕妈妈患流感后发热引起的结果。
孕妈妈一般抵抗力较弱,容易感染病毒,为了减少出生先天性畸形儿,尤其是无脑儿、脑积水、小头畸形这类中枢神经系统畸形儿,孕妈妈在孕早期应注意避免感染各种发热性疾病,不接触发热患者包括患儿,不去拥挤的环境或空气不洁的公共场所,应多注意冷暖,随时加减衣服,平时适当运动、注意营养和休息、勿过劳、居室注意通风。若出现发热,体温超过39℃时,应立刻采取快速物理降温。如用温毛巾反复擦身,在腋窝、额部和腹股沟部放置冰袋等。一旦发生长时间高热需征求医生意见决定是否继续妊娠,并尽快对症治疗。尤其需要注意的是,孕妈妈切勿自己盲目用药或滥用药物,特别是链霉素、庆大霉素等副作
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