1.别空腹。
空腹会增加恶心的感觉。可以选择清淡、高蛋白、高热量的食物，例如薄脆饼干。可以试一下冷冻的食物，例如寿司，冷食比热的食物散发的刺鼻气味要少。
2.吃酸的食物。
这是一种古老而好用的方法。除了话梅、杏、李子这些零食外，你可以准备些柠檬片，感到恶心时就闻一闻，或者在喝水时加一点柠檬汁都是有效的。
3.躺下来。
当你感到恶心时，如果有条件可以躺下来休息片刻，心里什么都不想，有助于缓解恶心症状。
4.补充维生素B6。
维生素B6有止吐的功效，你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的维生素B6。
5.活动一下。
恶心时，起来走动一下，换一些清新的空气，比一直坐着更容易使恶心的状况减轻一点。
何时要看医生
久久健康网温馨提示：如果每天呕吐超过6次，且严重影响了日常进食，最好及时就医。
(编辑：苗皓)
孕妈咪孕早期经常呕吐应该怎么办
孕妈咪在怀孕一个半月左右，常常会出现呕吐等现象，让孕妈咪痛苦不堪，难以忍受。因此，孕妈咪要积极寻找方法缓解这些症状。那么究竟该如何帮助孕妈咪缓解呕吐的症状，减轻她们的痛苦?母婴小编推荐下面的几个帮助孕妇止吐的菜单，不妨一试。
用料：
甘蔗1条，姜1片。
做法：
1、甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放人榨汁机内榨出蔗汁1杯。
2、姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙。
3、蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用
功能：
健胃、下气、止呕，这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方，轻度的呕吐不妨参考此方，功效不错，严重的最好请教医生。
孕妈妈孕期呕吐应该怎么办
在孕妈妈怀孕期间，经常会出现呕吐的症状。孕妈妈呕吐的症状会使孕妈妈食欲不振。那么，孕妈妈应该如何应对孕期呕吐呢？接下来，一起跟随小编去看看吧。
孕妈妈孕期呕吐应该怎么办
孕期呕吐是妊娠反应的一种，大多是在怀孕的第4周左右出现。金焱医师指出，轻度的孕吐反应是一种正常生理现象，孕早期所需的营养并不多，不必过于担心影响胎儿发育。
很多孕妇清晨起床时容易有恶心的感觉，可以在床上多醒一会儿再起床，刷牙前坐在床上吃两片苏打饼干也会有点好处。必要时，暂时使用孕妇可用的漱口水来代替刷牙。不宜吃过多酸的和甜的东西，这些东西会进一步刺激胃酸分泌。
可以改善孕吐的食物
以下一些食物，对缓解孕期呕吐有一定好处。
姜：切薄片，加糖、盐稍渍，恶心欲吐时含食或嚼食一片。
甘蔗：可用甘蔗汁30-50毫升，加生姜汁5滴，晨起空腹徐饮。
橘皮：用橘皮泡茶饮。
紫苏叶：泡茶饮，也可烹调鱼、肉、虾时加入鲜紫苏叶4-5片。
芦根：煎水代茶饮。
萝卜：生嚼数片，或绞汁饮服。
冬瓜：宜用冬瓜煨食，有清热、化痰、和胃的作用。
小编总结：在小编看来，孕妈妈在孕期出现呕吐现象时，首先要学会放松自己的心态，不要感到紧张和不安；接着，可以按照以上小编所收集到的改善孕吐的食物去缓解呕吐。
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