1. 如何交宝贝学会独睡?
要教宝贝学会独睡可能十分苦难,但实际上大部分的宝贝都能够学会独睡。你需要选择一种最合适你跟宝贝生活方式的方法。
强硬策略:将宝贝放在床上然后离开,尽量忽视宝贝的抗议,如果他跑出房间的话要把宝贝劝回房间,简单跟他解释他是需要独自在床上睡觉,或者你也可以加一个小门不让宝贝跑出来。这种方法对于父母和宝贝来说可能都很困难,但往往是最有效最快速的。
保证策略:将宝贝放在床上,然后告诉他你会在五分钟后会回来看他。你也可以遵守你的承诺五分钟后回来,然后隔一段时间后再回来,间隔的时间越来越长,最后宝贝会在等待的过程中等到累了最后就会入睡。这是大部分父母所采用的策略。
温和策略:你可以留在宝贝的房间内,但并不是躺在宝贝的床上。例如在第一晚,你可以坐在宝贝床边的椅子上,第二晚,你可以坐远一点,距离越来越远,最后可以离开宝贝的房间时,宝贝就基本能够学会独睡了。
2. 宝贝需要多少睡眠时间?
虽然宝贝的需要都是有所不同的,但美国睡眠协会还是有一个大约的标准(包括午睡和小睡的时间)? 婴儿-11月大:14-15小时? 1-3岁:12-14小时? 3-6岁:11-13小时? 小学阶段:10-11小时
3. 影响宝贝睡眠的习惯
·在睡觉前30分钟看电视、玩电子游戏或者使用电脑
·过多的功课
·在睡觉前吃得过饱或饿肚子? 睡觉前吃了含有咖啡因的食物或饮料
4. 怎么让宝贝更容易入睡?
·收拾玩具或者进行一些比较轻松的活动,例如猜字谜等
·给宝贝洗个热水澡
·刷牙
·放一杯水在宝贝的床边,避免他以口渴为借口跳下床
·将房间内的灯光调暗
·读书或讲故事,在事前要先跟宝贝说明你要讲的故事和会讲多久,以免他一直缠着你讲下去
·静静地跟他聊天,但最好不要超过5分钟? 跟他说晚安或者给他一个吻结束今天的活动
如何让宝贝乖乖睡觉?
让孩子拥有良好的睡眠习惯有一个前提,那就是让宝宝及时上床睡觉。当然,孩子是每天睡前哭闹折腾,还是安静地入睡,这完全取决于家长怎么做。除了每天按时把宝宝安置好睡觉外,父母也要注意婴儿床周围的安全,尤其是床上用品。
如何让宝贝乖乖睡觉?
让孩子拥有良好的睡眠习惯有一个前提,那就是让宝宝及时上床睡觉。当然,孩子是每天睡前哭闹折腾,还是安静地入睡,这完全取决于家长怎么做。除了每天按时把宝宝安置好睡觉外,父母也要注意婴儿床周围的安全,尤其是床上用品。
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