一、孕期给聪明宝宝添智力
孕期多动脑筋
为促进胎儿的大脑神经和细胞的发育，孕妇要勤于动脑，不断刺激胎儿，为胎儿带来良好的影响。
孕妈多运动
孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教。通过运动，可帮助孕妈咪预防便秘和静脉曲张，使关节韧带变得柔软，腹部肌肉更有力量，避免自身及胎宝贝的体重增长过多，减轻日益沉重的身体带来的种种不适，从而在分娩时顺利生出宝贝。 同时，还可促进胎宝贝的大脑和骨骼发育，有助于出生后形成良好性格。
和胎儿对话
最好先给宝宝起个名字，这样称呼起来就比较方便，出生后呼唤其名时宝宝可以有安全感。对话可从怀孕3～4个月时开始，每天定时刺激胎儿，每次时间不宜过长。对话的内容不限，可以问候，可以聊天，可以讲故事，以简单，轻松，明快为原则。
随着妊娠的进展，每天还可适当增加对话次数，可以围绕父母亲的生活内容，依次教胎儿周围的每一种新鲜事物，把所看到，所感觉到的东西对胎儿仔细说明，把美好的感觉反复传授给胎儿。
二、孕期给聪明宝宝添营养
1.大枣——富含维生素C
大枣是健脑的好食物，孕妈妈多吃这种果子，帮助胎宝宝脑部发育。鲜枣中的维生素C含量很丰富，且它的维生素C能被人体有效利用86.3%。干枣子里富含蛋白质、脂肪、糖类以及有机酸、B族维生素、维生素C、胡萝I素。孕妈妈多吃好处多多。
2.鸡蛋——富含多种氨基酸
鸡蛋是孕妈妈的重要营养食物之一，它对胎宝宝大脑发育有很好的影响。鸡蛋包含人体需要的8种氨基酸、卵磷脂，及钙、铁、磷元素等，孕妈妈吃鸡蛋帮助胎宝智力发育。
3.芝麻及其制品——富含不饱和脂肪酸
芝麻是不错的健脑食物，富含蛋白质、钙、铁、磷，孕妈妈食用有利健脑，胎宝宝也能开发智力。孕期孕妈妈可以选择食用芝麻油，它所含的不饱和脂肪酸，同样帮助大脑健康。
4.核桃——富含亚油酸甘油脂
孕妈妈适量吃点核桃帮助胎宝宝大脑发育，核桃中富含亚油酸甘油脂，能为大脑基质提供需要，且含有微量元素锌、锰，同样可以起到健脑作用。
5.苹果——富含锌元素
苹果富含锌元素，孕妈妈吃苹果可以帮助提高记忆力，增加思维活跃度。苹果营养很足，孕妈妈可以做苹果粥或苹果沙拉食用，为胎宝宝准备全面营养。
6.燕麦——富含蛋白质
燕麦富含蛋白质、脂肪，它的蛋白质不于同一般，中球蛋白、全蛋白占80%，孕妈妈食用能软化血管、降低血脂的功效，帮助健脑。
7.牛肉——富含氨基酸、维生素
牛肉中富含人体所需多种氨基酸脂肪、糖类、维生素、钙、铁、磷，孕妈妈多吃能益智补血，强筋壮骨。对胎宝宝营养多多。
8.毛豆——富含维生素C
毛豆富含维生素C，每100克含有30毫克，孕妈妈可酌情食用，是不错的健脑食物。毛豆的健脑作用比黄豆还要显著。
所以，想要生育聪明宝宝，除了要注意孕期饮食外，还要注意孕期保健，保证充足的睡眠和休息，远离生活中的有毒有害物质，并注意多进行户外运动，增强自身的抵抗力和免疫力。
孕期多吃5种食物有助胎儿发育
孕期准妈妈多吃下面的五种食物是利于胎儿的发育的，专家这样介绍说，如羊肉性温，多吃不仅不会太过寒凉，而且还能增强免疫力，预防缺铁性贫血等，而孕期吃巧克力也是会影响胎儿的性格的，尤其是紧张的孕妇吃点巧克力是利于缓解紧张的。
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。
羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。
《千金方?食治卷》中载：羊肉主暖中止痛，利产妇。”医圣张仲景创制的“当归羊肉汤方”，即羊肉5克配当归、生姜各18克，共炖吃，治妇女产后血虚、月经不调、贫血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。
由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。
孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次6到1克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每1克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的1%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。充足的铁质一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，另一方面能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。
孕期多吃5种食物有助胎儿发育
孕期准妈妈多吃下面的五种食物是利于胎儿的发育的，专家这样介绍说，如羊肉性温，多吃不仅不会太过寒凉，而且还能增强免疫力，预防缺铁性贫血等，而孕期吃巧克力也是会影响胎儿的性格的，尤其是紧张的孕妇吃点巧克力是利于缓解紧张的。
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。
羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。
《千金方?食治卷》中载：羊肉主暖中止痛，利产妇。”医圣张仲景创制的“当归羊肉汤方”，即羊肉5克配当归、生姜各18克，共炖吃，治妇女产后血虚、月经不调、贫血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。
由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。
孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次6到1克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每1克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的1%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。充足的铁质一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，另一方面能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。
本文Hash：5c7aa4dcc642d2b8111067a20abfa179f027a17a
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕期吃什么食物有利于胎儿视力发育
都说眼睛是心灵的窗口，在我们还没生产之前，看着别人家宝宝圆溜溜的大眼睛，真是各种羡慕嫉妒啊。其实，你也也可以有这样的宝宝。但前提是一定要格外注意孕期的饮食才行。那么孕期吃什么食物有利于胎儿视力发育呢?看着下面几大类食物对于胎宝的视力发育都不错，妈妈们试试看吧。妇女怀孕时多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，则宝宝可以比较快达到成年人程度的视觉深度。油质鱼类富有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪
-
孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助
准妈妈们都希望自己的宝宝是最聪明最可爱的，那么孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助的呢？想要给孩子聪明的大脑，妈妈从孕期开始就应该注重个人饮食，良好的饮食习惯可以补充充足的营养成分，这样宝宝吸收的比较多，才能变得更加聪慧，下面小编就来介绍下适合孕妈使用的孕期益智食谱。怀孕吃什么宝宝聪明在怀孕期间，会以宝宝的营养和健康为主。那么怀孕期间吃什么宝宝会聪明呢？这是怀孕妈妈最应该关心的问题。下面具体来了
-
宝宝发育迟缓家长愁 常吃3种食物有帮助
宝爸宝妈一定要多多的关注孩子的发育问题，如果宝宝存在发育迟缓的问题一定要及时的进行解决。儿童健康专家指出引发宝宝发育迟缓的原因有很多，其中一点就是饮食，因此在发现孩子存在发育迟缓问题后家长一定要多加注意孩子的日常饮食。那哪些食物对解决宝宝发育迟缓问题有帮助呢？1、海带海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰
-
怀孕后，这3种食物孕妈要舍得吃，有益于宝宝发育，还能预防贫血
原标题：怀孕后，这3种食物孕妈要舍得吃，有益于宝宝发育，还能预防贫血现在很多人已经在怀孕的时候就开始进补各种食物，希望自己的宝宝出生以后能够变得更加聪明可爱了，这一点是非常可取的。因为宝宝出生以后的状态主要跟两个因素有关，第一个就是遗传，第二个是后天的影响。那么，怀孕后，这3种食物孕妈要舍得吃，有益于宝宝发育，还能预防贫血。第一种食物就是樱桃。樱桃这种水果含有的营养元素特别多，酸酸甜甜的，口感
-
七种食物帮助宝宝智力发育
要想让自己的宝宝聪明过人，除了先天的遗传因素外，也是很重要的一个环节。家长们应该知道，有七种食物可助宝宝智力的增长哦。能激发创造力的：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。
-
七种食物帮助宝宝智力发育
相关资讯：
-
孕早期食谱助宝宝智力发育
孕早期是大脑发育的关键胎儿脑部发育的关键时期是孕期的最初三个月。孕妇饮食关键在全面、均衡，在怀孕早期也就是怀孕前的12周，虽然宝宝的身体发育还比较缓慢，但胎儿脑部发育却在怀孕第七周开始已经出现雏形，神经管开始发育，3个月后神经管闭合，大脑和脊椎开始发育。因此这个阶段是宝宝脑组织增殖的激增期，是胎儿成长的关键阶段，因此要特别注意孕早期胎儿发育所需营养的补充，多吃富含DHA、胆碱的海产品、花生等，以及
-
孕妇吃8种健康食材有助孕期营养
整个怀孕期间的营养对于孕妇来说都是非常重要的，尤其是以下8种健康食材，孕期的准妈妈一定要记得吃哦，这样就能生出健康聪明的小宝宝啦。1.富含VC果蔬预防先兆子痫先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注
-
有助孩子智力开发的N种食物
孩子聪不聪明，和他本身的智力开发程度有关。如何开发孩子的智力呢？包括：运动，游戏还有饮食，这些方法应用得当均能让孩子的大脑早早开发出来。那么在饮食方面吃什么能帮助孩子开发智力呢？『核桃』核桃是对付需要长时间集中精力（例如听讲座、开会和上课）的理想食品。『胡萝卜』胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。『鱼』沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松
-
孕妇吃什么有助宝宝智力发育
今天小编就为各位准妈妈推荐几样食品吧，希望能让您的宝宝变的更聪明，更可爱。所以为了让宝宝以后能变的更加聪明，准妈妈，一定要仔细看偶。1、喝石榴汁。每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明，但新生儿非常容易患脑部疾病，因此，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间以及出生后不久的一段时间内，由于脑部供血供氧都不很充足，所以有可能造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发
