孕期浮肿抽筋怎么办?专家来支招
孕妇浮肿通常表现为手指按压身体时皮肤出现一个小坑,不能像以前一样立即弹回来,皮肤失去了往日的弹性,有时还会殃及大腿、腹部,甚至影响走路,休息后一般能减轻。准妈妈们平时可以采取散步、游泳、爬楼梯等运动,自小腿向上按摩也可消解疲劳、改善睡眠质量,在夜间休息时双脚微微抬高,第二天基本能改善孕期水肿。但是由于造成水肿的原因有很多,准妈妈们应提高警惕,出现浮肿较为严重的情况,应尽早就医。
孕期抽筋多为缺钙所致。怀孕期间,母体内的一部分钙质要为胎儿骨骼发育所用,因此,如果没有适当补钙,孕妇就容易出现缺钙症状,导致肌肉收缩而引起抽筋。孕妇应及时尽早补钙,但到孕晚期时,需注意补钙剂量,不宜过度,否则将对胎儿造成不良影响。同时准妈妈们要注意饮食营养均衡摄入,不要暴饮暴食或挑食偏食,保证营养全面均衡吸收。同时,还可以经常对腿部进行按摩,做一些伸展运动帮助舒展腿部筋骨,这样可减少抽筋的发生。
相信通过阅读本文,您对孕期浮肿、抽筯等不适症状有了一定的了解,所以孕妈咪一定要注意孕期保健,补充营养,保证休息,积极锻炼。
为孕期腿抽筋支招
不适的原因
孕妇和哺乳期的妇女为满足胎儿或乳儿发育,需要较常人更多的钙。如果饮食中摄取钙不足,血钙浓度低,就容易发生小腿“抽筋”。多发生于怀孕7个多月后,或是在熟睡醒来后,或是在长时间坐着,伸“懒腰”伸直双腿时。对策立即站在地面上蹬直患肢;或是坐着,将患肢蹬在墙上,蹬直;或请身边亲友将患肢拉直。总之,使小腿蹬直、肌肉蹦紧,再加上局部按摩小腿肌肉,即可以缓解疼痛甚至使疼痛立即消失。此外,孕妇和哺乳期妇女要注意补钙和维生素D本文Hash:5029bbece3c60e2c0dc5ba770b8a80c370740d60
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