孕期孕吐该如何缓解?
怀孕是女性最幸福的时刻，对新生命那种期待的心情是任何人都无法体会到的，但是怀孕初期也是女性最为难熬的一段时间，尤其是孕吐。那孕期孕吐该如何缓解?针对这个问题，下面由平安健康网小编为大家做介绍：
1.缓解孕吐之饮食方法
少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。
在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。
不要错过任何就餐时刻，避免空腹。
在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料。
唾液分泌较多，也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。
茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。
要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。
尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。
避免吃太油腻或辛辣的食物。
常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类)。
在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。
2.缓解孕吐之远离刺激气味
远离浓烈的味道。
如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。
利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。
虽然听起来有点可笑，但如果你无法避开骚扰你的味道，你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，或柠檬汁，必要时会起到一定的缓解作用。
如果情况允许，让家人或者保姆为你准备一日三餐。
3.其他缓解孕吐方法
起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。
如果呕吐得厉害，可以向医生描述你的症状，她会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。
过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。
在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。
如何缓解孕吐
孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象。大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。完全避免孕吐症状的出现是很困难的，但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。这里有10个办法，教你从容缓解孕吐：
缓解孕吐方法一：不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
缓解孕吐方法二：吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
缓解孕吐方法四：少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
缓解孕吐方法五：避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
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如何来缓解孕吐？
概述
在怀孕早期，由于雌性激素分泌水平提高，使得的身体变得敏感，肠胃也变得脆弱。有些准妈妈对孕期的各种变化都比较敏感，也更容易难受。然而，孕吐是生物界保护腹中的一种本能，能够提早察觉可能伤害宝宝的有害物质，来确保这些物质不会进入体内。虽然目前 没有方法从根本上组织孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上做一些调整会起到一定的改善作用。
如何来缓解孕吐？
在饮食方面，遵循少食多餐的原则，多喝水，吸收足够的水分才能避免孕吐导致脱水状况。准备一些孕妇喜爱的食物，避免饿肚子。可以常吃一些富含蛋白质的食物。
避免结束浓烈的气味，可以加强室内的通风情况，如果无法避开这些骚扰的气味，可以准备一块手帕，滴几滴不引起恶心的液体，如柠檬。可以稍微缓解。
若妊娠反应重可以服用维生素B维生素B来帮助减少不适。要鼓励孕妇进食，不要紧张，放松心情。可以增加食物的多样性，或者在临睡前适量加餐来保证营养。
注意事项
妊娠期要保证孕妇有足够的休息时间，和足够的营养来保养胎儿。
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