孕期孕吐该如何缓解?
怀孕是女性最幸福的时刻,对新生命那种期待的心情是任何人都无法体会到的,但是怀孕初期也是女性最为难熬的一段时间,尤其是孕吐。那孕期孕吐该如何缓解?针对这个问题,下面由平安健康网小编为大家做介绍:
1.缓解孕吐之饮食方法
少吃多餐,例如将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西。
在床边放一些小零食,如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。
不要错过任何就餐时刻,避免空腹。
在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料。
唾液分泌较多,也会刺激呕吐,酸性饮料有助于减少唾液分泌。
茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。
要多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
想吃什么就吃什么,不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。
尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。
避免吃太油腻或辛辣的食物。
常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类,海鲜,坚果,鸡蛋以及豆类)。
在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利地度过这一餐。
2.缓解孕吐之远离刺激气味
远离浓烈的味道。
如果烹调时味道太强烈,就加强厨房的通风状况,打开窗户或排风扇。
利用微波炉烹调,会减少油烟等气味的产生。
虽然听起来有点可笑,但如果你无法避开骚扰你的味道,你可以准备一块手帕,撒上几滴不会引起恶心的植物油,或柠檬汁,必要时会起到一定的缓解作用。
如果情况允许,让家人或者保姆为你准备一日三餐。
3.其他缓解孕吐方法
起床或站起来时动作要慢,刚吃完饭时不要马上躺下。
如果呕吐得厉害,可以向医生描述你的症状,她会建议安全有效的药物来治疗孕吐,从而避免引起更多的不适。
过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。
在疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。
减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。
准妈妈孕期应该如何缓解孕吐?
很多孕妇的早期怀孕症状就是感觉恶心,通常叫晨吐。一般发生在孕早期,早晨反应严重(随着孕期的增加变得严重),一般在孕6周开始到孕12~13周后逐渐消失,有时在整个孕期都会持续。最近的研究发现,如果孕妇在怀孕前的一年内常吃富含饱和脂肪的食品——常常是奶酪或红肉类食品,更容易在怀孕后出现严重的孕吐现象。
现在药店里有能治疗孕吐的药品出售,以前卖的一种药叫Bendectin,上世纪80年代时因为可能造成出生缺陷而退出了市场。不过最近的研究表明实际上在孕期使用是安全的。美国食品和药品管理局(FDA)重新检验了这些研究数据,支持了这种观点。现在美国又开始生产和销售这类抗孕吐药品。
缓解孕吐的方法
您可以用以下方法来缓解恶心和孕吐现象:
少吃多餐,一顿不要吃太多;
在起床前吃点小零食,比如饼干、米饼或面包等,您可以让丈夫给自己做点干面包;
不要吃太多含高脂肪的食品;
多喝水——水分比固体容易消
化而且能避免脱水症状;
干湿食品交替食用。一顿光吃干食品,一顿光吃湿食品或饮料;
试着吃点新鲜的生姜——是治疗恶心的天然药物。您可以加进蔬菜或其他食物里;
尽量避开容易恶心的东西,如怪味、动作或声音;
当感觉恶心的时候可以喝点新鲜的柠檬水;
保持充足的睡眠;
出汗或过热都会让人容易恶心,注意避免;
按压手腕上的穴位。
缓解恶心症状可以用以下方法:在手腕褶皱处找到三指下穴位,每次按压一分钟(可能需要别人的帮助),连续按压三次。
妊娠剧吐如果孕吐症状加剧,孕妇不能进食、进水,称为妊娠剧吐。如果出现脱水或体重持续下降,就需要住院治疗。在医院里,要进行静脉营养注射,通常治疗数日后就能开始进食了。有时催眠疗法也能治疗妊娠剧吐。
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