什么是妊娠高血压？
如果孕妇在怀孕20周后出现高血压，但尿液中没有出现蛋白质，就会被诊断为妊娠高血压，也称妊娠诱发高血压。
如果孕妇在怀孕中期后出现高血压，并且尿液里有蛋白质，就说明她患有一种比较复杂的病症——先兆子痫。
如果有些孕妇在怀孕前就患有高血压，或在怀孕20周之前被诊断出高血压，她们就患有妊娠合并高血压病。
高血压通常指的是血压等于或大于140/90mmHg，只有一项数字高于正常值也包括在内。高血压通常没有任何明显症状，除非你的血压确实非常的高。
控制食物的摄入总量
妊娠高血压怎么办？
1、减少动物脂肪的摄入
患有妊高征的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入，炒菜最好以植物油为主，每日20～25克。饱和脂肪酸（如猪油、牛羊油、椰子油，棕榈油等）的供热能应低于10%。
2、控制食物的摄入总量
孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快都是妊高征的危险因素。因此孕妇摄入热能应以每周增加体重500克为宜。对于已经肥胖的孕妇，每周增重250克为宜。
3、控制钠盐的摄入
钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，因此有妊高征的孕妈妈应每天限制在3～5克以内。
4、补充蛋白质
重度妊高征的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。因此，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。
补充蛋白质
5、补充含钙丰富的食物
钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育，而且能使血压稳定或有所下降。患妊高征的孕妇最好多吃含钙丰富的食品，如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等，也可适当补充钙剂。若为低钙血症，每天的钙摄入量可达2000毫克。
6、补充锌、维生素C和E
妊高征的孕妇血清锌的含量较低，因此，膳食中若供给充足的锌能够增强孕妈妈身体的免疫力。另外，维生素C和维生素E能抑制血中脂质过氧化的作用，降低妊高征的反应，因此也需要适当补充。
发现自己血铅过高的孕妈你要注意的有这些
血铅偏高的准妈妈当心流产
“宝宝血铅超标，其实根在孕妇，因为南京市孕前妇女在重金属元素检测中，血铅偏高的达到18%左右。”南京市妇幼保健院营养科戴咏梅营养师介绍，“准妈妈”铅超标很有可能会遗传给孩子，南医大营养与食品卫生系2006年监测南京市学龄儿童的高铅血症大约22%，高铅血症会造成孩子多动、注意力不集中。
血铅偏高增加流产几率
计划中的宝宝健康都和妈妈血液中的铅含量密切相关，一旦进入孕期，母体内的血铅能够很容易地通过胎盘进入胎儿血液中。那么，血铅偏高者会有哪些表现？专家说，对于成年人来说，如果血铅偏高，会出现头痛、烦躁、失眠、眩晕、腹痛、恶心、呕吐等症状；也有报道认为，相当一部分女性不明原因的不孕可能是铅超标所致，血铅超标还会增加流产、早产、胎膜早破、死胎的可能性。
对于儿童来说，血铅偏高的危害更大，铅中毒被视为当今儿童智能发育的“第一杀手”，铅超标会使儿童出现多动、注意力不集中、行为冲动、智商下降、语言功能发育迟缓等。还有资料显示，血铅每升高100微克/升，儿童智商将下降6～8分，身高将少长1.3厘米。
计划怀孕前最好检查血铅
戴咏梅说，对于育龄女性而言，将铅清出身体是关系到个人和孩子健康的大事。“孕前查铅，预防孕妇铅污染，更要预防胎儿铅污染，如果有怀孕计划，最好在怀孕的前三个月来查血铅水平，未超标的要防超标，已超标的要及时通过改变生活方式和饮食调整治疗，等血铅回到安全水平后再要孩子。不要光注意补钙了。”
汽车尾气、装修和化妆品
铅通过三种途径进入人体：消化道、呼吸道、皮肤。
汽车尾气：这是铅污染的最大的元凶，尾气排出的铅广泛分布在大气和土壤中。
家庭装修：粉刷墙面和家具的颜料、油漆含铅量很大。铸铁的自来水管、PVC水管等物品中，都含有不同程度的铅。
饮食：松花蛋、爆米花(不包括微波炉制作的)等都含有铅，某些铁皮罐头由于焊接的原因会有部分铅渗入食物。
化妆品：因为铅的化合物能使颜色更持久，被广泛应用于口红、指甲油、眼影、粉饼、染发剂中，通过皮肤进入人体。
另外，居住地在闹市区、靠近化工厂炼油厂等地区，会造成一定程度的血铅升高；经常接触油墨印刷品的人，血铅有可能升高；在美容、冶金、蓄电池、陶瓷、油漆、石油等行业工作的女性，也是血铅容易超标的人群。
多吃海带、大蒜和洋葱
居住：购买远离交通要道的楼盘，尽量不要临路而居，远离车多之处。
装修：尽量少用油漆涂料，必需的话，尽量选用高品质产品。
生活：不用彩釉餐具，勤洗手，尽量减少染发。尤其要注意的是，铸铁的自来水管、PVC水管等物品中，都含有不同程度的铅，清晨使用自来水时，要先放3-5分钟，冲去水管中的铅。
饮食：蔬菜水果尽量多冲洗，能削皮就削皮；多吃酸性食物，鱼、肉、蛋、禽及富含维生素C的蔬菜和水果，如油菜、卷心菜、苦瓜、猕猴桃、枣等可促进排铅。不吃或少吃高铅的食品，如松花蛋、老式爆米花，少喝易拉罐饮料。多吃奶制品等富含钙物质，多吃瘦肉、黑芝麻等富含铁食物，多吃肉类、海产品、坚果、粗粮等富含锌食物。
另外，海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出；大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用，它们都堪称驱铅食品。绿茶中含有茶多酚，可以促进有毒物质包括铅的排出。
怀孕的饮食 你注意了吗?
即使是怀孕了，大多数人也还是和平常一样，很少有空坐在餐桌前，计算吃了多少东西，营养成份的比例又是多少，就更别提还能记住每种食物的卡路里了。事实上，你也没必要这么做：只要遵守一些基本的原则，你就可以保证孕期的健康饮食。最重要的一条是：食物越是接近它的自然状况，它的营养成份就越少损失。所以新鲜食物永远是最好的，其次是冷冻过的，而罐装食物是最差的。你是在为两个人吃吗？在你怀孕期间，你的胃口会出奇的好；这是你的身体本能在帮助你获取足够的食物。你每天所需的体能在孕期应该提高15%，也就是500卡路里，远少于你每天多吃一倍的食物。所以“为两个人吃”，并不等于吃两份！事实上不平衡的饮食和不良的饮食习惯会造成孕期营养不良，并不是吃得越多越好。为两个人吃，是指你需要给你成长中的宝宝足够的营养。你所吃的所有东西都应该是对你和你宝宝好的。但有一条需要记住，怀孕期间吃得太少比暴饮暴食更容易出问题，所以孕期不是减肥期！研究证明，孕期营养不良会造成高比例的流产，胎儿死亡和低体重婴儿。孕妇体重控制你有必要留意你体重增加的幅度。孕期积聚在手臂和臀部的脂肪在生产之后非常不容易消除。垃圾食物，象巧克力条，汉堡包和炸薯条，基本上就是脂肪和糖构成的。糖和脂肪是你腹中的宝宝发育最不需要的东西，所以它们只会转化成你身体的脂肪。医生建议，一个体重在平均水平以内的妇女，在怀孕期间应该增加大约10-15公斤的体重：其中3-4公斤是你宝宝的体重，7-12公斤是“支持宝宝系统”-包括胎盘，羊水，血液，水，脂肪和乳房组织。通常在怀孕初期，你的体重并没有明显的增加；在4-8月期间，体重的增加平均每个月5-10公斤；而在最后一个月，你的体重基本不再增加。孕期积聚的脂肪在哺乳期会逐渐消失，确切地说它们转化为乳汁提供给宝宝。一旦你停止母乳喂养，脂肪也就停止转化，它们很难消失。请记住不要轻易地省略一餐，你的宝宝每天都在长大，它也要承受你的饥饿。宝宝的需要怀孕期间，你是供给宝宝营养成份的唯一来源。你宝宝需要每份卡路里，维生素和每克蛋白质都必须由你吃下去。你，只有你才能保证你的宝宝获得最高质量的食物。你的宝宝需要你吃下大量的以下食物：新鲜水果，蔬菜，豆类，谷物，鱼，家禽和低脂的乳产品。丹麦科学家证明，孕期吃高油量的鱼-三文鱼，鳕鱼和沙丁鱼，能减少早产的发生。别忘记妈妈孕期另一个重要的人就是你本人。好的饮食可以帮助你减轻和克服怀孕期间精神压力和生产时候的体力压力。孕期营养不良会造成贫血和早期高血压；其他问题，例如起床后的恶心，腿抽筋，也有可能是应该你吃了，或没有吃一些特定的食物造成的。比方说没有足够的盐份是造成腿抽筋的原因。朝9晚5妈妈的储备通常上班的准妈妈们比在家呆着的准妈妈们更难得到足够好的饮食，所以你更应该有计划和策略地准备你每天的饮食。在办公室的冰箱里放上：矿泉水、无糖的果汁、原味的活性乳酸菌酸奶、煮熟的鸡蛋、新鲜水果、蔬菜小“零食”：胡萝卜条，红色的青椒片，和番茄、全麦面包在办公桌抽屉里放上：水果干、干果(核桃仁什么的)、奶粉(加在普通牛奶里喝，强化)在手提袋里放上：麦片饼乾，苏打饼乾或加了坚果的早餐条[这个我在国内没看到过，其实就是压成型可以直接吃的麦片]水果干和坚果、新鲜水果或蔬菜零食、小袋的无糖牛奶和果汁、葡萄糖(应急用)注意所有的东西都应该封口完整。一日三餐不如 食多餐，不要怕同事笑话你嘴馋，只要注意每次都很少量，尽量多次吃。（实习编辑：温艳芳）
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