通常认为孕期体内激素水平发生了变化，导致孕妇胃肠不适造成的恶心、呕吐。此外，怀孕期间嗅觉的敏感度提高了，肠胃却变得脆弱，还有一些精神紧张的压力，这些共同造成了孕期呕吐的原因。有些孕妇的呕吐现象会持续到临产，但宝宝也很健康。那孕中期呕吐怎么办呢?
1.别空腹。
空腹会增加恶心的感觉。可以选择清淡、高蛋白、高热量的食物，例如薄脆饼干。可以试一下冷冻的食物，例如寿司，冷食比热的食物散发的刺鼻气味要少。
2.吃酸的食物。
这是一种古老而好用的方法。除了话梅、杏、李子这些零食外，你可以准备些柠檬片，感到恶心时就闻一闻，或者在喝水时加一点柠檬汁都是有效的。
3.躺下来。
当你感到恶心时，如果有条件可以躺下来休息片刻，心里什么都不想，有助于缓解恶心症状。
4.补充维生素B6。
维生素B6有止吐的功效，你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的维生素B6。
5.活动一下。
恶心时，起来走动一下，换一些清新的空气，比一直坐着更容易使恶心的状况减轻一点。
何时要看医生
如果每天呕吐超过6次，且严重影响了日常进食，最好及时就医。
孕中期孕妇经常呕吐应该怎么办呢？
1.别空腹。
空腹会增加恶心的感觉。可以选择清淡、高蛋白、高热量的食物，例如薄脆饼干。可以试一下冷冻的食物，例如寿司，冷食比热的食物散发的刺鼻气味要少。
2.吃酸的食物。
这是一种古老而好用的方法。除了话梅、杏、李子这些零食外，你可以准备些柠檬片，感到恶心时就闻一闻，或者在喝水时加一点柠檬汁都是有效的。
3.躺下来。
当你感到恶心时，如果有条件可以躺下来休息片刻，心里什么都不想，有助于缓解恶心症状。
4.补充维生素B6。
维生素B6有止吐的功效，你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的维生素B6。
5.活动一下。
恶心时，起来走动一下，换一些清新的空气，比一直坐着更容易使恶心的状况减轻一点。
何时要看医生
久久健康网温馨提示：如果每天呕吐超过6次，且严重影响了日常进食，最好及时就医。
(编辑：苗皓)
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