从妊娠24周左右开始，准妈妈可以开始进行乳房保健，可以这样做：
第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。
第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向中间推压乳房按摩。
第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
准妈妈在按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大，不可乱揉捏，以免乳腺受伤。
准妈妈如果乳头平坦或内陷，最好在妊娠17周左右开始进行牵拉纠正，每天1~2次。在孕晩期晩上入睡前进行乳房按摩，每次按摩5分钟，促进乳房发育，疏通乳腺管，为宝宝出生后母乳喂养做好准备。
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