导读: 概述 坐月子应该注意些什么? 注意事项
概述
马上就要生宝宝了,心情很激动,可是听老人说坐月子有很多禁忌。不能洗头、不能洗澡、不能刷牙等等。如果坐不好以后会落下病根。所以有点担心,不知道是不是真是这样?到底该如何坐月子,月子里应该注意些什?
坐月子应该注意些什么?
首先老人的说法有他一定的道理,但也不全是这样的,不能受凉是关键。由于产后排汗量是非常大的,所以要经常洗头,洗澡(必须淋浴),但洗后一定要注意保暖,不能吹风。
在饮食方面应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
产后小时,可以下地轻微的活动,对身体的恢复是有一定的好处,但不宜时间过长。产后个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂
注意事项
一般在产后42天左右,产褥期也即将结束。为了了解自己的身体的恢复状况,产妇应到医院作一次产后检查。
坐月子期间的饮食你应该要注意些什么
产后新妈妈坐月子的事情很重要,坐月子是女人重生的机会,所以在坐月子的时候,一定要让身体恢复好的。
1、多吃豆制品、多喝奶:以保证钙的摄入量。
2、多吃蔬菜和水果:
多吃豆制品
3、主食量要增加:
4、多喝汤,以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。
我国传统坐月子以肉、蛋为主,不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯,应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,还可以防止产妇便秘。
月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物,如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。
民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类,这是有一定道理的。若是身体健康,初乳分泌量较多的产妇,可适当推迟喝汤时间,喝的量也可相对减少,以免乳房过度充盈淤积而不适。如产妇各方面情况都比较差,就吃早些,吃的量也多些,但也要根据“耐受力”而定,以免增加胃肠的负担而出现消化不良,走向另一个极端。
芪肝汤
猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料,用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
花生炖猪爪
猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
花生炖猪蹄
母鸡炖山药
母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1~2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
丝瓜鲫鱼汤
活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯,将丝瓜换成豆芽或通草,效果亦相仿。
清炖乌骨鸡
乌骨鸡1只,洗净切碎,放入葱、姜、盐适量,党参15克、黄芪25克。枸杞子15克,清炖20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。
春季坐月子应该注意些什么?春季生娃必读!
春季坐月子应该注意些什么?春季生娃必读!春季到来了,在春天生完宝宝的新妈妈坐月子需要注意哪些呢?提醒,春季坐月子的新妈妈需要重点注意下面这8个生活细节!春季坐月子注意8点:1.保持空气清新干净春季湿度和温度都渐渐升高,形成对于细菌病毒反之更有力的环境,因此居室空气中的病毒也就更多了,因此提醒春季坐月子的新妈妈一定要定时给居室通风换气,以此保持空气的清新干净。2.饮食要清淡易消化产后的新妈肠胃比较虚弱,所以对饮食的要求就比较高了,油炸、油腻食物及辛辣食物容易刺激肠胃以及造成肠胃消化负担,不仅容易引起产妇便秘,而且通过乳汁还可能引发新生儿疾病。建议产后饮食以清淡易消化为佳。3.多多进食液体食物产后新妈补充营养可千万不能忘了水分的补充哦,本身分娩之后的新妈身体水分流失严重,加上春季空气又比较干燥,因此新妈更要注重水分的提供,多喝水或者进食液体食物,即可帮助保持身体水分,对乳汁的分泌也是大有帮助的。4.避免伤口感染病菌春季温度开始回升,细菌病毒开始大量繁殖,这个时候要特别提醒新妈妈要注重对伤口的护理,防止伤口受到病菌的感染。春季,空气中的细菌病毒最容易聚集,不注意更换新空气的话,新妈容易患呼吸道疾病或流感疾病等,因此要经常给居室通风哦!5.少去人多拥挤场所春天细菌病毒增多,而且传播的速度增快,因此提醒新妈妈一定要少去人多拥挤的场所,因为这些场所是病菌传播最为严重的地方,新妈要外出活动身体尽量选择人少干净的场所哦!6.特别注意保暖工作虽然春天的温度开始变高了,但是产后新妈身体还未完全恢复,御寒能力比较低,所以御寒保暖的工作不可掉以轻心。尤其是早晚温度比较低,新妈妈应该穿上舒适、宽松、保暖的衣服!7.洗澡控制时间水温对了,还有一点需要提醒新妈妈,那就是洗澡的时候应该选择合适的时间,以及水的温度也要控制好哦!在春季,一般需要在产后3天才能进行洗浴,室内温度最好控制在20-22℃,水温在37℃左右为佳。8.重视情绪的管理冬转春,气候的变化容易导致不良情绪的出现,而且春季又湿又闷的气候也会令人产生负面情绪,因此新妈一定要重视产后情绪的管理,及时调节不良情绪,避免产后抑郁哦!
坐月子时应该注意什么?
概述
一般妇女生孩子后,需要经过一点时间身体才能恢复到原来的状态,这段时期叫做产褥期,俗称坐月子,产褥期内,母体生理变化大,子宫内面有创伤,外阴部有创伤,奶水分泌旺盛,出汗多,那么,在这一时期内要注意什么呢?
坐月子时应该注意什么?
足月顺产的产妇,一般子啊产后-天就可以起床适当活动,料理自己的一些简单的生活,但要注意好好休息,不做重体力活,以防子宫脱垂和腰酸背痛,等满月后再逐步做些轻体力劳动。
注意保暖,保持室内空气畅通,不要把窗户紧闭起来,夏天要预防中暑,饮食方面要吃些容易消化的食物,适当注意营养,荤素搭配,不必忌食,以免影响健康。
产妇出汗多,要勤擦身子,常换衣,还要每天清洗外阴部-次,保持下身干净,平日要勤换卫生巾,尤其是外阴部有创伤时,更应该注意防止感染。
注意事项
产后6-8周内,不能同房,以免病菌进入,感染伤口。
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