呼呼睡大觉，这可是新生宝宝的最重要的工作，怎样的睡姿才更健康呢?对于睡姿的探讨一直是父母们非常关心的问题，俯卧是宝宝最天然的自我保护姿势，但却存在猝死的危险;仰卧是相对安全的姿势，却时常有呕吐的现象;侧睡时间久了还会有头型不美观的顾虑，到底怎么睡才好呢?一起来了解各种睡姿的优缺点吧，扬长避短，睡出健康乖宝宝!
一、天生安全感——俯卧
宝宝天生爱趴趴睡，这是从娘胎里带来的安全感——胎儿在子宫里就是腹面朝内，背部朝外蜷曲着。
优点：
1、天然安全感：宝宝的腹面缺少骨骼的保护，容易受到伤害，俯卧体现了天然的自我保护意识。
2、有助消化：趴睡有益于胃部的蠕动和消化，减少呕吐的机率。
3、有助神经发育：有了安全感，睡眠会更香，对大脑神经系统的发育有好处。
4、有助身体成长：俯卧对宝宝锻炼劲部、胸部、背部和四股的肌肉，有很大帮助，有利于翻身和爬行的训练。
缺点
1、窒息危险：宝宝的颈部发育还不成熟，很容易在转动的过程中，被枕头、被单堵住面部，造成窒息。
2、皮肤过敏：长时间俯卧会引起局部温度过高，引起皮肤湿疹。
3、限制活动：俯卧姿势限制了宝宝的四肢活动，会有不适感。
俯卧小贴士
1、适合群体对于有吞咽或呼吸困难的宝宝来说，俯卧姿势更加舒服。
2、不利时机：如果宝宝患有感冒、扁桃体发炎等症状，不适合俯卧。
3、时刻关注：俯卧过程要时刻进行关注，随时帮宝宝换姿势，防止趴得太久，出现各种不适症状。
二、呼吸运动皆畅通——仰卧
仰卧一直以来被视为最安全的睡姿之一，特别是对于新生儿来说，不必担心安全问题。
优势
1、呼吸无阻碍：不必担心窒息的危险，宝宝面部直接接触空气，不会有外物影响呼吸。
2、表情更清晰：在宝宝睡眠的过程中，会清楚地观察睡眠情况，口鼻是否有分泌物，及时进行擦拭。
3、活动不受限：仰卧是宝宝最自由的睡姿，随意伸展四肢，轻松自在。
劣势
1、缺乏安全感：仰卧把宝宝最敏感的身体部位露在外面，导致睡眠不深。
2、有呛到的危险：如果宝宝出现呕吐状况，很容易使呕吐物倒流，有呛入气管的危险。
3、容易着凉：小肚肚露在外面，很容易散热着凉，如果保暖措施不够，会引发疾病。
仰卧小贴士
1、减少呕吐几率：躺下之前，要帮宝宝进行背部抚触，助于消化。
2、注意保暖：宝宝的腹部保暖很重要，被子要轻而暖，不给宝宝加负担。
3、保护头型：睡眠过程中，时常让宝宝翻翻身，保护美观的头型。
三、安全可爱于一体——侧卧
侧卧让宝宝胖胖的小脸更加立体，轻轻地拍着他的后背，哼唱柔和的摇篮曲……
优势
1、减少呕吐：因为胃出口与十二指肠位于腹部右侧，右侧卧可帮助食物流入小肠，减少呕吐。
2、安静睡眠：侧卧使咽喉组织位置改变，使分泌物减少，呼吸畅通，不会出现呼噜声。
劣势
1、位置局限性：右侧卧可以减少呕吐，而左侧卧则会引起呕吐。
2、难以维持：侧卧的姿势对于肉嘟嘟的宝宝来说，不容易维持，容易翻动。
侧卧小贴士
1、轮换睡姿：右侧卧和仰卧可以交替变换，有利于舒服睡眠。
2、外物支撑：如果宝宝无法自身维持侧睡，可以用枕头顶住宝宝的背部，有依靠，睡得更安稳。
特别推荐：呕吐小克星——斜躺
对于有呕吐状况的宝宝来说，除了右侧卧之外，还有一种方法 就是，斜躺。
把宝宝的头部和上身抬高约45度角斜躺，睡眠过程中，可以与趴睡交替，对呕吐最具疗效。
宝宝睡前喝奶喝出健康好身体
平时，家长习惯于自己也让孩子早晨饮牛奶。其实，早晨并非饮牛奶的最佳时间，因为牛奶中含有左旋色氨酸，这种物质具有催眠作用，可使人大脑昏沉。
宝宝睡前喝奶喝出健康好身体
那么，饮牛奶的最佳时间是什么时候呢?饮牛奶的最佳时间是晚上入睡之前，晚上入睡之前饮一杯，既有助于睡眠，又会使牛奶的防病功效得到更好的发挥。
医学专家们指出，人对钙的需要是一个连续过程，白天自然不愁来源，可从三餐膳食中摄取，晚上处于休息状态的胃肠道无“货”可供，血液中的钙水平降低，机体便通过甲状旁腺等内分泌器官调动“库存”――骨骼中的 钙进八血液，这样就引起一系列病变，骨质密度减少，时间一长，形成最令中老年人尤其是妇女苦恼的骨质疏松症;二是血液中进入大量的骨骼钙，钙的浓度升高，刺激一种叫做降钙素的荷尔蒙分泌增多，形成骨质增生。如果睡前喝上一杯牛奶，会使血液在入睡后仍能得到足量的钙供应，机体就不会去挖骨骼的“墙脚”，一系列内分泌紊乱就可以得到避免，两种骨病都可以预防。
对于儿童，由于处于生长期，睡前一杯牛奶更有价值。生理学家告诉我们，夜晚睡眠时体内生长激素释放最多，骨骼生长快，牛奶如同一位“雪中送炭”的供钙者，让丰富的钙及时进入体内到达骨的生长部位，促进新骨钙化成熟，既可阻止佝偻病的发生，又可促进个头长高.
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好睡眠助宝宝健康成长
睡得甜少得病
宝宝在睡眠过程中，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，可以预防和击退疾病的传染和进攻，可以说，睡眠是宝宝抗病免疫的自卫武器。
睡得好长得壮
人体的生长激素大部分在睡眠中分泌，能够促进人体身高的生长。很多妈妈会发现，宝宝在香甜睡一觉之后，胃口特别好，吃得香自然长得壮。而且，宝宝睡眠充足，生长素分泌充分，生长发育良好，个头就会长得高。
睡得香智力高
妈妈都有这样的经验，宝宝睡得好，不哭也不闹，做游戏时精力也会比较集中；睡得不好，宝宝则变得烦躁不安，这说明宝宝的器官稚嫩，容易产生疲劳，睡着的时候，大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充，渐渐消除疲劳，具有更高的兴奋性，因此睡眠质量的好坏直接影响到宝宝的智力发育。
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