孕期情绪变化大 如何保持好心情？
怀孕后为何变得“小心眼”
的确，许多准爸发现，妻子在怀孕后，不再是以前那个善解人意的可人儿了，原先通情达理的她们渐渐变得不可理喻。甚至在怀孕之初婆媳关系还相当融洽，慢慢地，妻子就变得“小心眼”起来。这到底是怎么了？
孕期情绪变化，都是激素惹的祸
孕期最常见的情绪变化是焦虑和抑郁，这与孕妈体内激素水平的改变有很大关系。随着孕期的进展，准妈妈体内分泌雌激素、孕激素、甲状腺激素等的水平亦逐渐增加，从而引起与经前紧张综合征相似的症状，如焦虑、抑郁、情绪不稳定等。
另一方面，孕期由于多种激素的共同作用，蛋白质、脂肪合成增加，准妈妈可能出现全身“发福”，这些体形的改变，也使一些爱美的孕妈感到不安和丧失信心。
负性心理因素，触发情绪波动的扳机
激素水平的变化是孕妈情绪波动的内因，而外界因素引起的负性心理反应则是触发情绪波动的外因。
发现自己怀孕时的心理状况往往是既高兴又担心，比如担心自己的身体能否胜任胎儿的正常发育，胎儿是否健康，是男孩还是女孩等，尤其是生育年龄较大的准妈妈，更容易产生紧张害怕情绪。此外，丈夫、公婆对生男生女的看法，以及生活压力、人际关系等，也会对准妈妈造成一定的心理影响。
准妈妈负面情绪会影响胎儿吗？
胎儿和孕妈两为一体，孕妈情绪的波动可通过内分泌系统的变化影响胎儿。尽管孕期轻度、短暂的情绪改变并不会对胎儿产生什么危害，然而，严重的刺激或其他原因引起的神经过度紧张，可使大脑和下丘脑受影响，引起去甲肾上腺素分泌增多。
它一方面使孕妈周围血管收缩性增强，导致胎盘供血不足，引起胎儿宫内缺血、缺氧等；另一方面，还可能促进子宫平滑肌收缩，使胎儿血液循环进一步受阻，甚至引起流产或早产。
此外，准妈妈如果长期处于紧张不安的状态，胎儿因胎动增多，体力消耗增加，出生后的体重会较一般新生儿轻，宝宝的消化系统异常(如喂养困难等)的发生率也相对增加。研究资料还发现，孕期经常怀有消极情绪的孕妈，胎儿出生后性格异常的发生率增高。
准妈妈如何保持好心情
1.了解妊娠的基本知识。怀孕前，夫妻双方就应该做好充分的准备。向医生咨询或多看一些相关书籍，了解孕期的相关知识，知道哪些是正常的，哪些是不正常的，哪些不正常可以通过医疗手段予以解决等。
2.不要对胎儿过度担忧。妊娠是一种生理现象，在当今的医疗条件下，绝大多数人都可以平安度过妊娠分娩期。孕妈需定期进行产前检查，留意平时的胎动情况，出现异常应及时去医院就诊。
无中生有地担心这、担心那，不仅没有必要，而且对胎儿不利。固然，孩子是父母生活的重要组成部分，但并不是生活的全部，在迎接新生命到来之际，准妈妈也不要迷失了自我，多做些自己感兴趣的事，有利于平安度过妊娠期。
3.多和家人沟通，共同分担怀孕过程的苦与乐。家人应给予孕妈充分的理解和宽容，尽量避免可能引起孕妈不良情绪的言语和做法。
所以，家人不但要注意孕妈咪的身体健康，营养的摄入，还要注意孕妇的心理健康，及时排解孕妇的紧张和焦虑的情绪，才更有利于胎儿的发育。
让孕期保持好心情
据说怀孕的女人最开心？但不知道为什么，事情真的到了自己身上，就找不到开心的理由了。“看什么都不顺眼，易怒、烦躁、抑郁，被无数的琐事困扰”倒是千真万确。这样的你，不但会影响自己和宝宝的健康，还会为做了妈妈以后的生活增添很多麻烦，快用下面的10个贴士，将你的荷尔蒙调回正常吧！变样儿了怀孕的身体怎么会是这样?肌肤尽是斑点,头发上的油脂比政客演讲时喷出的唾沫还要多,隆起的腹部像是长了啤酒肚。妙招对碰：修剪一个俏皮的发型，用最好的护肤品每天郑重护肤，穿一件胸前印有宝宝图案的T恤，告诉别人，也告诉自己，你是一名孕妇，这样的身材已经很不错了。站得稳的理由你又不是什么稀奇古怪的动物,体形也没有变成一个支撑不稳的圆锥,却总在公共场合引起注意,当陌生人绕着你行走时,自尊心难免受到伤害。妙招对碰：朝每一位绕开你走的人绽露微笑,或者悄悄告诉离你最近的那个人，“我会比你站得更稳,因为我肚子里的小家伙还有两条腿哩！”最亲爱的丈夫结束了一天地狱般的折磨,努力收拾好了晚餐的碗筷,他却蜷缩在发上,一边看电视,一边抱怨着自己的疲惫。妙招对碰：以他的名义打电话请别人来帮忙，告诉他们你有多辛苦，直到他愿意起来帮你做家务为止。等座位,还是抢座位？希望自己得到照顾，渴望别人注意到你的需求，然而，那些被报纸遮挡的脸，并不一定留意到你的大肚子。拥挤的车厢里，不但没有座位，肚子还老是会受到撞挤，直是懊恼！妙招对碰：如果你真的需要一个座位,捂住胃部或肚子,大声地喊叫或呻吟,那些用报纸遮脸的人,谁还坐得住呢？大病情小问题虚弱，心慌，痔疮，还有各种无法形容的疼痛，这种情况你已经忍受了足足６个月，医生却还说这是小问题。妙招对碰:鼓励自己,再多经历一些，然后把感受写下来,出一本产前呻吟录》。呕了又吐真希望那个叫“孕呕”的家伙永远不要出现，但是听说至少三个月，它都可能随时出现，这可怎么是好？妙招对碰:告诉自己：这至少让体重减轻了一些,为分娩后的减肥工作开了一个不错的前奏！聚目磁石外出时,你会发现别人用异样的目光注视或偷偷地看你，偶尔经过一个母亲带着孩子,孩子总是摇着妈妈的手问你的肚子是怎么回事,这种感觉糟糕透了。妙招对碰:告诉自己,这是因为你比别人性感,还有,你可以不必预定就有了帮你照看宝宝的人。不过是体验了一把做明星的感觉,总比受冷落要强得多！建议当饭吃不知道谁在你的背上贴了:“我需要建议”的纸条,但是所有人都在为你提供建议性内容的剪报,多吃蔬菜，不要和抽烟的男人呆在一起,用温水洗澡……烦死人了！妙招对碰:告诉他们,他们的建议听起来不错,但是宝宝说他不喜欢。如果可以交换,你宁愿他们把两条不错的建议换成多给宝宝买两件衣服或两卷实用的尿布。夜游神午夜铃声骤响,半夜想去厕所,宝宝一直在肚子里跳探戈舞,这些无疑都让你暴躁、烦恼,因为担心宝宝突然到来,每天都睡得不好。妙招对碰:让丈夫睡在发上,虽然不能帮你减轻痛苦,但至少还有一个人陪着你一样睡不好。不是名人的好处翻开杂志,上面都是名人孕妇的报道，她们看起来那么漂亮、那么开心……妙招对碰:告诉自己,反正只有妈妈和丈夫能看到你苍白的容颜,以及分娩后汗浸的头发,而不是全国的人。母子健康》杂志社提供
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