导读： 概述 孕期如何控制血糖 注意事项
概述
作为生命的延续，怀孕是每一个准妈妈最幸福的时刻，但是也是充满担忧的一段时间。我们总希望给爆宝宝最好的，希望宝宝能够在妈妈肚子里时就能够充分的健康发展，然而，在怀孕期间我们也总是会遇到一些身体的健康问题，让我们不得不提前做好防御措施。血糖问题是很多准妈妈在怀孕期间都会遇到的一个问题，无论高血糖还是低血糖都会给妈妈和宝宝带来一定的危害，那么，在孕期应该如何控制血糖呢？今天就详细的给大家分析一下。
孕期如何控制血糖
对于孕妇的血糖高低来讲，最主要的影响因素还是饮食。所以，为了在孕期更好的控制血糖，孕妇在饮食上一定要有所控制，尽量少吃甜食，如果特别的馋，也应该在饭后一段时间之后，适量的吃一点解馋即可。
在主食的摄入上，也应该有一定的控制。相对来说，米饭和馒头类主食，是很容易导致血糖升高的，所以在一定程度上应该有所控制。菜类、肉类和蛋类可以多吃一点，帮助身体补充所需要的能量和营养。
特别推荐是的鱼类，对于孕妇来说，吃鱼可以很好的控制住血糖。同时，我们可以在自己感觉吃的比较多的时候，进行适当的散步，消耗掉一些多余的糖类，会给控制血糖一定的帮助。
注意事项
值得提醒大家的是，很多人认为怀孕的就该尽量的补身体，这样对大人和小孩都有好处，而且很多人都认为怀孕期间长胖也不是坏事，但这其实是一种错误的做法，希望大家在怀孕期间一定要注意控制饮食，控制血糖。
妊娠糖尿病在孕期如何控制血糖
定期监测孕期血糖
只有对你的血糖变化有细致的了解，医生才能为你制定出更加适合你的营养治疗和其他治疗方案。你需要使用家庭用的血糖仪或血糖试纸，根据医生指导，密切监测你的血糖水平。
饮食调整控制孕期血糖
1、摄取正确糖类
糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。
2、少食多餐
为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。
3、饮食平衡
与正常孕妇一样，得了妊娠糖尿病的妈咪各方面的营养素也要摄取到位，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。
4、多摄取膳食纤维
在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。
5、控制食物的总量
妊娠糖尿病孕妈们的饮食总量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的总量计算。举例来说，如果这一餐中食用了豆制品，就需要减掉相应的主食摄入量，以保证血糖值处于正常水平。
6、注重蛋白质摄取
如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克，其中一半需来自高生理价值蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质，但千万不可以牛奶当水喝，以免血糖过高。
合理运动控制孕期血糖
饮食控制的同时，你还可以进行合理的运动，适量的运动可以增加胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，增加细胞内糖代谢，降低游离脂肪酸，从而降低血糖，还可以减少胰岛素的用量。但应避免空腹和剧烈运动。餐后一定时间的散步和上肢运动对孕妇较为适合。
在运动时还要遵循以下的原则：
1、运动时随身携带一点儿含糖的食物，防止运动中暂时出现的低血糖。
2、运动量不宜太大，一般使心率保持在每分钟120次以内为好。运动持续时间不宜过长，一般20～30分钟较合适。
3、选择比较舒缓有节奏的运动项目，如散步、太极拳等。不要进行剧烈刺激的运动，如跑步、球类、俯卧撑、滑雪等。
4、如果你有糖尿病急性并发症，或者有先兆流产、习惯性流产而需要保胎，还有同时有妊娠期高血压的话，就不适合进行运动了。
99药剂师温馨提示：如果饮食及运动治疗后，你的血糖仍然不能达到理想的水平，一周内有至少3次血糖超过正常值，如空腹血糖≥5.3mmol/L,餐后2小时血糖≥5.3mmol/L，建议去医院就诊。
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