刚开始朋友们得知我怀孕的消息时，那些已经有宝宝的朋友总告诉我：趁现在不吐多吃点啊！等吐的时候想吃都吃不下了！当时，我以为离吃不下饭的日子还早呢，没想到，这早孕反应说来就来了。
怀孕前我特别喜欢喝牛奶，还喜欢吃瘦肉和鱼，喜欢吃小点心和水果，这周开始，以前爱吃的东西突然都不爱吃了！一天到晚总是不知道饿一样，吃饭变成了一种负担。就连每天早上例行的功课――刷牙，都变成了一件困难的事，牙刷刚碰到嘴巴，就觉得恶心难忍，赶紧对着垃圾桶猛一阵干呕。老公一看到我吐就发愁，吐又吃不下去，这样下去怎么给宝贝提供营养呢？他每顿对着孕期菜谱研究，我一样没有胃口。有时，勉强吃下去，没一会儿胃里便翻江倒海，吐得稀里哗啦，眼泪都出来了。吐的感觉真是难受，我说，别勉强我吃了，每天我还是喝点白粥吃点水果吧。鼻子现在也变得特别灵敏，因为家里是开放式厨房，老公在厨房炒菜时，有一点油烟味飘到客厅都让我难受，一定要关上门躲到卧室才行，不然又会引发新一轮的呕吐。每次吐完后老公很心疼，我却很高兴：吐才说明宝宝在我肚子里好好的啊！
除此之外，还有一个最最头痛的问题，就是尿频！每天喝一点点的水都要去很多次洗手间。记得电视上播过一个广告：尿频尿急尿不净！孕早期的尿频现在差不多就是这个症状了。白天还好，一到晚上那个痛苦啊，我以前半夜从不醒的，不管什么时候从来都是一觉睡到大天亮，不管是打雷还是下雨都吵不醒我，曾被老公戏言，半夜把我背出去卖了都不知道。可现在，每天夜里要起来三四次去洗手间，真是痛苦！并且一醒就很难睡着了，数羊看书都没用，只好骚扰老公陪我聊天。有时不忍心骚扰他，就睁着眼睛在黑暗里想象宝宝的样子，越想越希望她能早点出来和我玩。
我亲爱的宝贝，因为你的到来，呕吐和尿频也成了一种幸福。
幸孕分享
对付孕吐的方法
早孕反应每个人都不同，有的很轻微有的很严重，有的甚至没有，有的一直持续到孕中期，有的孕早期还没完就结束了。像我所在的3月妈妈群里，同时怀孕的孕妈咪们，有的整个孕期都没有恶心呕吐的感觉，有的从怀孕开始就吐得昏天昏地，不得不去住院，在医院里打点滴时还边打边吐，更多的是吐过几次，一过孕初期就好了。我整个孕期吐的有七八次吧，吐起来真的很难受，还要担心宝宝够不够营养。我把自己积累的对付孕吐的方法，和大家分享一下。
1.少食多餐。将每餐分开来吃，用几顿有营养的小餐代替一顿大餐。在起床前先吃一点零食，如几块饼干或米糕，或让老公烤几片面包来吃，进食中不要喝汤或饮料，汤及饮料宜在饭后一小时再喝，这样比较不易有恶心感。
2.远离油烟，把食物做得吸引眼球。把做饭的大权交给家人吧，远离油烟也就离恶心远一些。另外，食物要突出视觉的吸引力，让嗅觉的印象变得次要，菜尽量做得清淡爽口。
3.选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。少吃油腻的肉类、油炸、含人工香味的食物。多吃含蛋白质和碳水化合物的食物，比较不会使胃产生膨胀感，如面包、饼干、大米或小米粥等。
4.根据孕妈咪不同情况和喜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如喜欢吃酸，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，喜欢辣，可用姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
5.多吃水果。孕初期其实宝宝需要的营养不多，所以尽量选喜欢的吃，如果非得吐，那么，吃水果吐的滋味比其 食物要好受很多。
6.巧用砂仁。吐得太历害的姐妹，可以去中药店买点砂仁，每天5G左右，泡水喝，能够减缓孕吐，也可以做砂仁鲫鱼汤喝。
准妈妈应该如何对付孕期的“害喜”
范女士30岁2005年生育一女孩子
2005年年初，我怀孕了，当知道这一消息时，我和家人都非常高兴，可不久，我就开始每天什么都不能吃，连喝水都会吐，这种情况一直持续了一两个月，医生说我这是害喜了，后来不得已，只能靠输液来缓解身体的不适。
为什么有些孕妇初期会出现害喜
害喜又称“孕吐”，指怀孕初期的孕妇所产生的食欲不好、恶心、呕吐等现象，通常在清晨起床时其症状最为严重。
郑州市第一人民医院妇产科主任侯保萍在接受记者采访时说，由于女性在怀孕后，体内的绒毛膜促性腺激素、肾上腺皮质激素、甲状腺素等分泌增加，因此很容易引起恶心、呕吐；另外，怀孕早期，孕妇体内分泌黄体酮也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。除了生理状况的改变之外，孕妇的精神和心理状态也是导致妊娠呕吐一个不可忽视的因素。
据了解，并不是所有的孕妇都会害喜，其根据孕妇体质、精神状况的不同，害喜程度也会有差距，通常体质较差、较易紧张的孕妇，其害喜症状也会比较严重。有些孕妇在害喜期间，会出现体重减轻的状况，但只要减轻的体重未超过怀孕前体重的百分之五，就不需要太担心。
改善害喜要从生活方方面面入手
侯主任说，由于害喜是怀孕期间的暂时性生理现象，并不是疾病，因此孕妇不需要过分紧张或焦虑，只要掌握一些原则，就可改善害喜对身体所造成的不适。
饮食方面要遵循“少量多餐”的原则。大约每二到三个小时进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳。同时，还要避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。另外，在睡前可以吃一些食物或喝一杯温牛奶，这样隔天起床时不会因空腹感而产生恶心。也可在清晨醒后先在床上吃点东西，然后再下床，因为早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉。还有一点需要注意的是，孕妇尽量挑选自己喜欢的食物吃，如酸味食物。不要勉强吃不想吃的食物。
在日常生活中，保持室内空气流通，新鲜的空气可减少恶心的感觉。同时，对于害喜的孕妇最好远离厨房的油烟味，可由丈夫多承担可能导致妻子恶心、呕吐的烹调食物的家务劳动，远离那些较为呛鼻的气味，例如烟味、油漆味、鱼腥味等。
由于孕吐，很多准妈妈担心宝宝的营养问题，其实，宝宝在初期所需要的养分是有限的，因此，准妈妈不要过分焦虑，做好自我调适，就会顺利渡过难关。还可适当安排一些轻松的活动，可分散对身体不适的注意力。此外，要避免熬夜及过度紧张，睡觉时可将枕头垫高，那样可减少发生食物逆流的情况，早晨起床时应缓慢地下床。
十二周后还呕吐不止的就要当心
据专家介绍，孕妇在经过饮食与日常生活作息的调整之后，仍然出现明显的害喜现象，则可与医生进行沟通，但绝对不可以自行服用止吐药。如孕妇出现持续呕吐、脱水、无法进食、体重大幅下降的现象时，则必须要住院治疗。
专家还说，一般来说，害喜症状大约在孕期第十二周就会结束，但孕妇呕吐持续不停，则要特别注意，因为很有可能是伴随着其他身体疾病的发生。所以，此时必须尽快就医，做进一步检查，才不致影响孕妇与胎儿的健康。
孕吐实是烦人到底准妈应该如何对付它
孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：
1、充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
2、早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
3、不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
4、锻炼，特别在怀孕早期。
5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
6、吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
7、吃一些梨或橘子。
8、吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
10、服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。
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