宝宝贫血吃什么
一、芝麻粥
芝麻含有丰富的脂肪油、维生素E和B族、叶酸、蔗糖、多量的钙和蛋白质等,具有养血的功效;把芝麻用来熬粥宝宝也可以吃的,对幼儿贫血也是有一定的缓解作用的。
二、红枣花生煲
红枣和花生都是补血的食物,红枣花生煲主要就是把红枣(50克)、花生米(100克)然后在放入红糖(40克)左右,把它放在一起煮,熬烂了之后就可以食用了,早晚两次。
三、猪肝鸡蛋羹
猪肝的含铁量是很丰富的,对缺铁性贫血的患者是比较食用的。把猪肝(100克)洗干净,然后切成片,用小火煮熟,在放两个荷包鸡蛋,加入适量的调理即可。
四、菠菜粥
对于贫血的患者来说,每天多吃菠菜粥也是可以起到补血的效果的,因为菠菜里面的微量元素铁的含量也是很丰富的,把适量的米煮熟之后,在加入菠菜煮几分钟就可以了。
不适合宝宝吃的食物有哪些经常给宝宝吃这些食物不好
导读:1岁过后的宝宝虽说基本上什么东西都会吃了,但是还是有一些食物不适合给宝宝吃,可能很多妈妈不知道哪些食物不适合给宝宝吃,小编这就为各位宝妈介绍一下哪些食物不适合给宝宝吃。
口味比较重的调味料
比如沙茶酱,番茄酱,辣椒酱,芥末,味素,或者过多的汤等口味较重的调味料,都是会加重宝宝的肾脏负担,从而干扰宝宝身体对其他的营养素的吸收,所以妈妈们切莫给宝宝吃口味比较重的调味料。
生冷海鲜
虽然说宝宝是可以适当吃海鲜的,但是如生鱼片,生蚝等海鲜,就算是再新鲜,但是未经过烹煮的过程,就给宝宝喂食的话,那么是会导致宝宝容易发生感染以及引发过敏的现象的。
质地坚硬的食物
质地坚硬的食物会容易让宝宝呛到,所以尽量不要给宝宝喂食。质地坚硬的食物,比花生,坚果类以及爆米花等等。另外,一些纤维比较多的食材,比如菜梗或者筋比较多的肉类,都应该尽量要避免给宝宝食用。
经过油炸的食物
过多的食用油炸的食物会使得宝宝摄取过多的热量,再加上宝宝本身的运动量就相对我们成年人来说要来的说,因为就很容易导致宝宝肥胖。
宝宝肥胖的情况严重的话,会影响身体的激素代谢,尤其用于待续血糖的胰岛素,从而导致宝宝血糖的紊乱。并且胰岛素分泌过少的话,那么就会抑制蛋白质的合成,蛋白质是人体的构件单元,如果蛋白质的合成减少了,那么就会导致人体正常代谢的紊乱,从而抑制宝宝长高。
此外,肥胖还会对宝宝的神经细胞差生不利的影响,损害宝宝正在发育的神经通道,从而对于宝宝的智力发育造成伤害。这是需要爸爸妈妈们非常注意的。
宝宝贫血怎么办宝宝贫血吃什么食物好?
宝宝贫血怎么办?宝宝贫血吃什么食物好?贫血是小儿时期常见的临床表现,也是影响小儿生长发育,诱发感染性疾病的主要因素之一。造成小儿贫血的原因很多,最常见的是营养性贫血。营养性贫血是因缺乏造血所必须的铁、维生素B12、叶酸等营养物质所致。营养性贫血危害很大,但完全可以预防。关键是建立科学的喂养观,合理搭配宝宝饮食,按时添加辅食等等。下面,小编为家长朋友们推荐纠正宝宝贫血五个饮食法则:
法则一:维生素C是铁的好搭档
在补充铁含量高的食物的同时,给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果,对提高铁的吸收率特别有好处,吸收率可以提高好几倍。猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果哦。
法则二:烹调方法有讲究
有研究发现,发酵食品中的铁比较容易吸收,因此,馒头、发糕、面包要比面条、烙饼、米饭更适合宝贝吃。吃叶菜时,先用开水焯一下,去掉大部分草酸,可以让宝贝吸收更多的铁。
法则三:注意添加铁含量高的食物
宝贝除了吃母乳或牛奶,饮食中还有蛋、菜、肉,其中哪些含铁多呢?
1.我们先来看看蔬菜:叶菜类含铁量较高,其中最高的是油菜,达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜;人们普遍认为含铁多的菠菜,铁含量只有2.9毫克/100克,还不足油菜的一半。
2.我们再看肉类食品:动物肝脏和血液铁含量最高,为10~25毫克/100克,大约是家畜家禽肉和鱼肉(1~3毫克/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分,含量和畜禽肉差不多。
3.宝贝天天要吃的奶类,铁含量比较低,只有畜禽肉的1/10左右。由此看来,在宝贝辅食中,不论是植物性食品还是动物性食品,都有含铁量高的种类。
法则四:辅食添加要及时合理
1.宝贝长到6个月,母乳和牛奶已经不能完全满足身体生长发育的需要了,必须给宝贝添加辅食。
2.从宝贝6个月开始,要加煮鸡蛋黄,从每天1/4个开始,逐渐加到1/3、1/2、3/4,直到每天一个煮鸡蛋。
3.从宝贝8个月开始加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血,也是从少到多,逐渐增加。
4.蔬菜是6个月后的宝宝必需的食物,叶菜用开水焯过,可以去除其中大部分草酸,这样有利于铁的吸收。
法则五:补铁效果还要看吸收得好不好
1.宝贝补铁单纯看食物中的铁含量还不够,如果吸收率低,即使食物中的铁含量很高,补铁的效果也不会太好。食物中的铁有两种存在形式:一种是容易吸收的血红素铁(也叫卟啉铁);一种是不好吸收的无机铁。
2.上面提到的动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁,宝贝吃了很容易吸收,补铁效果很好。
3.蔬菜中的铁和奶类中的铁属于无机铁。虽然蔬菜的铁含量不算低,但宝贝吃了能吸收的却比较少,补铁效果不太好。
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