从艰苦的十月怀胎开始，到痛并快乐着的时刻，当看到孩子呱呱落地的那一刹那，几乎每一个产妇都会流下泪水。分娩宝宝对妈妈们来说，确实是一个艰苦的过程，其中重要的部分就是要经历痛楚。但不要紧张，因为有方法能够缓解这些痛楚，而且不止一种选择。
分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。
像骑马一样坐在椅子上，两腿分开，双手抱住靠背，低头。如果医院有能摇晃的椅子，前后摇动，可以缓解疼痛。
两脚相对，双手放在膝盖上，不光可以缓解阵痛，还可以打开骨关节，使胎儿顺利产下。
让老公抱住自己。坐在自己的脚上，双手抱住老公的头。最好是对你很重要的人，这样可以放松心情。
准妈妈分娩时如何对付阵痛
妈妈网育儿(http://www.mama.cn/yuer/)专家指出，阵痛虽然是难免的，但是也有方法对付。
1.怀孕后期要常常练习分娩准备动，这可以放松精神减轻阵痛。
2.阵痛时，若采取仰卧的姿势，其阵痛的感觉会更强烈。可以采取跪着或站立的姿势，并靠在协助者的身上往前倾，可以减轻疼痛。蹲式的分娩方式也可缓解阵痛。协助者坐在孕妇的背后，将手穿过其腋下，孕妇将体重托付在对方身上，身体往下垂。这种姿势有助于伸展会阴及预防裂伤。
在第一产程中，最重要的事情是调整呼吸，配合医护人员。如果大喊大叫会引起孕妈代谢紊乱、胎宝贝缺氧。
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