1、白天尽量让宝宝平静
一般说来，白天状态比较平静的宝宝，一般晚上也能安稳地睡觉。而且白天多背着宝宝，多抚慰宝宝，可以让宝宝在晚上很容易就入睡。如果宝宝在夜里不安分，甚至不愿意睡觉，或者睡觉不安稳，那么家长应该思考下是不是白天有什么让他不安的因素。爸爸妈妈是不是很忙？宝宝白天是不是一个人单独睡在床上？研究发现，白天有几个小时在大人怀里的宝宝夜里比较容易安睡。
2、养成规律的午睡习惯
在妈妈白天最累的时间段或者犯困的时间段，中午11点到下午4点之间，和宝宝一起躺下来午睡一段时间，连续睡上1个星期，让宝宝和自己习惯这种睡眠规律。你会发现不仅自己轻松了很多，宝宝夜间也睡得更踏实，更容易入睡。
3、养成有规律的睡眠时间
宝宝越大，越需要有规律的睡眠时间和习惯。睡眠有规律的宝宝往往睡得好，也更容易早点睡觉。所以家长最好给宝宝制定一个合理的上床睡觉时间，不能太早，也不能太晚，到了时间点就一定要让宝宝上床睡觉，不能因为各种事情而拖沓，否则容易养成宝宝睡眠坏习惯。
4、做比较固定的睡前仪式
在宝宝睡前固定做一件特别的事情，会很容易让宝宝快快入睡。比如洗个温水澡、抱着摇一摇、喂奶、唱摇篮曲、讲故事等一系列活动，会让宝宝期待入睡。当宝宝习惯了这些睡前仪式，每次感觉到这些睡前活动，就会慢慢进入睡觉的程序，最后不知不觉睡着。
5、让宝宝情绪安静下来
很多妈妈发现，有些宝宝因为太兴奋所以不愿意睡觉，那么妈妈不妨可以想些办法让宝宝的情绪安静下来。比如一次舒服的按摩或者洗个温水澡，或者抱着宝宝入睡，这些方法特别适合白天大部分时间都比较兴奋，平静不下来的宝宝。
除此之外，还可以一边喂奶一边哄宝宝睡觉，宝宝很容易在吃奶过程中睡觉。妈妈抱着宝宝一边喂奶一边睡觉，到最后，宝宝睡着了妈妈也睡着了！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
九招哄睡绝技让您的小宝宝乖乖入睡
招数一：适宜的睡眠环境
3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。
招数二：区别黑夜和白天用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒。
而在晚上宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯。把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声。窗帘要厚实，避免窗外透近灯光。
Tips：宝宝夜光灯，最好选择蓝色的。
招数三：应对夜间小哭小闹宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先摇他的摇篮，尽量哄他入睡，让宝贝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。可一旦到他大哭生气了，那很有可能宝贝是真的饿了，可以给宝宝喂点奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的。
招数四：督促宝宝规律睡眠大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订制宝宝的睡眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。12下一页
妈妈让宝宝能乖乖听话的几个妙招
第一，要想与宝宝之间更加合作点，还需要彼此之间建立良好的关系。父母不要总是唠叨宝宝所犯的每一个小的错误，这样会给宝宝年幼的自尊心带来伤害。而且宝宝如若总是受到妈妈的批评，自信心都会大减。因此，妈妈们最好每天都给孩子正面的评价，夸赞宝宝，而不是大声斥责。另外，产后的妈妈们工作无论怎么忙，也要挤出一定的时间来陪伴宝宝，陪同他们一起做喜欢的事情。
第二，对于宝宝，父母一定要做为一个鼓励者陪伴在他身边。不要因过分担心宝宝，而不厌其烦地告诉他做事情的每一个细节，因为您这样做等同是在"监控"他的人生，本质上来说您对自己的宝宝还是不够自信。因此，尽量给小宝宝们独立完成一些小事情的机会。在宝宝遇到的挫折中，尽管你很想帮忙或对他做的事情想抱怨，但你还是应该放手让他自己解决过程中遇到的困难。你可以在这个过程中，稍微用一些简单的句子或者小提示帮助他解决问题，例如：“我知道你很生气，但是，你可以好好跟小朋友说话，而不要这么大声嚷嚷的。”
第三，对宝宝屡教不改的情况下，不要大声斥责，也不要打骂，因为长时间的暴力或者怒火，是得不到宝宝跟你合作的契合点的，反而会让你更加愤怒，让小孩对你更加抗拒，并更加调皮难改了。因此，时刻要控制住自己的情绪，不要轻易地向孩子宣泄你的愤怒和沮丧。当你宝宝跟你发小脾气的时候，你不能发火，相反，应该"借"你的冷静给小朋友。告诉他他做了什么不对的事情，并且给他另外一个选择。例如，"踢东西是不对的。你可以告诉我你生气了，但是不需要踢东西。"
第四，面对小宝宝不断地顶嘴，很多的妈妈忍耐程度有限，但你要发现原来小宝宝有时顶嘴也只是他宣泄情绪的方式。如果你此时反驳他，就可能引发骂战。只会让他更加不愿配合。因此，最好的方式就是谅解，并用正确的语言和方法教导他们听话和做事。
而且，在与宝宝谈话中多用“我”进行陈述，而不是多次地说“不”，让孩子明白，他们的行为对你产生了什么影响，诸如：“看到你这样扔东西，我感到不开心”。“如果你再这样扔食物，我会拿掉你的盘子”。
久久健康网温馨提示： 准妈妈们平时要多加留意，如果发现，自己和宝宝的关系陷入恶性循环，就要在生活中做出改变了。适当的鼓励和赞美孩子，能让你们的关系更加融洽，宝宝更加听话。
(编辑：苗皓)
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