提示你可以这样做
1、因应持续膨胀的双峰，选择适当的胸罩（过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育）。
2、有乳汁溢出者，可于胸罩内垫个棉垫；并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头。
3、每天坚持用温皂水和清水清洗乳头和乳晕、除去乳痂，每次清洗后在乳头和乳晕表面涂上一层油脂，或经常用干毛巾擦洗乳头，增加皮肤表皮的坚韧性，使娇嫩的乳头经得起小宝贝吸吮。
内衣选购要领
根据专卖孕妇胸罩的业者统计：从怀孕到分娩，大部分孕妇的胸部可能会晋升2～3个罩杯左右、尺寸可能会增加15～20cm以上，所以胸罩要随着胸部的改变适时的更换。至于选购的重点，要能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳时并用。
按摩重点提示
中期的乳房还不宜过度按摩，只是要孕妇建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2～3分钟。
女性孕期乳房为什么总是胀痛 不同阶段乳房应该如何护理
我们能想象到怀孕的女性朋友那种欣喜，因为怀孕意味着新的生命即将到来，但在开心的同时也有一定的辛酸。在怀孕期间很多女性朋友要经历早孕的各种慌乱，比如乳房胀痛。乳房胀痛是女性孕期最常见的现象，那么女性孕期乳房为什么总是胀痛，不同阶段乳房应该如何护理呢？
孕期乳房胀痛跟怀孕分泌孕激素有很大的关系。在怀孕后因为身体会分泌大量孕激素，这时乳房会受到孕激素的影响而不断增大，会变得坚挺敏感。在这时候不仅乳晕扩大，乳晕颜色变深，还会伴随着一系列乳房不适，如瘙痒、疼痛等。特别是随着孕周的不断增长，乳房体积也会跟着不断增加，在增加的过程中因为牵拉到乳房韧带，使乳房疼痛越来越严重。此时要采取措施缓解疼痛，在乳房疼痛比较严重时可以采取热敷方式缓解疼痛，但也要知道在孕期护理乳房有三个阶段需要注意。
孕期乳房在不同阶段有什么不同护理？
孕早期乳房护理：由于孕早期激素分泌量逐渐增加，此时乳管处于发育期，在购买内衣时要选择大一号尺码，才能保护乳腺并且让乳房更舒适的生长，避免内衣过紧而压迫乳房，加剧疼痛，也有利于后期乳房不断发育。
孕中期乳房护理：在孕中期随着乳房的不断长大，乳腺会分泌出初乳，此时要做好乳房清洁，每天用毛巾擦拭乳房。并且要使用孕期护肤油，将油涂抹在手上轻轻按摩乳房，能促进乳腺发育，也能滋润乳房皮肤。
孕晚期乳房护理：在孕晚期组织会逐渐增多，加上脂肪细胞增大会使乳房变得更胀，此时孕妇会发现乳头凹陷，需要及时矫正，如果没有采取措施会因为凹陷导致产后没办法哺乳。孕妇每天要用手指按压乳晕两侧，用另外一只手指向外轻轻提拉乳头或者上下左右推动将乳汁挤出，避免乳头凹陷过深。
整体来说，孕期出现乳房胀痛是比较常见的现象，也是一种正常现象。对于孕期的孕妇朋友来说，出现乳房胀痛不要紧张，保持愉快放松的心情，做好乳房的护理工作，相信乳房胀痛的情况会慢慢得到改善，另外可以选择舒适纯棉宽松的内衣可以更好保护乳房，避免乳房受到压迫而受伤。而且宽松舒适的内衣可以减轻乳房胀痛，让自己更加放松。
孕妇保健：孕妇该如何呵护自己的乳房
女人要懂得如何呵护自己，尤其是私处、乳房等部位的呵护，而对于孕期的女性朋友，更要多加谨慎呵护才行，那么，孕妇该如何呵护自己的乳房呢？
女人要懂得如何呵护自己，尤其是私处、乳房等部位的呵护，而对于孕期的女性朋友，更要多加谨慎呵护才行，那么，孕妇该如何呵护自己的乳房呢？
怀孕以后，由于孕妈妈体内孕激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，使乳房的外形有了很大的变化。最初的一月内，孕妈妈会感觉到乳房有点微微胀痛，而且变得特别敏感。随着月份增加，乳头和乳晕也会变得越来越大，颜色一点点变深，到孕晚期的时候就会变成枣黑色。有些孕妈妈在怀孕20周后，还会从乳头分泌出少量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。
从外观来看，伴随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。除了形状的变化以外，由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。
孕妈妈从怀孕起就要开始呵护自己的乳房啦!
一、“自然胸罩”的保养
乳房有众多的乳腺体和脂肪，这两者决定胸部的大小和形状。乳房的行状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力，这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称“自然胸罩”。当你的乳房大小有所改变时，就需要予以特殊的照顾，以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。
要想避免胸部的自然松垮，最重要的便是加强自然胸罩肌肤的弹性和韧度。可以采用一些快速而简便的运动，以强化自然胸罩。具体方法介绍如下：
1、背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势1o秒钟，动作重复1次。
2、将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的大肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。重复15次，你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。
3、维持胸部的紧实，你可将双手抬高，于鼻前合拢(十指夹紧)，手和肘部保持水平状，接着用力击掌(手持平、指夹紧)。此动作重复1o次，这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。
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