三鲜冬瓜汤-孕期食谱
三鲜冬瓜汤,汤汁乳白,口味清香,是孕期的一款美味食谱。
三鲜冬瓜汤-孕期食谱
主料: 海带(鲜) 100克 冬瓜 500克
辅料: 淡菜(鲜) 30克
调料: 料酒 5克 盐 3克 味精 1克 大葱 5克 姜 5克 猪油(炼制) 15克
制作工艺
1. 淡菜用温水泡软,洗净,去杂质放锅内;
2. 加少许水、料酒、葱结、姜片,用中火煮至酥烂;
3. 海带切成菱形块;
4. 冬瓜去皮籽,切成块;
5. 锅内放熟猪油,烧至五成热时,放入冬瓜、海带略炒一下;
6. 加入开水,用中火煮30分钟;
7. 再放入淡菜及原汤,烧沸后用味精、食盐调味即可。
工艺提示 可用冬菇和冬笋代替淡菜和海带。
相关链接-孕期食谱 凉拌豆腐-孕期食谱 黑米埋珍珠-孕期食谱
本文Hash:ec713d572b7e1ffdc28b05f557c1443d184ecf8a
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
丝瓜瘦肉汤-孕早期食谱
丝瓜具有清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功效。丝瓜瘦肉汤清热利肠、解暑除烦,是孕期的一款好食谱。原材料:嫩丝瓜200克,猪瘦肉100克,红枣10克,生姜10克。调料:花生油10克,盐6克。制作过程:1、将嫩丝瓜去皮切成片,猪瘦肉切成片,红枣泡透,生姜去皮切成片。2、锅内烧油,下入姜片炝香锅,注入清汤适量,用中火煮开,投入红枣、猪瘦肉,煮至八成熟。3、然后加入丝瓜片,调入盐,续
-
冬瓜茯苓蛏肉汤-孕期食谱
蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素,滋味鲜美,营养价值高,具有补虚的功能。冬瓜茯苓蛏肉汤具有清暑热,利水湿,通乳的功效,是孕期的一款好食谱。 冬瓜茯苓蛏肉汤-孕期食谱 主料:蛏子250克冬瓜1000克茯苓60克 辅料:通草15克陈皮6克 调料:盐5克味精3克 制作工艺 1.冬瓜(连皮)去瓤及子,切块;茯苓、陈皮、通草、蛏肉洗净。
-
孕晚期食谱推荐:羊肉冬瓜汤
羊肉冬瓜汤材料羊肉片100克、冬瓜300克。调料植物油、葱末、姜末、盐、味精各适量。做法1、冬瓜去皮、洗净、切成薄片。2、羊肉片用盐、味精、葱末、姜末拌匀腌渍5分钟。3、锅内倒油烧热后放入冬瓜略炒,加适量清水,加盖烧开。4、向烧开的锅中加入腌渍好的羊肉片,煮熟即可。
-
孕早期食谱姜丝鲈鱼汤做法
孕早期食谱姜丝鲈鱼汤做法原料:鲈鱼600克,姜10克,盐适量。做法:1、鲈鱼收拾干净,切成3段。2、姜洗净,切丝。3、锅中加水1200克煮沸,将鱼块、姜丝放入煮沸,转中火煮3分钟,待鱼肉熟嫩,加盐调味即可。营养点评:孕期适当吃姜可以增强食欲,还可辅助增强胎儿的免疫能力,对胎儿的健康发育有一定的保护作用。
-
怀孕晚期美味食谱:羊肉冬瓜汤
羊肉冬瓜汤材料羊肉片100克、冬瓜300克。调料植物油、葱末、姜末、盐、味精各适量。怀孕晚期美味食谱:羊肉冬瓜汤做法1、冬瓜去皮、洗净、切成薄片。2、羊肉片用盐、味精、葱末、姜末拌匀腌渍5分钟。3、锅内倒油烧热后放入冬瓜略炒,加适量清水,加盖烧开。4、向烧开的锅中加入腌渍好的羊肉片,煮熟即可。
-
孕晚期食谱:羊肉冬瓜汤补气滋阴
羊肉冬瓜汤材料羊肉片100克、冬瓜300克。调料植物油、葱末、姜末、盐、味精各适量。做法1、冬瓜去皮、洗净、切成薄片。2、羊肉片用盐、味精、葱末、姜末拌匀腌渍5分钟。3、锅内倒油烧热后放入冬瓜略炒,加适量清水,加盖烧开。4、向烧开的锅中加入腌渍好的羊肉片,煮熟即可。
-
孕期利水安胎的食谱冬瓜羊肉汤
羊肉大补,可以生气血,冬季吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。冬瓜羊肉汤健脾益气,利水安胎,是孕期一款很好的美味汤。孕期利水安胎的食谱冬瓜羊肉汤冬瓜羊肉汤制作过程:原料:冬瓜100克,瘦羊肉80克,枸杞3克,生姜10克,葱10克。调料:花生油10克,盐8克,绍酒3克,胡椒粉少许。1.将冬瓜去皮、去籽切成厚片,羊肉切片后加入绍酒、胡椒粉腌好,生姜去皮切片,葱切成花。2.烧锅下油,放入姜片炝