导读: 概述 坐月子应该注意些什么 注意事项
概述
十月怀胎之后,宝宝来到了世界上,对于母亲来说,最重要的是坐月子,我国一直提倡的坐月子方法有哪些可取和不可取的地方呢,怎样科学的坐月子,从而正确的预防产后出血、感染等并发症以及促进产后生理功能恢复呢,下面我们来了解一下。
坐月子应该注意些什么
饮食起居 合理饮食,保持身体的清洁,产妇的居室应该清洁通风,而不是传统的不能吹风,注意休息,至少周以后才能进行全部家务劳动;
适当的运动和产后健身操 产后应尽早适当运动,这可能和我们的传统相悖,顺产的产妇产后~小时内即可起床轻微活动,产后日可以在房内随意走动,按时做一下产后健身操;会阴后-侧切的或剖腹产产妇,可适当推迟活动时间,待拆线后伤口不感疼痛时,作产后健身操,产后健身操有利于体力恢复、排尿及排便,能够促进产妇身体的康复;
计划生育指导 若以恢复性生活,应采取避孕措施,原则是哺乳者以工具避孕为主,不哺乳者可选用药物避孕。
注意事项
1.产后6周去医院常规随诊,包括身体检查及妇科检查;同时应带婴儿来医院做一次全面检查; 2.母乳喂养可促进母亲子宫收缩,帮助母亲的生理恢复,目前提倡母乳喂养。
坐月子应该注意些什么呢?
概述
很多年轻的一代认为这坐月子无关紧要,经常是不听老一辈的话,月子里面照样是我行我素,爱自己干嘛就干嘛的,但是做为中国女性,月子是不可忽视的,就让我为大家分享一下应该如何做好月子。
坐月子应该注意些什么呢?
切记坐月子不可以吃生冷的食物,吃水果可以拿开水烫过后再吃。也不可以碰冷水。如果要刷牙或是洗脸之类的水一定都要用烧开的水放温后再用。
坐月子期间,下体会排恶露,记得一定要勤换卫生巾,每天可以问温水擦拭下身,以防得炎症。 月子期间严禁同房 ,少看电视,多休息,适当的下床走动活动,不要吹着风,下床的时候可以披一件外套。
月子期间的营养要均衡。生完孩子后天可以每天多喝红糖水,一方面补血,一方面帮助恶露尽快排出 ,这月子最重要的一点,心态一定要平和,不能生气,不然奶水会影响奶水的质量,切记不能哭,哭多了对眼睛不好。
注意事项
月子期间除了喂奶要抱着孩子,其他时间应该多注意休息,能不抱孩子尽量不抱,不做弯腰的动作就尽量不要做,这些都需要腰来用劲,如果腰没养好,落下的可是一辈子的病。
坐月子期间的饮食你应该要注意些什么
产后新妈妈坐月子的事情很重要,坐月子是女人重生的机会,所以在坐月子的时候,一定要让身体恢复好的。
1、多吃豆制品、多喝奶:以保证钙的摄入量。
2、多吃蔬菜和水果:
多吃豆制品
3、主食量要增加:
4、多喝汤,以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。
我国传统坐月子以肉、蛋为主,不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯,应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,还可以防止产妇便秘。
月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物,如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。
民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类,这是有一定道理的。若是身体健康,初乳分泌量较多的产妇,可适当推迟喝汤时间,喝的量也可相对减少,以免乳房过度充盈淤积而不适。如产妇各方面情况都比较差,就吃早些,吃的量也多些,但也要根据“耐受力”而定,以免增加胃肠的负担而出现消化不良,走向另一个极端。
芪肝汤
猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料,用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
花生炖猪爪
猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
花生炖猪蹄
母鸡炖山药
母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1~2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
丝瓜鲫鱼汤
活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯,将丝瓜换成豆芽或通草,效果亦相仿。
清炖乌骨鸡
乌骨鸡1只,洗净切碎,放入葱、姜、盐适量,党参15克、黄芪25克。枸杞子15克,清炖20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。
本文Hash:d49c2d2ac5b604b74db1e3427777201bb56fe2c2
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。