别等到哺乳期才开始做乳房按摩，准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行哦！
孕期乳房按摩好处多
1.按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。
2.帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。
3.按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。
4.会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。
5.防止产后乳房下垂。
乳房按摩这样做
·乳房按摩
第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。
第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
温馨提示：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
·乳头按摩
第一步：洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
第二步：清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。
温馨提示：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。
·热敷按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
1.环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3.指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
4.横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。
·睡前、醒后也别忘
每天起床前和临睡前，在乳房周围旋转按摩，先順时针方向旋转，再反时针方向旋转，直到乳房皮肤微紅微热为止。最后提拉乳头数次，两手掌于乳房下缘往上拍打数次。
·护肤用品不可少
用温开水擦洗后，在乳头、乳晕上涂一层油脂，再用湿热毛巾敷盖乳房5分钟，然后做4节乳房按摩操，每节操做20～30次，这样效果会更理想。
第一节：双手在乳房下方来回按摩。
第二节：双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩(不要刺激乳头)。
第三节：左手从左乳下方按摩至右乳上方，右手从右乳下方按摩至左乳上方。
第四节：右手从左臂内侧按摩至左乳侧面，交换左右手同前。
准妈妈要如何对乳房和乳头进行按摩
如果妈妈产后有乳腺和乳房有硬块，妈妈要怎么处理呢？
准妈妈要如何对乳房和乳头进行按摩呢？专家为大家解答如下：
坚持每天都按摩可以消除乳腺和乳管的结块。“乳房按摩”一定要配合“乳头按摩”一起进行。
乳房按摩：
准妈妈要如何对乳房和乳头进行按摩
喂奶之前进行按摩可以促进血液循环，乳汁更容易被吸出来。
一、从乳房的下部开始按摩：
１、双手手掌重合放在乳房下面的基部。以手肘为中心向上托起。
２、尽量不要从正面按压乳房。另外一侧也同样，按摩直到乳房基部情况改善。
二、从乳房的侧面开始按摩
１、按摩左侧乳房的时候，将右手手掌放在左侧乳房外侧的基部。左手重叠放在右手上。
２、从外侧向内推乳房，尽量避免从正面按压乳房。左右两侧都按摩直到乳房基部情况改善为止。
乳头按摩：
可以使乳管畅通，防止母乳被阻塞。乳头更加柔软，宝宝吸起来感觉也更好。
１、纵向按摩用大拇指和食指从乳头的两侧捏住乳头，以不感觉到疼痛为宜，向前拉抻乳头，数到４松开。再次捏住乳头根部，交替地向左，然后向右拉动乳头，重复两次。
２、横向按摩用大拇指和食指从乳头的上下两侧捏住乳头，以不感觉疼痛为宜，向前拉抻乳头，数到４松开。再捏住乳头根部，交替抬起和按压，重复两次。
小编点评：产后妈妈多做乳房和乳头按摩可以帮助妈妈通乳，防止乳管堵塞，也可以让宝宝吸得更容易。所以产后妈妈们要多对乳房和乳头按摩，这样可以使乳房更健康的哦。
产后新妈妈的乳房应该如何进行恢复
经历分娩之后妈妈身体当新的生命诞生以后，产妇就进入了产后恢复阶段。这种恢复意味着产妇自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。这里我们将向大家介绍产后私密部位如何恢复？
产后乳房如何恢复
Q:北京周女士：产后第二天，我感到乳房极度膨胀，同时压痛明显。有时腋下淋巴结也会肿大、疼痛，而且有乳房下垂的现象。这是怎么回事？怎样能避免呢？
A:要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。
有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。
但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确。
1、不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。
2、在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。
3、每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
4、哺乳以前，在胸部撒一些温水，有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。
5、假如乳房变硬，可以用手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。
6、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。
7、轻轻地挤压肿胀的乳头，这是个简单好用的好方法。
8、带合适的胸罩可以使胸部感到舒服。至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。
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