周末刚做过如何生产的操结果过于认真回家的路上还宫缩呢宝宝就甭说了一直在踢
她以为我急着让她出来呢谁让我使那嬷大的劲照助产士说的每天都练肯定宝宝会早出来的
所以这两天我决定缓一下www.xineurope.com
这个要小心，感觉不对赶紧放松～迷糊的马甲～
什么时候开始做孕妇体操？哪些妈妈不能做孕妇体操？
我们提倡孕妇孕期多做孕妇体操，但孕妇体操不是任何阶段，任何孕妇都可以做。孕妇体操需要循序渐进，不同的阶段孕妇体操也不一样。
什么时候开始做孕妇体操？
什么时候开始做孕妇体操？
初期散步最佳
怀孕初期，也就是0～12周这段期间，属于怀孕的不稳定期，骨盆协会理事暨新店耕莘医院物理治疗师钟仁燕认为，孕妈咪在没有出血的前提下，可以从事一些温和、保守的运动，其中最适合的就是散步了。准爸爸不妨利用下班、饭后的时间，陪着准妈妈一起出去走走，不但能达到运动的目的，同时也能藉此机会放松心情，增进夫妻感情。
满12周后视体力而为
怀孕满12周之后进入稳定期，这时孕妈咪可以开始依照自己的体能，做一些运动。在妊娠第19周（第5个月）左右之前，要先从腿部的运动或放松等比较轻松的体操开始，再慢慢地增加体操种类。19周后，孕妇可以根据原有的运动习惯，进行强度较高的运动，例如：选择爬较低缓的山，或是健行等运动。其它像是逛街、散步、爬楼梯等，都算是运动的一种。
小编提醒：孕妈咪在做孕妇体操的时候，一定要根据自己的实际情况来安排，有些运动虽然缓和，但是也要量力而为。如散步走路，走太多路，也会造成身体不适，反而适得其反。准妈妈的身体若柔软度不足、体重过重、肌肉的力量不足，或已很久不做运动了，在运动前最好有医生的指导。
哪些妈妈不能做孕妇体操
1、孕妇体操虽好，但并非所有的准妈妈都适合做运动。患有心脏病，或有肾脏泌尿系统的疾病、妊娠高血压，或曾经有过多次流产史的准妈妈，不适于做孕期运动。
2、如果准妈妈怀了双胞胎，在做运动前一定要听取医生的意见。总之，一定要在专业医生的指导下进行孕期运动。
孕妇体操注意事项
1、运动要适度。做孕妇体操最重要是要适度，过度的运动反而适得其反。做运动时要注意观察心率，不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=（220-年龄）×60%。运动中准妈妈如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动；如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。
2、运动着装。运动时要着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；运动中及时补充水分，防止虚脱。
3、患有糖尿病的准妈妈可适当加大运动量以控制血糖；患有高血压的准妈妈则要限制运动量；有习惯性流产史的准妈妈在妊娠早期要卧床休息；多胎妊娠的准妈妈最好选择散步之类的轻缓运动。但是，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。
小编总结：我们提倡孕期多做孕妇体操，但不意味着盲目做。孕妇做孕妇体操要根据怀孕周数，适量锻炼。自身体质不太好的孕妇，最好有医生指导，以免出现意外情况。
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孕妇糖筛检查什么时候做?究竟为什么要做糖筛呢？
孕妇糖筛检查什么时候做?究竟为什么要做糖筛呢？糖筛检查是孕妇在孕期间的一项检查项目，主要是看在孕的妈妈有没有糖尿病以及是否会对胎儿产生影响的检查。所以糖筛检查还是很有必要的，花钱买个放心吧。什么是糖筛检查？糖筛检查什么时候做呢？“糖筛”是妊娠期糖尿病筛查的简称，糖筛高危一般医生会建议继续做糖耐检查，以确诊有无妊娠糖尿病。妊娠之后首次发现或首次发病的糖尿病，称为妊娠糖尿病，妊娠糖尿病会对孕妇及胎儿有多种不良影响，所以，有条件的孕妇最好都做糖筛检查，以尽早检测出是否有妊娠糖尿病并治疗。糖筛检查什么时候做?孕妇糖筛检查一般建议在怀孕24周―28周做。有糖尿病家族史、肥胖等高危因素的准妈妈，糖筛检查应该提前到怀孕20周左右进行。其他的准妈妈应在怀孕24~28周进行糖筛检查。因为在这一时段正值胎儿快速生长期，准妈妈胎盘分泌功能越来越旺盛，机体内各种导致糖尿病的因素发展到最为明显，因而不易漏诊。另一方面，如果此时发现准妈妈有糖代谢问题，可以及早治疗，将可能的危害减少至最低。温馨提示：1、每天主食5-6量，最多7两(生米)。(最好不吃，面包/饼干等食物)2、蔬菜多吃，高淀蔬菜应该计算到主食中，你现在最好不吃，如土豆、白薯、粉条等。3、肉类一天1-2两，鸡鸭鱼兔，都可以。4、鸡蛋一天最多1个。5、牛奶1斤―1斤半。6、油量尽量减少，不喝菜汤(尽量少油)7、水果每天1-2个(4两左右的一个)，分2次吃，最好不要离吃饭太近。要预防糖尿病和控制饮食主要是少吃多餐，不吃甜的，少吃淀粉类的食物，多吃杂粮。注意餐后散步。糖筛的结果不一定准确的。喝孕妇奶粉每天一次就可以了。但是糖筛的检查也是必不可少的。“糖筛”是妊娠期糖尿病筛查的简称，糖筛高危一般医生会建议继续做糖耐检查，以确诊有无妊娠合并糖尿病。究竟为什么要做糖筛呢？1、现今有大概10%的孕妇患有妊娠期糖尿病，且患病率一直在快速增加。2、虽然多种原因可导致糖的代谢出现异常，但是通常人体可能没有明显表现，连空腹时的血糖也是正常的，所以被很多孕妇忽视。3、妊娠期糖尿病对孕妇和胎儿都有严重的不良影响：（1）对于孕妇，可能导致高血糖、高血压以及其他症状的病变。（2）对于胎儿，增加胎儿流产、宫内发育迟缓、畸形、巨大儿、低体重等各种疾病的几率。也容易引发多种新生儿并发症，比如胆红素血症、呼吸窘迫综合症等。（4）对孕妇和胎儿往后的生活也有影响，今后他们患有此类疾病的风险较常人更大。所以，孕妇做糖筛检查非常有必要的，也是对自己和宝宝负责任。做糖筛时要注意这四点1、筛查的前一天晚上8点后禁止进食。2、糖筛要空腹抽血，所以一般医院都会安排在早上，逾时不候。3、糖筛前一个小时喝葡萄糖水，注意一定要在喝完糖水一小时以后才可抽血。4、如果路程超过一个小时，可以在路上服用葡萄糖水。
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