女人一旦怀孕后就成了家里的“老佛爷”，各种好吃的都会端到面前，只是吃得多动得少，腰上的赘肉也越来越多，这些肉对胎儿的发育并没有任何作用，今天就给孕妈咪们推荐孕妇如何减肥不伤胎三个科学方法。孕产专家建议，准妈咪在怀孕期间重视营养的同时也要注意控制体重，否则会直接影响孕妇和胎儿的健康，也不利于孕晚期结束后的自然分娩。
孕妇如何减肥不伤胎根据数据显示，孕妈咪体重超过正常体重15千克，分娩出巨大儿的概率为7.46%，这样非常容易导致分娩时候出现难产的情况，即使采取剖腹产，也有三倍的风险，同时也易出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠期并发症，对宝宝健康的影响更不乐观。
为了给胎儿提供充足的营养，怀孕之后妈咪们就会比以前吃得多一点，但这并不代表可以胡吃海塞，而是选择性地进食一些有营养的食物。少食多餐，不要一餐吃太多，胃不能很好地消化，宝宝也不能很好地吸收营养。
怀孕早期孕妇如何减肥
对于大部分家庭来说，家里增添了一个孕妇，气氛马上就会变得不一样起来。女人怀孕后立即成了家中的“国宝”，吃得多吃得好也动得少。所以我们在孕期的时候，要格外注意运动，避免因为吃得多动的少，那么怀孕早期孕妇如何减肥?
研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。且易出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠期并发症，而超重宝宝的健康更令人担忧。控制饮食就不必说了，重点向大家推荐几个在怀孕不同阶段适合的运动，供准妈妈们参考：
如果你原来就喜欢游泳，那就可以根据你的体能情况去游泳吧!动作和节奏不强烈的健身操也可以做，快走也可以，总之，如果你没有自然流产或胎停史，妊娠反应不厉害，你可以象平时一样生活，但不可以做剧烈的扭腰、跳跃运动。还要提醒你：不要懒于做家务。
每天坚持散步，尤其是晚饭后半小时去散步很重要，有条件的妈妈可以去医院的培训班，在家里做家务的时候不要爬高，做力所能及的劳动。
孕晚期由于胎儿的增大，妈妈的行动显得有些迟缓，但慢动作的健身操还是可以做的，散步宜分段进行，走远路，可以停一停。总之不可强求，但提醒您一下，孕妇操可要坚持做哦。
知道了怀孕早期孕妇如何减肥，所以在孕期的时候吃得多运动少，其实这样对孕妇和胎儿都是不利的，医生建议在怀孕期间重视营养也要重视控制体重，否则会直接影响孕妇和胎儿的健康，也不利于自然分娩。
怀孕后孕妇应该如何减肥
怀有小宝宝后，身体会逐渐的变胖，相信这是很多孕妈妈都知道的问题。可是这对于爱美的孕妈妈来说，可就苦恼了。原本是超级S型的身材，因为怀孕后，感觉自己的整个身体都在膨胀。因此，孕妇减肥成为了很多孕妈妈关注的话题，下面就一起来看看，今天的母婴健康课堂吧。
怀孕后孕妇应该怎么样减肥对于本身体质肥胖的孕妇来说，怀上小宝宝就是一件很富有挑战的事情。因为肥胖者本来就不容易怀孕，心理压力可想而知，再加上心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担，也比一般妇女为重，一旦怀孕症状当然相对加重。此时，常会并发蛋白尿。而有糖尿病的新女性，产下畸型儿的比例较高。通常，肥胖产妇的胎儿都有边重现象，应慎防难产。
母婴健康专家告诉我们，虽然在怀孕期间，为了宝宝的健康，孕妇需要补充大量的营养。不过，如果因为补充营养太过的话，就为导致孕妇过于肥胖。什么是孕妇肥胖呢，即怀孕后，孕妇的体重超过了标准2%以上。在这样的情况下，就需要孕妇减肥了。因为，过胖的孕妇，在分娩的时候，会遇到很多的困难，同时，顺产的概率也会大大降低的。
如果发现自己已经是肥胖孕妇一员了，应该怎么办呢?从母婴健康的角度来讲，在孕期进行减肥，因为减肥，必节食和增加运动量，这两点对于孕妇来说都应特别谨慎。不过应该注意的是，肥胖孕妇在孕期不宜无限度地添加营养，应适度地限制一下总热量的摄入，多吃些低热量食物。
此外，在孕妇减肥期间，作为孕妈妈，可以力所能及的做一些家务，活动量适度大一些，不仅可以避免进一步肥胖，还可增强体质，有助于顺利分娩。特别要注意的是，孕妇一定不可用减肥药减肥，不可使体重骤降。
好了，各位孕期的准妈妈们，今天的孕妇减肥知识就为大家介绍到这里了。看完上面的文章，现在解开你心中的疑惑了吗?如果你也是肥胖孕妇的一员，相信你会从上面的文章中，获得很多哦。
本文Hash：3fa6cf7f8d4eccb8b112ad1c0b98fceb92d5d797
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。