近期气温持续升高，对于身怀六甲、即将分娩的准妈妈来说，高温天要注意“三防”。此外，想要安全顺利地战胜高温，需要保持规律生活，注意避暑降温，避免暴饮暴食，不食变质不洁的食物，保持环境干燥通风若有不适及时就诊。
1、防暑
怀孕的女性新陈代谢率增高，到孕晚期可比孕前增加15%-20%，因此会产生更多的热量；同时，有些准妈妈孕期食欲好，又不注意饮食控制，体重增加较多，皮下脂肪增厚，影响散热，所以孕妇特别容易发生中暑。
中暑后容易恶心呕吐
一旦发生中暑，轻则恶心呕吐、胸闷心悸，重则会导致高热、晕厥，大量失水造成脱水还会威胁孕妇及胎儿生命。孕妇度夏首先要注意房间阴凉通风，不要在拥挤闷热的地方久留，特别提醒有计划户外活动的准妈妈，尽量避开中午炎热时段。其次要多饮水，准备一些温凉的绿豆汤等防暑降温饮料。有些孕妇喜欢食用冰激凌降温，其实，冰激凌里含有大量奶油及糖，热量很高，会产生更多的热，所以，食用冷饮要节制，不要图一时之爽。
2、防胃肠炎
高温炎热，蚊蝇滋生，放置的菜饭很快会变质，加之许多孕妇喜欢吃生冷的食物，若不注意清洗消毒就容易感染肠道致病菌。冰凉的西瓜和绿豆汤是家家必备的防暑佳品，但是一次食用过多，胃肠道受到过度的冷刺激，也会“闹情绪”，出现非感染性胃肠炎。腹痛、吐泻是胃肠炎的常见症状，有时还伴有发热。一旦孕妇患上胃肠炎，医生在用药上会感到进退两难，部分止吐药物有致畸作用。而孕妇本身经常出现大便干燥，药物止泻又容易转成便秘。更为严重的是，胃肠炎时肠道蠕动增加，有时会引发宫缩，导致流产或者早产。预防胃肠炎，合理饮食是关键。
三防防什么
3、防感冒发热
夏季也是呼吸道传染病高发季节，孕妇抵抗力降低，容易受传染。研究显示，病毒感染和高热本身就有致畸作用，晚孕期间发热还会造成急性胎儿窘迫，甚至胎死宫内。如果病情发展为支气管炎，频繁剧烈的咳嗽可能引发宫缩或者胎膜早破。假如发生肺炎，影响气体交换，可以造成低氧血症，导致胎儿缺氧。与急性胃肠炎一样，可用于治疗孕妇呼吸道感染及发热的药物谱也较窄。
夏日炎炎该如何防感冒
知己知彼——夏季感冒有何特点
夏季感冒就是夏季发生的普通感冒，区别于流感，它没有传染性。夏季感冒主要以病毒感染为主，但若治疗不及时，易引起细菌的感染，特别是免疫力低下的老年人及婴幼儿，感冒治疗不及时最易合并肺炎，或引发宿疾。另外由于暑期气压较低，湿气较大，一些空气中的废气漂浮较低，霉菌滋生，易引起支气管哮喘的急性发作，慢性支气管炎急性加重，甚至心绞痛发作、中风等。因此这类人群在天气炎热或气压较低的气温里，尽量减少外出。
夏季感冒主要表现为发热重，一般没有寒冷的感觉;出汗多但是不解热;心烦，口渴，咽痛等症状，其发生与夏季的暑热、暑湿等特点密切相关。夏季感冒包括暑热感冒、热伤风、暑湿感冒、胃肠型感冒等多种类型，这几种感冒的区别在于，除了鼻塞、流涕、发烧之外，又有着不同的临床表现：
暑热感冒是因酷热而生，其重要特征是热象突出，因暑热侵袭，出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状。
热伤风多因内有热又贪凉而导致，出现鼻塞、流涕、怕风，也有些患者出现咽痛、咳嗽等，症状相对较轻。
暑湿感冒是指在暑湿季节里感受暑湿之邪所导致的感冒，其症状多见发热、食欲不振、胸闷、头身困重，口虽干但饮水不多等。
胃肠型感冒则多表现为消化道症状，如发热、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
内外夹击——探究夏季感冒之因
疾病的发生，从来都要从内和外，也就是身体本身素质和所处的外环境两方面需找原因，夏季感冒也不例外。
夏季感冒发生的内因在于人体免疫力低下，从而遭受风寒或暑热的侵袭而发病，以下因素皆可影响机体抵抗力，诱病发生：天气炎热，容易“上火”，出汗增多;昼长夜短，闷热天气影响睡眠和休息，导致睡眠不足;夏季暑湿影响人体的胃肠功能，导致致食欲减退，含蛋白较多的肉食减少;气温升高，活动量减少。
夏季感冒发生的外因主要是贪凉或感受暑热、暑湿。比如有的人热得满头大汗用冷水冲头或洗冷水澡，引起汗毛孔闭塞，导致伤风感冒;有的人为避暑而露宿，即易感受风寒;有的人为贪图凉爽将空调开得过久，加大室内外温差，使人体不能适应，均可引发夏季感冒。
由此可见，要避免夏季感冒的发生，一方面应通过饮食营养、体育锻炼等增强自身体质，提高免疫力;另一方面还应注意生活起居，不要在大汗淋漓时立刻冲凉饮冷;无论使用空调还是风扇，都不要让风直接吹到自己，尽量减少室内外温差。当然，劳逸结合，保证充足的睡眠也是很重要的。
防患未然——夏季感冒的预防之道
精神调摄：夏季炎热干燥的天气，昼长夜短，都很容易让人产生烦躁情绪。所以应注重精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。
起居有节：适度午睡，补充精力;睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。气温较高时尤其是午后高温时段，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动;避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，如穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞，随身携带防暑药物，用以急救。
备常用药：家里可常备一些常用药物，有轻微感冒症状时可备急用。如藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。老年人如果出现鼻塞、流涕热伤风感冒，可在睡前洗净双脚，取一小块伤湿止痛膏贴在两脚的涌泉穴，24小时更换一次。当然，一定要根据自己症状， 咨询医生后，再选择适合的用药。
多饮水：水是人体新陈代谢必不可缺的物质，中医有“汗为心液”的说法。夏季里人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，因此要注意多饮水。每天要喝七八杯水，随时为身体补充水分;剧烈运动后，可以喝杯淡盐水;如果长期呆在空调房间内，可以喝一杯红糖姜水，达到驱寒的作用。
讲究饮食：天一热人胃口就不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，因此，夏季必须调节饮食，讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。食用过多高盐食物，会导致唾液的分泌减少;高糖食物也会消耗体内的水分和维生素，引起口干舌燥，使免疫功能低下，易引起感冒。因此要少吃过咸或过甜的食物，侧重清淡饮食。清淡的食物，如性凉、味甘淡的冬瓜、丝瓜等夏令瓜菜，以及绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等粥品，均能清热祛暑而开胃。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用，故适当吃些苦瓜、苦菜、茶水、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，甚至造成低血钾，出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。因此可适当吃些含钾食物，防止缺钾。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，如草莓、荔枝、桃子、李子;青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾都很丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
炎炎夏日宝宝防晒工作不能省
夏天到了，宝宝们的户外活动时间增多了，到公园玩耍、露天游泳，甚至外出旅行、到海边戏水。妈妈怎样做才能既让宝宝享受夏日美好，又不会被晒伤呢?一起来给宝宝策划一个夏季防晒计划吧。
宝宝夏日在进行户外活动时，出门前要做好防晒工作，有时候，这样的保护可以很简单：
1、避免在一天中最热的时候外出
比如10-16点之间。因为这段时间阳光中紫外线最强，杀伤力最大。避开这个时段就能有效防止宝宝被晒伤。最适合晒太阳的时间是清晨和傍晚，这两个时段的日照不是很强烈，因此，此时晒太阳既能增强皮肤的适应能力，又能避免皮肤被晒伤。
2、穿衣很重要
为避免宝宝晒伤，应给宝宝穿既薄、透气性又好的衣服，戴不透光的宽檐、浅色遮阳帽，有条件的还可撑把太阳伞。
3、选择性质柔和、专门为宝宝设计的防晒产品
由于宝宝皮肤非常娇嫩，容易受外界刺激，所以在给宝宝选择防哂产品的时候，一定要选择特别为宝宝设计(婴幼儿配方)的产品，成分要纯天然，不剌激皮肤，如果可以，选择物理防晒剂最好。
出门前半小时给宝宝涂上防晒霜，尤其是耳朵、鼻子和额头三个地方最敏感，也最容易被阳光灼伤。涂抹防晒用品时，一定得先擦干宝宝的皮肤。如果把防晒用品涂抹在湿润或出汗的皮肤上，很快就会脱落而失去效用。
4、避免让宝宝接受日光直射
带宝宝在户外活动时，尽量选择有树荫或阴凉的地方。
5、外出时间不宜过长
夏日，宝宝每次接受阳光照射的时间不宜超过45分钟。若时间过长，容易引起中暑。
本文Hash：ac4c951c1dc636f159ca5ba1c86e2257a44cc8bd
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。