孕期食谱之西洋菜蜜枣生鱼汤
鲤鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D,木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量甚高,其中更是富含维A、维C和B族维生素等。西洋菜蜜枣生鱼汤此汤具有清热生津,滋润肺胃的作用。
主料:鲤鱼500克木耳菜500克
辅料:猪肉(肥瘦)100克蜜枣5克
调料:植物油15克盐3克
制作工艺
1、生鱼去鳞、肠脏,洗净,控干水分;
2、生油起锅,稍煎铲起;
3、猪肉洗净,西洋菜洗净,摘成短段;
4、把猪肉、生鱼、西洋菜、蜜枣放入开水锅内,武火煮沸后,文火煲3小时,加盐调味供用。
工艺提示:木耳菜又称西洋菜
相关人群:适于4~6个月的孕妇食用。
本文Hash:a11b4489e6393c83e1f42c81a5228d40601afdaa
声明:此文由 区块大康 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
准妈妈孕期安胎鱼类食谱花生鱼头汤
主料:链鱼头300克、花生仁(生)100克辅料:腐竹10克、枣(干)10克、姜10克调料:盐3克、植物油15克制作工艺:花生肉洗净,用清水浸半小时;支竹1条洗净,浸软切小段;红枣(去核)洗净鱼头洗净,斩开两边,下油起锅略煎。把花生、红枣、姜片放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲1小时,放入鱼头、腐竹再煲1小时,调味供用。相关人群:适宜怀孕4~6个月准妈妈食用。
-
孕妇食谱大全之生鱼红枣汤的做法
生鱼红枣汤的制作材料:主料:鲤鱼300克,枣(干)30克,猪肉(瘦)200克辅料:陈皮3克调料:盐3克教您生鱼红枣汤怎么做,如何做生鱼红枣汤才好吃1.将生鱼切好,洗净。2.红枣去核,洗净。3.瘦肉放入滚水中煮5分钟,取出洗净。4.陈皮浸软,刮去瓤,洗净。5.把适量清水煲滚,放入全部材料煲滚。6.将煲滚的汤用慢火再煲2小时半,下盐即可。
-
生鱼红枣汤-孕期食谱
鲤鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。生鱼红枣汤具有补血生肌的作用,是孕期的一款好食谱。 生鱼红枣汤-孕期食谱 主料:鲤鱼300克枣(干)30克猪肉(瘦)200克 辅料:陈皮3克调料:盐3克 制作工艺 1.将生鱼切好,洗净。 2.红枣去核,洗净。 3.瘦肉放入滚水中煮5分钟,取出洗
-
怀孕12周菜谱:西洋菜排骨汤
西洋菜排骨汤做法:排骨切好洗净,汆去血水备用;西洋菜先摘下嫩叶,嫩叶洗净备用,将梗洗净。锅内加水、排骨,煮开后加料酒,改小火煮烂,再放入西洋菜梗。待排骨煮烂时,拣除菜梗,加盐调味,放入西洋菜嫩叶煮软即可。功效:对于怀孕12周的孕妇来说,猪排骨里面有着丰富的蛋白质、脂肪以及维生素、骨胶原等,对于缺乏钙质的孕妇来说,是不可多得佳品。而且也有利于胎儿的骨骼发育。对母婴健康是有着极大好处的。
-
孕妇早期食谱推荐(菜谱/美汤)
孕育一个聪明健康的宝宝,夫妻双方不仅要做好各项孕前往准备(在怀孕之前调养好身体)在怀孕之后,孕妇饮食也是尤其重要的。那么,孕妇吃什么食物最对胎儿发育最好呢?以下,小编为怀孕初期的孕妈妈介绍几款适合怀孕早期的孕妇食谱,供各位孕麻麻们参考,希望也会有你喜欢的哦。怀孕早期美味汤雪菜笋片汤【配方】腌雪里红50克,冬笋片50克,瘦猪肉25克,青蒜叶少许,香油半汤匙,料酒半汤匙,精盐少许,猪油1匙半。【做法】
-
生姜泥鳅汤-孕期4-6个月-孕中期食谱
生姜泥鳅汤原料:生姜10克,泥鳅250克、嫩豆腐100克,青菜100克。调料:花生油10克,盐6克,胡椒粉少许。制作过程:1.将生姜去皮切成丝,泥鳅去头、去内脏,豆腐切成小块,青菜洗净。2.锅内烧油,下入姜丝、泥鳅,用小火煎香,注入适量清汤,改中火滚至汤白。3.再加入豆腐、青菜,调入盐、胡椒粉,续煮5分钟即可食用。操作要点:泥鳅要煎透,盐不宜过早下入,否则汤色不白。营养师友情提示,本食谱功效:泥鳅