网友“小米”是个准妈妈，刚刚怀孕2个月，可是她已经被家里的那些土鸡给折腾得快崩溃了。
原来，为了让女儿跟上孕期营养，“小米”的妈妈从山里的老家带了二十几只土鸡来，养在家里的小阳台里。
叫声、臭味这些“小米”都能忍受，可她受不了天天吃土鸡。“我说用不着，可是妈妈非要我吃，说“母壮了儿才能肥”。
听到这，现场的观众都笑了，一位年轻妈妈随声附和道：“我也是这么过来的，到快生孩子的时候，体重都快是怀孕前的两倍了。”
黄主任说，妊娠期在女性的生命过程中，是营养最为敏感的时期。因为母体每天除了维持自己的机体代谢外，还要满足胎儿发育所需要的各种营养。
坐月子产妇该注意什么
而现在很多婴幼儿出现钙的不足，微量元素的缺乏，在一定程度上都与孕期母体营养的摄入有关。但是并不是吃得越多，营养补充得就越好，现在许多孕妇在妊娠期出现高血压、糖尿病就是与不合理的饮食搭配有关。所以合理的饮食搭配对于妊娠期母体的和胎儿的健康都是至关重要的，但饮食必须根据个人体质来定，并不是非要每两天吃一只土鸡。
合理的饮食包括碳水化合物、蛋白质、维生素、无机盐、钙类等的均衡摄入。在怀孕早期，由于孕妇会出现恶心、厌油、呕吐等妊娠反应，饮食应该清淡些，易于消化。可以多吃些蔬菜水果，以及鱼、禽、蛋等高蛋白食物，少油腻，另要注意补充叶酸、微量元素等。
而到了孕中期，胎儿生长发育旺盛，一定要有充足的热量、蛋白质和维生素等，而到了孕后期，处在胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”，所以，更要注意补充含蛋白质、磷脂和维生素丰富的食品，以促进智力的发育。同时对脂肪和糖类食品要限制，以免热量过多，使胎儿长得过大，影响分娩。
秋季产妇坐月子该注意些什么？
女人私房话导读：秋天坐月子应该注意哪些？天气慢慢变冷，需要注意温度的调节，在秋天坐月子，因为不能着凉，所以最好不宜出门，但是月子期间运动依旧是最好的恢复方式，不仅能恢复身材，还能避免各种月子病。那么秋天坐月子应该注意哪些呢？
秋天来了，坐月子的妈妈们做好准备了吗？
1、日常多留心防风谨慎行
秋季刮风多，夜间或晨间气温比较低，在日常通风的同时要注意及时关闭窗户。在进行通风换气时，可选择天不太冷，无风，日光充足的时候开窗换气，新妈妈的居室应坚持每天开窗换气2次（上、下午各一次），每次15～20分钟。这样才能减少空气中病原策生物的滋生，防止感冒病毒感染。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。
无论产妇还是婴儿，都需要阳光的照射。只有在阳光照射下，身体才会正常发育。天较暖，阳光好时，产妇和婴儿穿暖包好，一同晒晒太阳有利健康。
床不要靠近窗口或正对窗口，必要时产妇与婴儿可暂去别的房间休息或活动。新妈妈晚间、晨间如厕，要注意保暖，防止诱发产后风。
2、秋天坐月子（产褥期）要注意室内温度和湿度
因为白天气温较高，室风的温度也会上升，如果温度在25-26摄氏度，可不必开空调，注意保持室内空气清新就可以了；如果气温高于28摄氏度，就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。一般，秋天有两个特点：风和燥。刚生产后的妈妈由于身体较虚，应当避免在通风处乘凉，如果室外有风，那么室内通风时应避免过堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风很大，则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。
适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。秋天风多，产妇一旦到室外去，一定要戴顶薄帽，以免受风感冒。
3、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。
但秋季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生，漱口水要用温开水。
产妇坐月子要注意些什么
自胎儿及胎盘娩出到全身器官乳房除外恢复至怀孕前状态，一般需要６～８周时间，这段恢复期被称为产褥期，即哺乳期的头１～２个月（民间俗称坐月子）。
产妇的生理变化：坐月子期间，产妇身体变化很大，身体的各个系统逐渐恢复到怀孕前的状态。子宫逐渐缩小，到产后１０周左右，子宫缩小而进入盆腔，在腹部已不能摸到。所以部分产妇产后会出现一阵阵的下腹疼痛，这是子宫收缩所致。疼痛的性质与分娩时宫缩疼痛一样，但相对较轻。孕期积蓄于体内的过多水分需要排出，产妇汗腺功能活跃，出汗增多，尤其是睡眠后和刚醒来时更明显，这是正常现象，而不能认为是产妇身体虚弱。同样道理，产后的几天内尿量会增多，以后逐渐好转。胃肠肌张力及蠕动减弱，腹肌及盆底肌松弛，容易便秘。分娩后腹内压力明显降低，横膈降至正常位置，心肺活动空间恢复至孕前一样，加上没有胎盘循环，心脏负担减少，心率、脉搏减慢许多。产后阴道排出的血液和分泌物称为恶露，正常恶露有血腥味，但无臭味，持续约４～６周。
产后几天内恶露为血性，色鲜红，量多如月经量，有时含小血块、少量胎膜和坏死蜕膜组织；之后逐渐转为浆性恶露，色淡红，含少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织、宫颈黏液、阴道分泌液，且有细菌；浆性恶露持续约２周后变为白色恶露，黏稠，色泽较白，含大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌，约持续３周干净；部分剖宫产产妇恶露持续时间稍长。观察恶露情况应该注意恶露量、色泽和气味，若恶露持续时间过长或量过多，或伴有腐臭味，应及时处理。
小宝宝的生理现象：新生儿一般在出生后第一天内排大小便，如果２４小时后仍未解大便或小便，需要报告医务人员，检查新生儿有无先天性畸形的存在。新生儿出生后一周内体重逐渐下降约６％～９％，是生理性的，为正常现象。出生后３～４天，婴儿可能出现脱水热，这也是新生儿早期的一种特殊生理现象，主要原因是婴儿脱水。大约５０％以上的新生儿会出现生理性黄疸，新生儿的皮肤和眼睛出现发黄现象，一般在出生后２～３天开始，一周内达到高峰，１０天左右消失，早产儿可能会退得慢些。部分新生儿在出生后的几天出现乳腺肿胀，女婴还可能出现少量阴道流血，这是因为出生前受母亲激素的影响而出现的暂时性生理现象，不需要处理。
产妇需注意的问题：一般分娩后产妇即有乳汁分泌，产后７天内的乳汁称为“初乳”，富含大量免疫物质，如各种抗体，对婴儿健康有利。推荐母乳喂养，产后半小时开始哺乳，按需哺乳。第一次哺乳前，应将乳房、乳头用肥皂及温开水洗净。以后每次哺乳前均用温开水擦洗乳房和乳头，母亲要洗手。哺乳时应将乳头和大部分乳晕含在婴儿口中；先让婴儿吸空一侧乳房，再吸另一侧乳房，每次哺乳后挤一滴乳汁涂于乳头有利于防止乳头裂开，若出现乳头裂开，可于哺乳后用蓖麻油铋糊剂涂乳头。若出现乳胀，用热毛巾敷乳房，按摩乳房促使乳汁通畅，必要时用吸乳器将乳汁吸出。
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