如何减轻孕早期的妊娠反应
在怀孕早期（怀孕6～12周时），你可能会出现一系列的妊娠反应，也叫早孕反应，诸如食欲不振、挑食、恶心、呕吐等。这是因为此期间孕妇的胎盘会分泌出一种绒毛膜促性腺激素的物质，该物质能抑制胃液的分泌，使胃液显著减少，造成体内消化酶的活力大大降低，进而影响你的正常消化吸收功能，从而产生食欲减退等消化道症状。而情绪低落则会加剧妊娠反应的程度。
妊娠反应是正常的妊娠生理现象，就整个妊娠过程而言仅是阶段性现象，一般在停经12周后逐渐消失。虽然如此，还是不能对早孕反应掉以轻心，因为孕早期的3个月正是胎儿身体发育成形的关键时期，所以，发生妊娠反应的时候，你要作好自我调节，避免妊娠反应对自己和胎儿产生不利影响。
放松心情，并多了解一些孕产期的相关知识，了解妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病。只要解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的症状。
轻度妊娠反应不影响正常生活和工作，只要适度休息，减少不必要的消耗，就可减轻反应发生。如果妊娠反应严重可考虑就医，并在医生指导下用药物减轻妊娠反应。
少吃多餐，孕吐时吃干的，不吐时吃稀的，既能保持营养的摄入，还能补充足够的水分以免孕吐引起身体脱水。在食物的选择上，可以根据个人喜好选择营养丰富、易消化的食物。
小提示：
建议妊娠反应期以及此后的孕期，都采用少吃多餐的方法进食，一天进食5～6餐，随时补充营养，同时还可以减轻你的肠胃负担。
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怀孕初期症状：如何减轻妊娠早期反应？
多数女性在怀孕初期被怀孕的高兴气氛所萦绕，同时，也承受着怀孕初期一些不适及怀孕初期症状，被早期的妊娠反应所纠缠，让准妈妈吃尽了苦头。那么该如何减轻和缓解早期的妊娠反应呢？
多数准妈妈在妊娠早期都会出现早孕反应（妊娠反应），如恶心、呕吐、食欲下降等。至孕12周后，妊娠反应逐渐减少乃至消失，妊娠早期都会出现妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲下降等，至孕12周后，妊娠反应逐渐减少乃至消失。
严重的妊娠反应可影响胎儿发育。孕早期胚胎发育相对缓慢，但胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏的影响，早孕反应导致的摄食量减少可能引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，进而增加胎儿畸形发生的风险。早孕反应导致的摄食量减少还可能引起B族维生素缺乏，进而加重妊娠反应；呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱，呕吐严重不能进食等，那么准妈妈在缓解怀孕初期症状的同时，该如何减轻妊娠的早期反应呢？
如何应对：
第一应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡。
第二，应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食。
第三，应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正。
第四，孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。
对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。
如果在怀孕初期能很好的消除怀孕初期症状和妊娠的早期反应，可消除准妈妈怀孕初期心理压力，让准妈妈更好备战整个孕期。
如何减轻妊娠反应缓解妊娠反应的家庭食疗法
妊娠反应严重怎么办？如何减轻妊娠反应？妊娠反应是最常见的一个怀孕症状，所谓的妊娠反应是指受孕后2～3个月时（即怀孕初期阶段），反复出现的以恶心、呕吐、厌食或食入即吐为主要症状的孕期病症。家庭食疗方法有：
1.青橄榄捣烂，水煎服。
2.干葡萄藤10克，水煎服。
3.柚皮水煎服，每日三次，治妊娠恶阻及产后腹痛。
4.红糖60克，鲜生姜6克，水煎服，治风寒感冒、妊娠恶阻、产后腹痛、胃寒痛。
5.姜15克，陈皮10克，水煎服。
6.糯米60克，煮粥食，一日四次，忌食生冷硬食。
7.甘蔗汁1杯，加生姜汁少许，频频缓饮。
8.白糖米醋蛋。原料：鸡蛋1个、白糖30克、米醋60克。制作：先将米醋煮沸，加入白糖使其溶解，打入鸡蛋。待蛋半熟即成。用法：每日2次。功效：健胃消食，滋阴补虚。适用于妊娠呕吐或肝胃不和者。
9.甘蔗生姜汁。原料：甘蔗汁100克、生姜汁10克。制作：将甘蔗汁、生姜汁混合，隔水烫温。用法：每次服30克，每日3次。功效：清热和胃，润燥生津，降逆止呕。适用于妊娠胃虚呕吐者。
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