孕早期是细胞分裂及胚胎发育最活跃的时期，在这一时期，准妈咪体内的孕激素会呈现一个突增的趋势，因此也会给准妈咪的身体带来一系列的变化。准妈咪要做的，就是调整好自己的心态，迎接孕期的到来。
一、孕早期身体变化，都是激素惹的祸
孕早期身体变化从胸部痒开始
怀孕之后的准妈咪，为了保证胚胎和胎盘的发育，母体的新陈代谢速度比常人会高出约10-25%，心率也会升高，呼吸节奏比以前快些，这些都是因为你身上“两个人”的作用。同时，准妈咪的乳房慢慢增大，而乳晕和乳头也因为色素的沉淀而变得更加明显，流经乳房的血液增多，皮肤下隐现网状蓝色血管纹。而阴道分泌物开始增多，一些不注意卫生的准妈咪更容易患上阴道炎。
引起准妈咪们身体这些怀孕初期症状，是孕激素的剧增的结果。授精成功后，母体内会产生大量的孕激素，特别是雌激素的水平，这有利于增厚子宫内膜，为微小的植入的胚胎提供富足的环境。而人绒毛膜促性腺激素（HCG）和孕激素有利于胚胎着床，孕激素也能使宫颈黏液变稠，形成保护性的栓子，以封闭子宫防止妊娠期间的阴道感染。
二、乳头乳晕好痒，忍不住去抓
徐敏已经生完孩子2个多月了，对于乳头乳晕痒痒，她说起来还是心有余悸。从怀孕3个月开始，她就开始备受折磨，乳晕周围还长出一粒粒的痱子似的东西，这种情况一直持续了近3个月。
原因：
由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。在孕激素的作用下，整个孕妈的皮肤也会变得更加敏感，加上衣服的摩擦，更容易让人抓狂。
处理方法：
对于这种现象，一般不需要过分的担心。如果准妈咪难受的时候，可以采用清水清洗乳头，并适当擦上保湿的护肤品，既可以缓解瘙痒，又可以预防乳头皲裂。值得注意的是，涂抹的时候应该避开乳头，擦在乳晕及乳房上，避免刺激乳头产生子宫收缩。
三、肌肤变得很干燥，摸起来粗粗的
小利自打怀孕之后，每天最郁闷的事情就是照镜子。以往白白嫩嫩的一张小脸蛋，现在变得越来越粗糙，每天都感觉干干的，而且出现了妊娠斑。由于担心各种化妆品的污染，小利也不敢使用任何化妆品，特别担心生完孩子自己的美颜也就毁了。
原因：
孕早期身体变化从胸部痒开始
踏入准妈咪行列，最大的生理变化应该就是内分泌的变化了。而女性肤质是由雌激素水平决定的，由于孕期内分泌的剧变，准妈咪往往会出现皮肤粗糙、妊娠斑等问题。一般会在妊娠结束之后恢复。
处理方法：
在这一时期，准妈咪主要是保持皮肤的清洁，适当使用不含香料的润肤露，每天多洗几遍脸。保证身心愉悦的同时，在饮食上注意营养均衡，多摄取含优质的动物蛋白和维生素，多吃果蔬可使准妈咪的的皮肤颜色更加亮丽。
四、总想吐口水，嘴巴唾液增加
玲玲发现，自从自己怀孕之后，总感觉嘴巴里的唾液分泌增多，虽然不至于难受，但就是特别想吐口水。但碍于办公室比较不方便，所以忍着也辛苦。婆婆作为过来人告诉她，这也是孕早期反应之一，无需太过忍着。
原因：
造成唾液分泌增多，最重要的原因是孕期荷尔蒙的波动及血液循环加速，直接促使口中腺体分泌加快，唾液的分泌自然也变多了。当然，孕早期带来的消化不良、恶心呕吐、肠道胀气等，也会间接影响口中腺体分泌的速度。
处理方法：
当孕妈出现唾液分泌过多的 状时，应分散注意力，外出散步，听听音乐，都可以起到一定的缓解作用。同时多准备一些纸巾以备不时之需，你的同事也会理解您现在的特殊时期给予理解。另外，由于口水分泌增多，所以要更加注意口腔卫生，产后漱口，养成早晚刷牙的好习惯，选择含薄荷味较浓的牙膏是一个不错的选择。
孕期准妈妈身体的九大变化
孕期女性身体的九大变化：
变化1:毛发
怀孕后雌激素分泌增多，头发的生长率提高20%,头发变得更加浓密；同时，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促进体毛的生长。不用着急，产后6个月内，多余的毛发将自行脱落。
变化2:眼睛
由于怀孕后体循环速度减慢，准妈妈的眼睛容易水肿、充血。因此孕妇一定要保证充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩后此症状自然消失。另外，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，戴隐形眼睛会感到不适，一般分娩6个月后才能恢复正常，建议在此期间使用框架眼镜，或咨询医生选择适宜眼药水来增加润滑。
变化3:乳房
受孕激素影响，乳房在怀孕4-6周后开始增大并变得更加敏感，其总重量大约能增加到800克。重量的增加和孕激素的双重作用，拉长乳房的韧带和纤维组织，因此乳房有下垂趋势，要选择专用胸衣加以保护。随着血量的增加，有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹，多在分娩后自然消失。
变化4:脊柱
怀孕后过度拉伸的腹肌失去对腰椎的支持作用，子宫重量的增加也给腰椎施加更多压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差，因此腰椎弯曲变大，孕妇常感腰背疼痛。同样道理，乳房重量的增加也给颈椎施加更多压力，颈椎弯曲也变大，孕妇也经常感到颈部疼痛。分娩后2周内不适症状通常消失，适宜的锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。
变化5:皮肤
有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻，但仍有30%的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑，还有些孕妇脸上原有斑点的颜色加深，一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失。多食用含维生素A丰富的食物能减轻症状，但日晒加重症状，因此孕妇尤其要注意防晒。另外，皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性。
变化6:腹部
怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。妊娠3个月时，66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象，此分离不会引起疼痛，个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。分娩后，腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢，适宜的运动能帮助其回收。
变化7:臀部
准妈妈的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响，一方面脂肪容易堆积、另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽。以上变化除了影响美观，还容易导致准妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。
变化8:手部
受孕激素影响，细胞间积水增加，容易导致上肢，尤其是手部水肿；子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，也导致全身水肿。水肿现象在孕期最后4~6周最为明显，时常举手按摩有助于减轻肿胀，一般分娩后5天内会消肿。如果肿得过于厉害，最好咨询医生。
变化9:腿部
孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。预防的方法是充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势，如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等，另外，坐下时最好将小腿垫高。
怀孕后如何保持好身材
孕妇在饮食方面要注意：
孕早期
一、体重正常、营养良好的孕妇，每天的食物量应该保持与孕前大致相同即可
不必 意增加主食、油脂、肉类、坚果，特别是不要吃甜食、油腻食物，也不要经常外出就餐。孕早期较非孕期需要增多的是，包括叶酸在内的B族维生素、镁、碘、钾、铁等几种非产能营养素，主要来自海带、蘑菇、蔬菜等没有什么热量的食物，而多吃主食、肉食、油脂、甜食则会造成能量摄入过多。
二、多吃杂粮、粗
粮，保证营养均衡全面
最好把平时早餐的白面包片换成全谷全麦制品，把正餐的白米饭或馒头换成杂粮饼或者杂米饭，分量则不用增加。可定期吃些猪肝、猪血，不偏食、不挑食，通过食补保证维生素和矿物质的摄入。
孕中晚期
一、体重应该以每月平均1-2千克的速度平稳增加
从孕中期开始，随着肚子渐渐凸起，孕妈咪渐入佳境，充分体验着孕育胎宝贝的美妙感觉。从此时起，体重将以每月平均1-2千克的速度平稳增加。
二、注意增加不产热的营养素以满足大大增长的需要量
如B族维生素、铁、锌、镁、钾、钙、硒等的需求量，往往需要量增加大于50%,甚至100%.倘若只是增加1个馒头或是2个鸡蛋，是无法满足这部分需求的，因此要注意摄取？
三、增加食物品种以保证营养的全面均衡
我国自古讲究"五谷为养，五畜为宜，五菜为充，五果为助",四个"五"涵盖了日常所需的食物类别，"五"似虚指，绝妙的是依然颠扑不破--现代营养学认为，每天的饮食要富于变化，一日摄食不宜少于20种，才能获得全面的营养。
孕妇在运动方面要注意
一、孕中晚期是加强锻炼的重要时期
不仅有助于孕妈咪依旧保持轻盈的体态，更有利于保证体内糖、脂肪、蛋白质的正常代谢，加强肌肉力量，避免脂肪过度堆积，对于预防妊娠期糖尿病和增重过多、过快，是非常有好处的。
二、孕妈咪一旦发现血糖异常
更应保持餐后运动的习惯，甚至可起到比胰岛素控制血糖更为神奇的效果。此外，运动还可缓解子宫压迫造成的静脉回流不畅，促进血液循环，预防孕期水肿。
三、不做剧烈运动
孕妇毕竟要考虑腹中胎儿的安全性，因此运动不可太过激烈。要避免做快跑、长跑、跳跃等剧烈运动，平时可以在花园或者公园内散散步、做做操等。还有如果是阴雨天气孕妇还是少出行为妙，以免滑到发生意外。
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孕妇体味重是怎么回事都是激素惹的祸！
孕妈咪在怀孕期间会遭遇哪些尴尬呢？就像有些孕妇会忽然发现自己身上的味道不是那么好闻，但是又不知道怎么去除。那么孕妇该怎样应对孕期这些异味，消除尴尬呢?
孕期体味重不能一味止汗
◇怀孕期间体味重止汗有用吗？孕妇体味重到底是什么原因引起的，接下来小编就来说说，要知道孕妇激素的变化，会让体液分泌会变得旺盛，无论汗液或下体分泌物都会大量增加，天气渐渐回暖，碰上细菌容易滋生的季节，稍不注意就会产生异味。
◇孕期体温会稍高一些再加上怀孕后体温比正常人稍微高一些，很容易出汗，这样就会导致孕妈咪的身体产生浓重的异味，特别不好闻。
温馨提醒：
孕期不要使用过多止汗露
孕妈咪在怀孕期间的抵抗力会比平常人弱，而出汗的作用就是排除体内的废物杂质，如果一味止汗的话，这种作用就会大幅下降，导致体内的废物和毒素会堆积过多，影响身体健康。
因此，孕妈咪在孕期不要过多使用止汗露，这样会导致身体的毒素滞留体内。
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