导读： 怀孕吃什么宝宝聪明 ①多吃些食物来增加胎儿脑细胞的数量 ②补充食物促进胎儿脑部迅速增加 ③加铁食物 孕妇吃什么对宝宝智力好
准妈妈们都希望自己的宝宝是最聪明最可爱的，那么孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助的呢？想要给孩子聪明的大脑，妈妈从孕期开始就应该注重个人饮食，良好的饮食习惯可以补充充足的营养成分，这样宝宝吸收的比较多，才能变得更加聪慧，下面小编就来介绍下适合孕妈使用的孕期益智食谱。
怀孕吃什么宝宝聪明
在怀孕期间，会以宝宝的营养和健康为主。那么怀孕期间吃什么宝宝会聪明呢？这是怀孕妈妈最应该关心的问题。下面具体来了解一下。
①多吃些食物来增加胎儿脑细胞的数量
怀孕8周时，胎儿脑细胞数约为125,000。到妊娠第19周，它可能已经增加到200亿个细胞，然后它会逐渐减少。出生时，至少有100名新生儿会有十亿个脑细胞。
产前智能促进的两个功能是增加胎儿脑细胞的数量，避免孕中期脑细胞逐渐减少。避免脑细胞减少的方法是为胎儿做更多的智能训练课程。增加脑细胞形成的方法是吃更多的食物，以帮助胎儿在怀孕0-19周期间生出一些脑细胞。
孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助？推荐的智力食物：蛋黄，鸡肝，猪肾，猪脑，猪心，瘦肉，大豆等，基本上都会提供脑细胞形成所需的各种氨基酸。
②补充食物促进胎儿脑部迅速增加
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增加达到了最高峰，但由脑细胞产生的布线长度迅速增加，数量增加，分支增多，孕妇应该多吃些促进胎儿大脑迅速增加食物的接线。
这些食物不仅可以帮助胎儿的大脑更快速地产生更多的神经线索，还可以为孕妇本身带来额外的益处，这会让她有更好的记忆力。促进胎儿脑快速生长的食物有一个共同的营养素，即记忆胆碱。
孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助？推荐智力食物：花生，蛋黄，鸡肝，猪肾，猪心，瘦肉，豆类，紫菜等。
③加铁食物
铁不足导致胎儿智力低下。怀孕时，孕妇需要吸收两倍的铁含量，为胎儿提供足够的氧气。营养学家建议准妈妈，在第一次怀孕时，身体的铁含量已经不足，如果补充足够的铁时间，胎儿不会在子宫内吸收足够的氧气，导致发育迟缓，智商低下。
铁补充剂可以在怀孕期间补充维生素，补充富含铁的食物，如瘦牛肉，鸡肉和强化早餐谷物。富含维生素C的橙汁，红辣椒和草莓与铁强化谷物，菠菜和全麦面包一起食用，以促进铁的吸收。
孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助？推荐的智力食物：瘦牛肉，鸡肉和强化谷物早餐。
孕妇吃什么对宝宝智力好
各位妈妈在孕期之间一定要注重食物的营养搭配，宝宝才能有充分营养补充。孕妇吃什么对宝宝智力好？到底哪些食物更符合营养搭配，有益智作用。
1)综合原理：人脑主要由脂质，蛋白质，碳水化合物，维生素B，C，E和钙等营养成分组成。营养摄入必须全面。营养学家建议每天服用40种食物，或至少14种。
2)平衡原理：研究证实，当脂肪摄入量占身体热能总量的30%时，蛋白质占15%，碳水化合物占55%左右，人体会达到很好的平衡。单独使用脂肪时，最好平衡饱和和不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，即1：1：1的比例。至于两种矿物质元素钙和磷，最佳比例为2：1。但是，这种精致的生活方式很难操作。只要你已经取得了广泛的食物，不会发生日食，也不会挑食，它大致相同。
3)自然原理：就是从自制天然食品中挑选出对胎儿智力有突出贡献的食品，作为三餐结构的主体。如大米，小米，玉米，小豆，黑豆，核桃，芝麻，红枣，黑木耳，金针菇，紫菜，海藻，花生，鹌鹑蛋，肉，鸡肉，鱼，虾，草莓，金橘，苹果，香蕉，猕猴桃，柠檬，芹菜，甜椒，莲藕，番茄，胡萝卜，枸杞，葡萄，坚果，龙眼等。
孕期吃些什么对宝宝大脑好？想让自己的宝宝变得更聪明，孕妈从孕期开始就应该注意饮食，上文简单的介绍了几种可以提高宝宝智力的食物，希望广大孕妇可以灵活选择，适量吃一些可促进宝宝智力发育的食物，注重食物的营养搭配，宝宝吸收营养更全面，自然更健康！
孕妇吃什么有助宝宝智力发育
今天小编就为各位准妈妈推荐几样食品吧，希望能让您的宝宝变的更聪明，更可爱。所以为了让宝宝以后能变的更加聪明，准妈妈，一定要仔细看偶。
1、喝石榴汁。每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明，但新生儿非常容易患脑部疾病，因此，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。
胎儿在母亲子宫内成长期间以及出生后不久的一段时间内，由于脑部供血供氧都不很充足，所以有可能造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病。由于缺血缺氧而引起的脑部肌肉萎缩在足月的新生儿中的比例是千分之二，而在早产儿中发病比例则更高。
喝掺有浓缩石榴汁的水，生下的宝宝脑组织损伤的几率较小，比那些只喝糖水或其他饮料的低了60%。新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化，而不能预防。石榴汁里还有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。
2、香蕉。营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。
另外，对脑组织发育产生影响最大的营养有以下9种：
1、脂肪。脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。
2、蛋白质这个名称来源最早是由荷兰化学家马尔德1938年开始使用的。因为它对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用，所以把它的希腊名字翻译成中文为“头等质量”，顾名思义我们知道蛋白质对人体的重要性。
3、维生素C。维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。
注册好孩子网站，了解更多怀孕知识，女人爱自己多一点>>注册
>>推荐专题《孕妇水肿怎么办？》
>>推荐专题《怀孕4个月产检项目》
准妈还关心：
·产后脱发原因及解决办法·孕妇用什么洗发水好？·孕妇可以去电影院看电影吗？·孕妇防辐射家电辐射排行榜
12本文Hash：8b355f05ab79f537ca5ffcce87a1d0c724156aac
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕妇吃什么好有利胎宝宝大脑发育的孕期美食
丝瓜金针菇原料：丝瓜100克，金针菇100克，盐、水淀粉、植物油各适量。做法：1。丝瓜洗净，去皮切段，用盐腌一下，避免发黑。2。金针菇洗净，放入沸水中略焯一下，立即捞出，沥干。3。锅中放油烧热后，放入丝瓜快速翻炒，再放金针菇同炒，用盐调味。4。出锅前用水淀粉勾芡，炒匀即可。营养提示：丝瓜有清热通便的功效，在炎热的夏天，既能补充营养，又有清热通便的功效。丝瓜中维生素B1含量很高，有利于大脑发育，对于
-
宝宝经常吃什么样的鱼有主意智力发育呢？
鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼补充。但具体到淡水鱼好，还是海水鱼好，应该说各有利弊。海水鱼中的DHA(俗称脑黄金)含量高，对提高记忆力和思考能力非常重要，但其油脂含量也较高，个别孩子消化功能发育不全，容易引起腹泻等消化不良症状。淡水鱼油脂含量较少，精致蛋白含量却较高，易于消化吸收。只不过，淡水
-
怀孕了吃什么食物好有利胎宝宝大脑发育的孕期
丝瓜金针菇原料：丝瓜100克，金针菇100克，盐、水淀粉、植物油各适量。做法：1。丝瓜洗净，去皮切段，用盐腌一下，避免发黑。2。金针菇洗净，放入沸水中略焯一下，立即捞出，沥干。3。锅中放油烧热后，放入丝瓜快速翻炒，再放金针菇同炒，用盐调味。4。出锅前用水淀粉勾芡，炒匀即可。营养提示：丝瓜有清热通便的功效，在炎热的夏天，既能补充营养，又有清热通便的功效。丝瓜中维生素B1含量很高，有利于大脑发育，对于
-
怀孕期间吃什么对胎儿智力有帮助？
宝宝的健康以及今后的智力发育在怀孕期间与怀孕期间的饮食是有很大关系的，有很多食物孕妇在怀孕期间吃了后对胎儿的智力有很大的帮助。那么，怀孕期间吃什么多胎儿智力有帮助？下面我们一起来详细了解一下。怀孕期间吃什么多胎儿智力有帮助？1、怀孕期间可以多吃一些花生，因为花生还有蛋白质比较高，要补充蛋白质孕妇还会多吃一些鸡蛋或者是喝牛奶，这些食物都含有大量的蛋白质，是孕妇可以多吃的。2、孕妇可以多吃瓜子葵花籽、
-
孕初期孕妇吃什么对宝宝智力好
在怀孕初期对于孕妇吃什么对宝宝智力好的问题，孕妈妈应该尽早的了解，只有这样才能更好的挖掘宝宝的智力。面对孕妇吃什么对宝宝智力好的问题，专家指出很多看似廉价的食物，其营养价值不容忽视。1.大枣专家建议孕妇在怀孕期间应该适量的多吃红枣，研究发现红枣具有促进宝宝大脑以及智力发育的作用。而且我国中医也指出，大枣具有很好的健脾和胃、补益气血、润心肺的功效，气血是我们人体的先天之本，如果孕妇在怀孕期间气血充足
-
孕妇吃些什么对宝宝智力好
鹌鹑的药用价值比较显著，鹌鹑与枸杞，肉同时炖熟服用，具有健脑养神，益智等功效，因此非常适合准妈妈食用，鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂，脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿健脑非常有益.每100克小米和玉米中的蛋白质，脂肪，胡萝卜，钙，维生素B1，维生素B2的含量，是大米和面粉所不能及的，小米和玉米是健脑补脑的有益主食，再有，准妈妈多吃嫩玉米好些，嫩的玉米胚乳中，含有丰富的维生素E，而维生素E有助
-
孕期吃哪些利于宝宝智力发育
1、孕妈妈多吃增加胎脑细胞数量的食物首选食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智
-
孕期吃什么对宝宝大脑发育好
1孕期吃什么对宝宝大脑发育好停经5到14周，是胎儿神经系统发育的关键期，在这个时间可以多吃富含蛋白质的鱼、虾、肉、蛋、奶和新鲜的蔬菜水果，在必要时可以服用DHA以促进神经系统的发育。在怀孕早期尽量不要接触有毒有害的物质。注意不要感冒、不要抽烟、不要喝酒、不要熬夜、不要吃寒凉的食物、不要吃辛辣刺激性的食物，尽量不要同房，可以口服叶酸，以避免神经管系统畸形出现。孕期的女性多吃营养均衡些的食物对于宝
