补血食物推荐
1、猪肝
猪肝是补血食物，含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。
2、猪血
猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。
处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。
3、红枣
红枣素来被奉为“补血圣品”。具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。由于红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。
此外，红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。
4、阿胶
方中诸药配伍，共凑滋阴补血，补中益气，健脾润肺的作用。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖。
5、瘦肉
爱美的女性应该都是知道的，但是补血其实就是补铁元素，其实如果真的来评价能被吸收的铁元素在瘦肉血里含量是最多的，也是最容易被吸收被利用的，孕妇和特殊时期的女性每周都应该适当摄入瘦肉。
6、红豆
红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等，同时又富含铁质，能行气补血。
7、黑木耳
黑木耳被营养学家誉为“素中之王”。中医则认为，黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。早在汉代，黑木耳就被用作补血的良药了。
8、豆类
食品中含有丰富的铁元素。如大豆、豆腐、赤豆等。长期使用对贫血有一定的挑剔作用。但植物的铁元素吸收要比动物性食物要低很多。
9、甘蔗
大家对于甘蔗的认识可能就只是停留在甘蔗可以去燥润肺，其实甘蔗也是有补血的功能。如果觉得甘蔗难咬，不妨将甘蔗煲成粥也是不错的选择。
10、南瓜
南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素，而“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细胞的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
取环注意补血8大补血食物推荐
【妈妈网特稿】经历过上环、取环的妈妈们，身体不多不少会受到一些伤害。取环后有很多取环注意事项，在饮食上也要特别注意。取环后吃哪些食物比较好呢？取环后有哪些食物是不能吃的呢？我们一起来了解一下吧！
取环后若失血，要加强补血吗？
有的妈妈网网友们发现自己取环后会有少量的流血，然后非常担心，不知道是不是失血过多？要不要吃多点补血的食物呢？对此，妇科专家说，如果取环后只是有少量的流血，可以不用特地进补，如果感觉流血较多，可以吃一些补血的膳食。
取环后要补血吗？
补血的食物有哪些？
1、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
2、发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
3、胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
4、面筋
民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
5、菠菜
又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
6、金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
7、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
8、咸萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
如黑豆红枣猪皮汤、大枣黄豆粥、菠菜猪肝汤都是很好的美味补血菜式，取环后可以多吃一点。
取环后多吃豆类食物
取环后饮食宜忌
1、不要吃过于油腻的食物；
2、不要吃海鲜等容易过敏的食物；
3、不能够做重体力活动，
4、不要熬夜，不要有过大的心理压力；
5、平时多喝豆浆，多吃豆腐之类的豆制品，因为豆制品可以调节女性内分泌，补充雌激素；6、多吃红色的食物，多吃花生等富含不饱合脂肪酸的食物，饮食注意营养；
7、多吃一些新鲜的瓜果蔬菜；
8、保持心情愉快，注意休息；
9、取环3-6个月后注意运动，加强锻炼。
取环后其他注意事项
1、取环后阴道可有少量流血或者是血性白带，这是因为取环刺激子宫内膜和子宫颈所造成的，是正常现象，如果出血较多或者是出血时间长要及时找医生治疗。
2、取环后一周内禁盆浴，禁房事；取环的那天，可能有轻微下腹不适、腰痛或者是少量阴道出血。如果术后阴道出血量超过月经量，或者是半月后出血持续不净，或者是腹痛严重等情况，需要立即复诊。
孕妇贫血吃什么食物好孕妇补血的食物推荐
孕妇贫血怎么办？孕妇贫血吃什么食物好？要说这孕妇补血的食物其实还真不少？可是哪些食物补血效果最好呢？我在论坛上碰到一个朋友的答复是这样的：买阿胶黑芝麻核桃。用黄酒先把阿胶浸３天，蒸的时候黑芝麻核桃冰糖，冷了以后放冰箱，每天舀点加热水喝，效果不错，我老婆就这样过来的哦！！！！另外还有专家介绍几款能改善妊娠期贫血的粥食，以供广大孕妈妈参考：
1、甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
2、鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。
3、香菇红枣
取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血
4、人参粥
人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。
5、牛乳粥
粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。
6、菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。
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