孕妇在怀孕早期,往往会出现恶心、呕吐、食欲不振或减退等症状,这属于正常的生理反应,通常在怀孕3个月之后便可自行消失。孕妇在怀孕初期因体内荷尔蒙的改变,加上精神的紧张,故较容易发生呕吐现象。但一般来说,这种情况从第六周起,到了怀孕三、四个月以后,会有明显改善,因为到怀孕中期,荷尔蒙渐减,经过二个月后,身体也都适应了,症状会自行消失。酸的东西可以缓解呕吐的条件反射,因此妊娠反应的孕妇偏爱酸味食品。
孕妇妊娠反应较为严重时,应首先到医院接受医生检查,了解有关的医学知识,增加自身对妊娠反应的耐受力。
如果呕吐是清晨醒时就发生,最好不要起床,应先进些食物,如一杯茶, 或一、二片饼干。如果发生在白天,应立刻吃些食物,如几片馒头、面包、饼干或苹果。坐下进食常可使恶心消失。少量多餐比常规一日三餐进食较为适宜。干燥的与高蛋白的点心尤佳,切忌大量进食及吃油腻的食物。
久久健康网温馨提示:在饮食方面,孕妇不能用控制饮食的方法来抑制呕吐感觉,这对胎儿和自身孕妇最好是能吃什么就吃什么,能吃多少就吃多少。这个时期胎儿的营养供给很重要,如果得不到充分保障,会严重影响胎儿的成长发育。因此不要以"向前看"的心态度过这一阶段。当孕妇感到身体不适时要及时休息,还要学会转换情绪,多做自己喜欢做的事情,例如看看自己的婚纱照或整理一下自己的心爱之物等,这样可以使孕妇自我感觉良好,心情愉快,减轻妊娠剧吐所带来的反应,多数孕妇经过一、两个月后症状会消失。
(编辑:苗皓)
孕中期孕妇经常呕吐应该怎么办呢?
1.别空腹。
空腹会增加恶心的感觉。可以选择清淡、高蛋白、高热量的食物,例如薄脆饼干。可以试一下冷冻的食物,例如寿司,冷食比热的食物散发的刺鼻气味要少。
2.吃酸的食物。
这是一种古老而好用的方法。除了话梅、杏、李子这些零食外,你可以准备些柠檬片,感到恶心时就闻一闻,或者在喝水时加一点柠檬汁都是有效的。
3.躺下来。
当你感到恶心时,如果有条件可以躺下来休息片刻,心里什么都不想,有助于缓解恶心症状。
4.补充维生素B6。
维生素B6有止吐的功效,你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的维生素B6。
5.活动一下。
恶心时,起来走动一下,换一些清新的空气,比一直坐着更容易使恶心的状况减轻一点。
何时要看医生
久久健康网温馨提示:如果每天呕吐超过6次,且严重影响了日常进食,最好及时就医。
(编辑:苗皓)
怀孕初期恶心呕吐的孕妇应该怎么吃?
怀孕初期恶心呕吐的孕妇应该吃什么食物好?孕早期的准妈妈由于受孕酮分泌增加的影响,使得胃肠消化系统发生了变化,容易出现恶心、呕吐等妊娠反应。孕吐现象是妊娠期的正常反应,不必过于担心,但有些准妈妈因为吐得难受,一吃就吐,就克制自己不吃东西,这种行为就会影响到母体的胎儿的健康。
由于孕早期是调整孕妇身体环境的关键时期,各方面的营养是很重要的,如果为了不吐就不吃,这样不仅不能解决孕吐,更会损害到母体和胎儿的健康。虽然孕早期的胚胎发育相对缓慢,但胚层分化以及器官的形成容易受到营养元素缺乏的影响,早孕反应导致的进食量减少可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏,从而有可能增加胎儿畸形发生的风险。同时,早孕反应导致的进食量减少还可能引起B族维生素缺乏,进而加重妊娠反应。
所以,呕吐得厉害的孕妇,要坚持进食,进食时间可以不用限制,可以在呕吐之间进食。为增加进食量,保证能量的摄入,应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变,可以照顾准妈妈的饮食偏好,不必片面追求食物的营养价值,待妊娠反应缓解后,逐渐纠正。另外,可在保健医生指导下补充适量的B族维生素,以减轻妊娠反应。
怀孕早期孕妇应注意适当多吃蔬菜、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果。
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