心理作用？生完孩子后为何“傻”三年
澳大利亚的一项最新研究发现，这种“孕傻”状态可能只是人们的心理作用，怀孕对女性大脑并无显着影响。
据法新社报道，澳洲国立大学针对随机抽取的7500人进行了一项为期20年的神经健康研究。怀孕对女性大脑的影响是研究的一个组成部分。研究人员在8年中，让一组女性在孕前、孕中、孕后3个时期分别接受3次测试。结果显示，这些女性在怀孕前、怀孕期和生育后，记忆力和认知能力并无显着差异。该项研究的负责人海伦·克里斯滕森说，这一研究结果是可信的。因为这些女性是在不知情的情况下接受测试，这样“孕傻”说就不会先入为主地影响她们的判断。
克里斯滕森说：“记忆力衰退实属正常，我们每个人都会出现这样的状态，但人们往往将它归咎于怀孕。”此前研究认为，女性怀孕后，有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。这通常被戏称为“孕傻”或“婴儿脑”状态。
怎样让怀孕后不“变傻”
怎样让怀孕后不“变傻”？防止你"傻三年"的食物清单
如果可以，尽量做一些小睡。
制作任务清单，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。
把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。
做笔记。
保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向你的大脑。
多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。
定期、适度运动可以帮助血液的流动。
运动也不能过头。记住，你的身体里在形成一个完整的人儿，你需要身体和精神的能量。
生完孩子后为何“傻”三年
俗语有云：生个孩子傻三年。很多新妈妈都会发现，生下宝宝后，自己开始健忘，开会忘带材料挨领导训或火上烧着开水呢你却出门逛街去了……究竟是什么原因导致生过孩子后似乎“变傻”了呢?该怎么避免这种情况的发生?
导致你“傻”的罪魁祸首人变得恍惚、健忘，这种感觉非常糟糕，而且更糟糕的是周围的人无法理解这种感受和这种改变。有时，“变傻”还会给我们的生活造成或大或小的麻烦。要想避免这个问题，得先弄清楚原因。现在，我们为你揪出其中的“罪魁祸首”。罪魁祸首一：激素美国加州大学罗伯特博士的研究表明，孕妇以及产妇常常出现各种大脑症状包括：健忘、注意力难以集中、疲劳、协调性降低等。这些都是由于激素变化引起的自然现象，通常也都是良性的。在怀孕前三个月时，激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降，这种组合会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至出现头晕现象。到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现“临时记忆”问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。但专家也说：不是每个人都会经历这样的症状;当类似症状发生的时候，其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至同一名女性，两次怀孕都会有不同的症状表现。很难说这种症状会持续多久，并不一定是三年或半年，这种症状也可能不只在孕期发生，而是妈咪自身的改变。罪魁祸首二：注意力过于专一妈咪在怀孕或产后时，全部注意力都放到了宝贝身上，对于新的信息、人际交往、工作专业等方面往往感到陌生、无所适从，而心里的焦虑更加加剧了健忘、放缓了反应速度。罪魁祸首三：睡眠在孕期，很多孕妈出现了睡眠问题影响了睡眠时间。而在产后，半夜起来给小宝贝喂奶、换尿布，以及家务事的突然增多更是挤占了新妈咪的睡眠时间。很多新妈咪在坐完月子后每天平均睡眠时间只有五六个小时。睡眠时间的减少，头脑的疲乏会严重影响记忆力。但这是暂时的。随着小宝贝生活习惯得到调整，新妈咪照顾小宝贝的技术越来越熟练，睡眠时间也会相应增加，因为缺乏睡眠而导致的健忘也会得到缓解。罪魁祸首四：家务事增多当家里有了一个小宝贝，家务事的数量以几何倍数增长。熬煮下奶汤、给宝贝喂母乳、做清洁工作、请月嫂……而且可能还有家庭成员之间因为照顾宝贝方法不一致而造成的矛盾等等，这些纠缠在一起最后让新妈咪感觉事情乱成一团，总是难免有所疏忽。罪魁祸首五：陌生领域照顾小宝贝是一门学问，对于大多数新妈咪来说也是一个陌生领域。如果不是非常熟练，很难不顾此失彼。比如，给宝贝配奶粉，如果没有养成默念的习惯，万一在放奶粉时旁边有事打岔就会忘了已经放了几勺奶粉等等。只有慢慢熟练之后，照顾宝贝才会越来越得心应手，也才不会疏忽。生完孩子为什么会漏尿 怎么避免产后漏尿
原标题：HOLD姐谢依霖自爆二胎后成漏尿狂魔！宝妈：我和你一样
生孩子对于女性来说，真的是一次重生。先是经历辛苦的10个月怀孕过程，这其中可能会出现严重的孕吐，身体水肿等一些孕期反应。然后又是用生命做赌注的生产过程。孩子成功出生后，又会有不少的妈妈会出现产后损伤的情况，身体健康受到影响。
前不久，hold姐谢依霖就分享了自己的产后状态，这一次，她没hold住自己产后的身体。
在产后，刚生完二胎宝宝还不到10天的谢依霖在微博分享了自己的产后状况，她说：“别人说笑尿是形容词，表示一件事情很好笑，我说笑尿现在是动词.......因为边笑边尿，边咳嗽边尿，漏尿狂魔94me！”
网友们听到谢依霖的产后情况分享之后，很是心疼她！而在评论里，也有部分宝妈感同身受，道尽产后妈妈的心酸！
产后漏尿其实并不罕有，娱乐圈中多位女星都有此困扰。之前，ELLA就曾透露，自己在产后漏尿严重，而且是湿一大片的那种，连裤子都有或者会湿掉，最后她无奈之下只得去做了手术；小S固然在生完三胎之后，并不像以上两位女星那样会大风雅方地把这件事说出来，然则她也曾透露过，本身也会有这种迹象。
不止是明星，产后漏尿更是很多产后妈妈的真实写照，但能直面自己遇到的困难和难题的妈妈却不多。
产后漏尿真的非常常见，那是什么原因导致了产后漏尿呢？导致产后漏尿的原因是因为盆底功能发生障碍、盆底肌松弛导致的。
根据统计，生了孩子后，10个妈妈8个都有盆底功能障碍（PFD），其中2个漏尿，不止是顺产妈妈，剖腹产妈妈也会有，因为有些盆底功能障碍，在孕期就已经出现了。
而导致盆底功能障碍的原因有两个：
怀孕——孕期会释放松弛素，这个激素会让关节，肌肉变得松弛，这会影响盆底肌的弹性。另外，日益增大的子宫会长期压迫骨盆底，盆底肌承受的重量越多，也会使肌肉变得松弛。
分娩——胎头对盆底肌的挤压，使盆底肌被过分拉长、伸展，如果遇上难产、助产等操作，那就更是雪上加霜了，这些助产仪器和步骤会对盆底肌、尿道及肛提肌等周围组织造成机械性损伤。
如果损伤很严重，那盆底肌就起不到正常的支撑作用，盆底功能障碍由此发生。如果只是轻微的问题，可以自己做一些日常生活的改变和一些运动来帮助骨盆底恢复，具体怎么做呢？
凯格尔运动。凯格尔在孕期、在产后第一时间都可以做，试着每天做三组30次的凯格尔运动，当你想要咳嗽、打喷嚏、大笑或举起重物时，你也可以把它们当作最后一道防线。
等到身体恢复就开始瘦身。因为多余的赘肉会给膀胱带来压力。
定时排尿。不要等到憋不住了再去排尿，每两到三个小时去一次洗手间排尿，如果你必须经常去，试着重新训练你的膀胱以使其正常工作。每隔30分钟到一小时去一次洗手间，然后尽量延长每天的休息时间。
尽量避免便秘。这样大便就不会给你的膀胱带来额外的压力
每天至少喝八杯水。少喝水来控制小便只会让你更容易脱水和尿路感染。
避免咖啡、柑橘类、西红柿、软饮料和酒精。所有这些都能刺激你的膀胱，使尿液更难控制。
做产后盆底康复训练。目前市面有许多做盆底康复的项目，可通过专业设备辅助盆底康复训练。但要提醒宝妈的是，一定要选择专业正规的机构，否则没效果不说，还让盆底障碍更加严重，既耽误了盆底恢复的最佳时机，也浪费了宝妈的金钱。
怀孕不易，做妈妈更是一件伟大的事，爱宝宝的同时也要爱自己。 妈不是超人，也希望所有的男性也能对自己的老婆多一些关怀！
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