每天3杯牛奶、半只西瓜、鸡鸭鱼肉顿顿不重样，偶尔再来一个冰淇淋……怀孕4个月，白领唐小姐的体重已经猛增了10公斤。为她进行产检的上海市第一妇婴保健院医生提示唐小姐体重增长过快，并建议她到医院新开设的卫生部项目产科营养专科示范中心进行咨询。
孕期营养并非越多越好
但在著名围产专家、首都医科大学北京妇产医院黄醒华教授的眼中，孕期营养并非越多越好。正所谓“过犹不及”，营养过剩和营养不足都会影响母亲健康、胎儿正常发育。她证实，目前我国巨大胎儿的发生率已经明显上升，一些经济发达地区孕期糖代谢异常等的发生率高达10%。
“我们发现，孕期多种并发症如妊娠糖尿病、妊娠高血压疾病、高血脂等，均与饮食不当有关。”黄醒华说，即使对于水果、牛奶类有益食物，“准妈妈”也不宜无限制地摄入。
开设产科营养专科示范中心那么，如何吃得恰到好处？除了经验之谈和网络论坛，准妈妈们如今有了一个“营养管家”。本月，由中国卫生部与雅培公司合作的“中国围产营养项目”，在上海市第一妇婴保健院医生等全国首批15家妇幼保健院挂牌。通过设立产科营养专科示范中心，向孕妇提供人性化孕产期营养指导服务，指导孕产期合理膳食，帮助孕妇体重管理。
“孕期体重管理是孕期保健非常重要内容之一，而合理科学的孕期营养至关重要。”上海市第一妇婴保健院院长、上海市产前诊断中心主任段涛教授表示。现在，对于唐小姐这样的孕妇，产科营养专科示范中心的医生会收集她的营养信息，然后输入软件，计算其营养摄入量。通过与标准对比，得出唐小姐的分析报告，为她和胎儿制定个性化的营养评估，并给予营养处方和营养健康指导建议以帮助科学的营养和体重管理。
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16个绝招保持孕期体重
女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。
其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。
孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多，难看的妊娠纹就更难避免了。
怀孕女性如何控制自己的孕期体重呢?专家给出了一些建议，希望能给大家一个参考。
1、饮食日记：
记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。
2、每天量体重：
体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。
于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。
相关阅读：
·从怀孕到孩子2岁居然只花了4千·时尚孕妈都是这么穿的！·专家：这些分娩传言千万不要信！1234
16个绝招保持孕期体重
女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。
其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。
孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多，难看的妊娠纹就更难避免了。
怀孕女性如何控制自己的孕期体重呢?专家给出了一些建议，希望能给大家一个参考。
1、饮食日记：
记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。
2、每天量体重：
体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。
于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。
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