如何减轻孕早期的妊娠反应
在怀孕早期(怀孕6~12周时),你可能会出现一系列的妊娠反应,也叫早孕反应,诸如食欲不振、挑食、恶心、呕吐等。这是因为此期间孕妇的胎盘会分泌出一种绒毛膜促性腺激素的物质,该物质能抑制胃液的分泌,使胃液显著减少,造成体内消化酶的活力大大降低,进而影响你的正常消化吸收功能,从而产生食欲减退等消化道症状。而情绪低落则会加剧妊娠反应的程度。
妊娠反应是正常的妊娠生理现象,就整个妊娠过程而言仅是阶段性现象,一般在停经12周后逐渐消失。虽然如此,还是不能对早孕反应掉以轻心,因为孕早期的3个月正是胎儿身体发育成形的关键时期,所以,发生妊娠反应的时候,你要作好自我调节,避免妊娠反应对自己和胎儿产生不利影响。
放松心情,并多了解一些孕产期的相关知识,了解妊娠呕吐是一种正常的生理反应,不是疾病。只要解除思想顾虑,树立胜利的信心,保持精神和心理平衡,可减轻妊娠反应的症状。
轻度妊娠反应不影响正常生活和工作,只要适度休息,减少不必要的消耗,就可减轻反应发生。如果妊娠反应严重可考虑就医,并在医生指导下用药物减轻妊娠反应。
少吃多餐,孕吐时吃干的,不吐时吃稀的,既能保持营养的摄入,还能补充足够的水分以免孕吐引起身体脱水。在食物的选择上,可以根据个人喜好选择营养丰富、易消化的食物。
小提示:
建议妊娠反应期以及此后的孕期,都采用少吃多餐的方法进食,一天进食5~6餐,随时补充营养,同时还可以减轻你的肠胃负担。
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怀孕初期症状:如何减轻妊娠早期反应?
多数女性在怀孕初期被怀孕的高兴气氛所萦绕,同时,也承受着怀孕初期一些不适及怀孕初期症状,被早期的妊娠反应所纠缠,让准妈妈吃尽了苦头。那么该如何减轻和缓解早期的妊娠反应呢?
多数准妈妈在妊娠早期都会出现早孕反应(妊娠反应),如恶心、呕吐、食欲下降等。至孕12周后,妊娠反应逐渐减少乃至消失,妊娠早期都会出现妊娠反应,如恶心、呕吐、食欲下降等,至孕12周后,妊娠反应逐渐减少乃至消失。
严重的妊娠反应可影响胎儿发育。孕早期胚胎发育相对缓慢,但胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏的影响,早孕反应导致的摄食量减少可能引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏,进而增加胎儿畸形发生的风险。早孕反应导致的摄食量减少还可能引起B族维生素缺乏,进而加重妊娠反应;呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱,呕吐严重不能进食等,那么准妈妈在缓解怀孕初期症状的同时,该如何减轻妊娠的早期反应呢?
如何应对:
第一应选择易消化、能增进食欲的食物,口味宜清淡。
第二,应少食多餐,进食时间随时调整,不可拘泥于一日三餐,坚持在呕吐之间进食。
第三,应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变,照顾孕妇个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,待妊娠反应停止后再逐渐纠正。
第四,孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。
对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应,可在医生指导下补充适量的B族维生素,以减轻妊娠反应症状。
如果在怀孕初期能很好的消除怀孕初期症状和妊娠的早期反应,可消除准妈妈怀孕初期心理压力,让准妈妈更好备战整个孕期。
如何减轻妊娠反应缓解妊娠反应的家庭食疗法
妊娠反应严重怎么办?如何减轻妊娠反应?妊娠反应是最常见的一个怀孕症状,所谓的妊娠反应是指受孕后2~3个月时(即怀孕初期阶段),反复出现的以恶心、呕吐、厌食或食入即吐为主要症状的孕期病症。家庭食疗方法有:
1.青橄榄捣烂,水煎服。
2.干葡萄藤10克,水煎服。
3.柚皮水煎服,每日三次,治妊娠恶阻及产后腹痛。
4.红糖60克,鲜生姜6克,水煎服,治风寒感冒、妊娠恶阻、产后腹痛、胃寒痛。
5.姜15克,陈皮10克,水煎服。
6.糯米60克,煮粥食,一日四次,忌食生冷硬食。
7.甘蔗汁1杯,加生姜汁少许,频频缓饮。
8.白糖米醋蛋。原料:鸡蛋1个、白糖30克、米醋60克。制作:先将米醋煮沸,加入白糖使其溶解,打入鸡蛋。待蛋半熟即成。用法:每日2次。功效:健胃消食,滋阴补虚。适用于妊娠呕吐或肝胃不和者。
9.甘蔗生姜汁。原料:甘蔗汁100克、生姜汁10克。制作:将甘蔗汁、生姜汁混合,隔水烫温。用法:每次服30克,每日3次。功效:清热和胃,润燥生津,降逆止呕。适用于妊娠胃虚呕吐者。
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