晓梅今年37岁了，已经结婚多年，一直期盼着能早一天怀孕，也为此做了不少努力，在两个月前，晓梅终于怀孕了。37岁怀孕，算是高龄孕妇了。刚开始时，晓梅及丈夫还有一家人兴奋不已，等逐渐有了妊娠反应之后，晓梅及家人的那种喜悦之情全无了，因为晓梅的妊娠反应太严重，吃什么东西都吐，没有能适合晓梅进食的东西，晓梅总感觉肚子里空空荡荡的，有时候喝点水都吐了出来，这让一家人特别担心，一方面担心晓梅的身体难以承受如此剧烈的妊娠反应，另一个方面担心晓梅腹中的胎儿会不会因为晓梅食不下咽，引发胎儿发育不良。现在，她想请教一下，高龄孕妇如何减轻妊娠反应？高龄孕妇注意事项包括哪些？
高龄孕妇如何减轻妊娠反应
女性在怀孕之后由于体内绒毛膜促性腺激素的增多，胃酸分泌减少，引发的诸如头晕、恶心、乏力、厌食、呕吐等一系列反应，统称为妊娠反应。妊娠反应是女性怀孕时一种正常的母体反应，一般在刚怀孕之后的3个月内表现较为明显，特别是在此期间，每天早上起床之后这些反应症状尤为严重在清晨起床后最重。这些妊娠反应一般在停经之后的35天～45天开始表现出来，并且逐渐加剧，大多数孕妇会在停经后的80天左右这些妊娠反应多会自行消失，但有的孕妇的妊娠反应会一直持续到宝宝出生。妊娠反应的程度与孕妇的年龄、体质等状况有关，有的妊娠反应特别轻微，不影响正常的工作，但有的妊娠反应特别剧烈，严重的连闻到做饭的味道，看到饭菜甚至听到炒菜的声音都会不停的呕吐，长时间不能正常进食，会造成孕妇体能消耗过大，自身脂肪大量消耗，引起身体过度消瘦，引发脱水、酸中毒，更为严重的，可能会威胁到孕妇的生命。
那么，高龄孕妇该如何减轻妊娠反应？
要正确面对妊娠反应。孕妇要从心底里明白，妊娠反应不属于病态，不是身体出了问题，是因为宝宝在体内正常发育成长的正常生理反应，要幸福的、高兴的面对身体的这一改变及反应，期待做母亲的喜悦。
要注意科学合理饮食。在妊娠反应剧烈期间，想吃什么就尽管吃，能吃进去什么就吃什么，能吃多少就吃多少，不用顾忌进食的食物营养不营养，不用在意胎儿营养充足不充足，要注意清淡饮食，切忌吃的太咸、太油腻，注意少食多餐，多吃新鲜水果、蔬菜，减轻早孕反应。
要坚持适量轻微活动：孕妇在妊娠反应剧烈期间，不能因为恶心、呕吐，身体虚弱而整日里卧床不动，这样，只能更加重孕妇的妊娠反应，因为活动的太少，食欲不振、恶心呕吐的症状会更加重，如此便形成了恶性循环。因此，要适当的进行一些轻微的活动，如做一些孕保健操、散散步等，都能有效的改善妊娠反应症状。
此外，高龄孕妇要注意保证充足的睡眠；要注意加强营养，多吃高蛋白、低脂肪的食物；远离手机、电脑及微波炉等辐射强的物体，防止胎儿畸形；多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜、新鲜水果；要注意预防感染，保持阴部的清洁；要请换洗内衣服；注意做好孕期保健；减少同房的次数，以免引发流产等。
怀孕后该如何减轻妊娠反应呢？
小梅怀孕已经40多天了，半个月之前，小梅开始出现了明显的妊娠反应，除了嗜睡、乏力之外，最明显的妊娠反应便是恶心、呕吐，不论过去多喜欢吃的食物，只有进到胃里，五分钟不到，全部吐出来，有时候，连喝水都毫无保留的吐出来。特别是晨起之后的呕吐更明显，在早上起床之后，小梅的第一件事情便是严重的呕吐，空腹呕吐，有时候吐的小梅浑身酸软。小梅担心一直这样吐下去，会不会影响到腹中的胎儿。小梅想了解一下，如何减轻妊娠反应？
怀孕后如何减轻妊娠反应
我们都知道，孕妇的妊娠反应是女性在孕期的一种正常的母体生理反应，大多数孕妇都会在孕期有一定的妊娠反应，只是有的妊娠反应较为剧烈，有的妊娠反应较轻。女性的妊娠反应一般出现在怀孕之后的三个月内，在这个时期，腹中的胎儿对外界反应特别的敏感，很容易受到各种不良因素的影响，影响胎儿的正常发育。妊娠反应虽然很对女性而言是一件痛苦的事情，但是，这也属于正常的生理反应，如果可以的改变，往往会对女性的健康及腹中胎儿的发育造成不良的影响。
对于本文中提到的小梅这种严重的妊娠反应，在我们现实生活中也非常普遍，不好女性对于严重的妊娠反应，往往无法忍受下去，想到通过服用药物来缓解剧烈的妊娠反应，也有的甚至想到了打掉腹中的胎儿，缓解令人无法忍受的妊娠剧呕。这种做法都是不科学的。需要女性朋友设法战胜妊娠反应，树立起战胜妊娠反应的信心。一般来说，由于在怀孕初期，腹中的胎儿还很小，不会因为孕妇的呕吐，影响到腹中胎儿的正常发育，也涉及不到营养不良的问题，因此，不会影响到胎儿，女性朋友无须过于担心因为自身呕吐而影响胎儿的顾虑。所以，女性朋友如果恶心，也不用过度的强忍着，不舒服就尽管吐出来，如果女性朋友过了早孕期还在不停的呕吐、恶心，那就不正常了，就可能会影响到腹中胎儿的生长发育，就需要及时的到医院进行诊治了，因为长时间严重的妊娠反应，可能会导致孕妇身体的水电解质平衡失调，影响正常的肝功能，还可能引发脱水或酮中毒，如果处置不及时，严重的可能会导致胎死腹中。那么，如何减轻妊娠反应呢？
减轻妊娠反应要注意合理的进行饮食调节，多吃易消化、能增进食欲的食物；注意少食多餐，坚持在呕吐之后再进食；无须顾忌营养的问题，在妊娠反应剧烈的时期，只要孕妇喜欢吃就尽可能的满足其，待妊娠反应消退之后再考虑营养的问题；多吃新鲜的蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物；放松心情，消除思想顾虑，树立胜利妊娠反应的信心，保持精神愉悦；注意保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方；要保证充足的睡眠，避免熬夜等，这些都能有效的缓解妊娠反应。
当然，如何减轻妊娠反应的方法绝不仅仅这些，需要女性朋友在日常生活中多探索、多积累，努力的战胜妊娠反应，开心快乐的度过妊娠期，生一个健康聪明的宝宝。
高龄孕妇如何减轻妊娠反应呢
晓梅今年37岁了，已经结婚多年，一直期盼着能早一天怀孕，也为此做了不少努力，在两个月前，晓梅终于怀孕了。37岁怀孕，算是高龄孕妇了。刚开始时，晓梅及丈夫还有一家人兴奋不已，等逐渐有了妊娠反应之后，晓梅及家人的那种喜悦之情全无了，因为晓梅的妊娠反应太严重，吃什么东西都吐，没有能适合晓梅进食的东西，晓梅总感觉肚子里空空荡荡的，有时候喝点水都吐了出来，这让一家人特别担心，一方面担心晓梅的身体难以承受如此剧烈的妊娠反应，另一个方面担心晓梅腹中的胎儿会不会因为晓梅食不下咽，引发胎儿发育不良。现在，她想请教一下，高龄孕妇如何减轻妊娠反应？高龄孕妇注意事项包括哪些？
高龄孕妇如何减轻妊娠反应
女性在怀孕之后由于体内绒毛膜促性腺激素的增多，胃酸分泌减少，引发的诸如头晕、恶心、乏力、厌食、呕吐等一系列反应，统称为妊娠反应。妊娠反应是女性怀孕时一种正常的母体反应，一般在刚怀孕之后的3个月内表现较为明显，特别是在此期间，每天早上起床之后这些反应症状尤为严重在清晨起床后最重。这些妊娠反应一般在停经之后的35天～45天开始表现出来，并且逐渐加剧，大多数孕妇会在停经后的80天左右这些妊娠反应多会自行消失，但有的孕妇的妊娠反应会一直持续到宝宝出生。妊娠反应的程度与孕妇的年龄、体质等状况有关，有的妊娠反应特别轻微，不影响正常的工作，但有的妊娠反应特别剧烈，严重的连闻到做饭的味道，看到饭菜甚至听到炒菜的声音都会不停的呕吐，长时间不能正常进食，会造成孕妇体能消耗过大，自身脂肪大量消耗，引起身体过度消瘦，引发脱水、酸中毒，更为严重的，可能会威胁到孕妇的生命。
那么，高龄孕妇该如何减轻妊娠反应？
要正确面对妊娠反应。孕妇要从心底里明白，妊娠反应不属于病态，不是身体出了问题，是因为宝宝在体内正常发育成长的正常生理反应，要幸福的、高兴的面对身体的这一改变及反应，期待做母亲的喜悦。
要注意科学合理饮食。在妊娠反应剧烈期间，想吃什么就尽管吃，能吃进去什么就吃什么，能吃多少就吃多少，不用顾忌进食的食物营养不营养，不用在意胎儿营养充足不充足，要注意清淡饮食，切忌吃的太咸、太油腻，注意少食多餐，多吃新鲜水果、蔬菜，减轻早孕反应。
要坚持适量轻微活动：孕妇在妊娠反应剧烈期间，不能因为恶心、呕吐，身体虚弱而整日里卧床不动，这样，只能更加重孕妇的妊娠反应，因为活动的太少，食欲不振、恶心呕吐的症状会更加重，如此便形成了恶性循环。因此，要适当的进行一些轻微的活动，如做一些孕保健操、散散步等，都能有效的改善妊娠反应症状。
此外，高龄孕妇要注意保证充足的睡眠；要注意加强营养，多吃高蛋白、低脂肪的食物；远离手机、电脑及微波炉等辐射强的物体，防止胎儿畸形；多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜、新鲜水果；要注意预防感染，保持阴部的清洁；要请换洗内衣服；注意做好孕期保健；减少同房的次数，以免引发流产等。
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