投稿

蜜豆醋鸡腿－孕期食谱

区块大康 • • 资讯 • 阅读 108

鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。蜜豆醋鸡腿甜中带酸，非常可口，是孕期一款好食谱。

主料：

鸡腿1000克

辅料：

莲子25克菠萝100克

调料：

醋60克冰糖50克蜂蜜30克料酒10克淀粉(豌豆)20克

制作工艺

1.将小鸡腿洗净氽烫，用料酒腌渍，莲子洗净泡软，菠萝去皮洗净切成小块。

2.冰糖，蜂蜜，香醋，淀粉用开水调成蜜醋汁。

3.炒锅注油上火，将小鸡腿煎熟，捞出备用。

4.另起油锅放入调好的蜜醋汁，莲子，菠萝块及小鸡腿，用小火慢煮至汤汁收干即可。

孕晚期营养食谱：豌豆鸡丝

豌豆鸡丝

豌豆鸡丝

材料鸡肉250克、豌豆100克。

调料高汤、料酒、盐、水淀粉、植物油各适量。

做法

1.将豌豆洗净，焯水，沥干；鸡肉洗净，切丝，备用。

2.锅置火上，倒油烧热，放入鸡肉丝炒至变色，放入豌豆继续翻炒，加入盐、料酒、高汤，用水淀粉勾芡即可。

温馨小提示

豌豆圆润鲜绿，非常好看，常被用来作配菜，以增加菜品的色彩，促进食欲。但是，多食豌豆会引起腹胀，所以一次不宜大量食用。

本文Hash：7e2df3cd66dec3a1facbd29cec229d819dc6a1d9

声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。

孕期 孕期食谱 食谱 鸡腿 蜜豆
赞 (221)
39 151
下一篇 2022-05-27
上一篇 2022-05-27

相关推荐

  • 孕晚期准妈的营养食谱：豌豆鸡丝

    豌豆鸡丝豌豆鸡丝材料：鸡肉250克、豌豆100克。调料：高汤、料酒、盐、水淀粉、植物油各适量。做法1、将豌豆洗净，焯水，沥干；鸡肉洗净，切丝，备用。2、锅置火上，倒油烧热，放入鸡肉丝炒至变色，放入豌豆继续翻炒，加入盐、料酒、高汤，用水淀粉勾芡即可。温馨小提示豌豆圆润鲜绿，非常好看，常被用来作配菜，以增加菜品的色彩，促进食欲。但是，多食豌豆会引起腹胀，所以一次不宜大量食用。


    jingling
    2022-05-31
    514 31

  • 孕早期食谱推荐四季豆炒鸡蛋做法

    孕早期食谱推荐四季豆炒鸡蛋做法原料：四季豆200克，鸡蛋4个，红辣椒1个，盐、味精、香油各适量。做法：1、四季豆、红辣椒洗净切菱形块;鸡蛋打散。2、水烧开，放入四季豆，烫至熟后，捞起。3、油烧热，将打好的鸡蛋入锅中，炒成鸡蛋后，再下入四季豆和红辣椒，调入盐、鸡精、香油，炒匀。营养点评：四季豆具有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿等功效，四季豆中的蛋白质和氨基酸是保护胎儿正常发育的养分。


    Scarlett
    2022-06-05
    555 78

  • 孕中期食谱芝麻椒盐虾--适合孕期小腿抽筋食疗

    导读：孕中期食谱芝麻椒盐虾--适合孕期小腿抽筋食疗，既美味又可以补钙，最适合孕期缺钙抽筋的孕妈妈了。芝麻椒盐虾原料：鲜虾仁200克，鸡蛋2个，白芝麻20克。调料：香油50克，粉芡75克，味精3克，花椒、盐各适量。做法1.先将芝麻洗净，沥干，放热锅中炒香;花椒炒焦，加入细盐混匀后再共炒，磨成粉末。2.然后将虾仁洗净、沥干;鸡蛋打破;蛋清蛋黄倒入一大碗内搅匀，加入芡粉、盐、味精和少量水共调成糊，随后放


    谢绝崇拜
    2023-08-10
    1816 85

  • 豆仁饭－孕期食谱

    豆仁饭，此饭开胃助食欲，和中益气，适用于妊娠中期孕妇食用，以摄入更多的营养素供给胎儿生长发育。主料：粳米250克蚕豆100克春笋100克腊肉(生)50克制作工艺1.春笋、腊肉切成丁，嫩蚕豆洗净去皮。2.将粳米洗净，倒入锅内，加水煮；快收水时，将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上，加盖焖至肉、饭均熟，翻匀，起锅即可。菜品口感色泽美观，营养丰富。


    maylee
    2022-05-27
    794 22

  • 雪淋鸡－孕期食谱

    　　母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。雪淋鸡色、香、味、形俱佳，是孕期的一款美味食谱。　　　　雪淋鸡－孕期食谱　　主料：母鸡1000克　　辅料：鸡蛋250克火腿10克　　调料：黄酒5克盐5克小麦面粉10克味精1克猪油（炼制）50克白砂糖5克　　制作工艺　　1.鸡宰杀治净，从脊背开刀，除去


    lizhen002
    2023-08-14
    1035 70

  • 鸡丝豌豆－孕前食谱

    鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。鸡丝豌豆是孕前的一款好食谱。鸡丝豌豆－孕前食谱主料：豌豆50克鸡胸脯肉200克辅料：鸡蛋清20克调料：植物油50克料酒25克盐2克味精2克白砂糖30克淀粉(玉米)30克制作工艺1.鸡脯肉切丝放在碗里加蛋清、淀粉抓匀；2.豌豆入沸水锅中焯一下；


    leaf
    2022-05-04
    1651 0

  • 糖醋鱼卷孕期食谱

    怀孕期间，孕妈妈需要补充钙、钾等营养元素。那么，接下来小编将要为你介绍鳜鱼。孕妈妈知道鳜鱼这种鱼吗？你知道它有什么功效吗？接下来，我们一起去看看吧。糖醋鱼卷孕期食谱鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，适于儿童、老人及体弱，脾胃消化功能不佳者食用；并具有补气益脾的滋补功效，是孕期的一款好食谱。主料：鳜鱼300克调料：葱白5克姜5克醋10克白砂糖10克番茄汁


    链世界-开阳
    2022-06-01
    1185 73

  • 糖醋鱼卷－孕期食谱

    鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，适于儿童、老人及体弱，脾胃消化功能不佳者食用；并具有补气益脾的滋补功效，是孕期的一款好食谱。主料：鳜鱼300克调料：葱白5克姜5克醋10克白砂糖10克番茄汁5克香油10克酱油5克淀粉(豌豆)5克鸡蛋清10克植物油30克盐3克制作工艺1.将调料放锅人烧开，勾芡调成糖醋汁。2.鱼肉切成薄片，加精盐、味精、蛋液腌入味，卷入姜


    区块大康
    2022-05-27
    1250 9