孕期浮肿抽筋怎么办？专家来支招
孕妇浮肿通常表现为手指按压身体时皮肤出现一个小坑，不能像以前一样立即弹回来，皮肤失去了往日的弹性，有时还会殃及大腿、腹部，甚至影响走路，休息后一般能减轻。准妈妈们平时可以采取散步、游泳、爬楼梯等运动，自小腿向上按摩也可消解疲劳、改善睡眠质量，在夜间休息时双脚微微抬高，第二天基本能改善孕期水肿。但是由于造成水肿的原因有很多，准妈妈们应提高警惕，出现浮肿较为严重的情况，应尽早就医。
孕期抽筋多为缺钙所致。怀孕期间，母体内的一部分钙质要为胎儿骨骼发育所用，因此，如果没有适当补钙，孕妇就容易出现缺钙症状，导致肌肉收缩而引起抽筋。孕妇应及时尽早补钙，但到孕晚期时，需注意补钙剂量，不宜过度，否则将对胎儿造成不良影响。同时准妈妈们要注意饮食营养均衡摄入，不要暴饮暴食或挑食偏食，保证营养全面均衡吸收。同时，还可以经常对腿部进行按摩，做一些伸展运动帮助舒展腿部筋骨，这样可减少抽筋的发生。
相信通过阅读本文，您对孕期浮肿、抽筯等不适症状有了一定的了解，所以孕妈咪一定要注意孕期保健，补充营养，保证休息，积极锻炼。
为孕期腿抽筋支招
不适的原因
孕妇和哺乳期的妇女为满足胎儿或乳儿发育，需要较常人更多的钙。如果饮食中摄取钙不足，血钙浓度低，就容易发生小腿“抽筋”。多发生于怀孕7个多月后，或是在熟睡醒来后，或是在长时间坐着，伸“懒腰”伸直双腿时。对策立即站在地面上蹬直患肢；或是坐着，将患肢蹬在墙上，蹬直；或请身边亲友将患肢拉直。总之，使小腿蹬直、肌肉蹦紧，再加上局部按摩小腿肌肉，即可以缓解疼痛甚至使疼痛立即消失。此外，孕妇和哺乳期妇女要注意补钙和维生素D本文Hash：5029bbece3c60e2c0dc5ba770b8a80c370740d60
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