宝宝出生之后，给整个家庭带来了很多的欢乐。但是，也给很多妈妈带来了很多的困扰。如：产后肥胖，产后妊娠纹，产后抑郁......等，都是妈妈的烦恼。特别是产后抑郁症，处理不好将会给整个家庭带来伤害。
那么，哪些妈妈在生产之后会患上产后抑郁症呢？而哪些妈妈则能“躲”过一劫呢？产后是否会患上抑郁症，跟着小编一起来，做做以下几个小小测试便能了如指掌。
1.我对未来保持乐观的态度
A从不B偶尔C经常D总是
2.当事情出错时，我没有必要责备自己
A从不B偶尔C经常D总是
3.我开心，而且能看到事物有趣的一面
A从不B偶尔C经常D总是
4.我会无缘无故地焦虑或者担心
A从不B偶尔C经常D总是
5.我会无缘无故地感到恐惧或惊慌
A从不B偶尔C经常D总是
6.我会因为心情不好而影响睡眠质量
A从不B偶尔C经常D总是
7.事情发展到我无法应付的地步
A从不B偶尔C经常D总是
8.我会因为心情不好而哭泣
A从不B偶尔C经常D总是
9.我有伤害自己的冲动和想法
A从不B偶尔C经常D总是
10.我会感到悲伤
A从不B偶尔C经常D总是
现在可以计算总分了。A为0分，B为1分，C为2分，D为3分，分数范围是0到30分。9分以下没有产后抑郁症的征兆；9-11分，新妈妈有轻度的产后抑郁症；12分或以上，新妈妈很可能有程度较严重的产后抑郁。
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测一测：你会患产后抑郁症吗？
家中添丁，宝宝的可爱，全家人喜上眉梢。但新妈妈却整天眉头紧锁、疑神疑鬼、彻夜难眠，甚至要死要活的，这可要警惕新妈妈是否有产后抑郁症了。
哪些新手妈咪易患产后抑郁症
2012年7月17日深夜，深圳一位80后年轻妈妈高空把宝宝抛下后跳楼自杀。这个悲剧的发生，让大家意识到不仅要关注孕妈的身体健康，更要注意新妈妈的心理健康。
哪些新手妈咪易患产后抑郁症
虽说怀孕、分娩时一个自然的生理过程，但这对于孕妈妈和新妈妈来说却是一件重大的事情。尤其是在她们经历了怀孕、分娩、产后恢复和哺乳等一系列生理过程，新妈妈更容易产生各种心理和生理的的改变。
产后抑郁症包括新妈妈产后7天以内的轻度情绪低落和忧郁，也包括产后2-6周出现的程度较重的抑郁症。新妈妈如果有产后抑郁，可能会表现为抑郁、悲伤、内疚、激动、失眠、烦躁、焦虑、混乱、自杀或他杀念头。这些症状可能是由于新妈妈自尊心降低、应付能力差、认知功能不全或者孤独感而加重。
你会患产后抑郁症吗？
测一测：你会患产后抑郁症吗？
妈妈们可以凭第一感觉做做下面的题目，勾选出相应选项，做完题目后统计自己的总分，测试自己是否有产后抑郁症。
1、我对未来保持乐观的态度
A从不B偶尔C经常D总是
2、当事情出错时，我没有必要责备自己
A从不B偶尔C经常D总是
3、我开心，而且能看到事物有趣的一面
A从不B偶尔C经常D总是
4、我会无缘无故地焦虑或者担心
A从不B偶尔C经常D总是
5、我会无缘无故地感到恐惧或惊慌
A从不B偶尔C经常D总是
6、我会因为心情不好而影响睡眠质量
A从不B偶尔C经常D总是
7、事情发展到我无法应付的地步
A从不B偶尔C经常D总是
8、我会因为心情不好而哭泣
A从不B偶尔C经常D总是
9、我有伤害自己的冲动和想法
A从不B偶尔C经常D总是
10、我会感到悲伤
A从不B偶尔C经常D总是
现在可以计算总分了。A为0分，B为1分，C为2分，D为3分，分数范围是0到30分。9分以下没有产后抑郁症的征兆；9-11分，新妈妈有轻度的产后抑郁症；12分或以上，新妈妈很可能有程度较严重的产后抑郁。
怎样知道我是否有产后抑郁症？
1、情绪不稳定。通常新妈妈在生产后1周内表现出担心多虑、沮丧、爱哭、失眠、委屈、内疚、食欲下降、容易发怒、注意力不集中等症状。这些症状较轻微，一般产后2周内新妈妈会自行缓解。
2、中度产后抑郁。通常新妈妈会表现出没有愉快感、对任何事情都缺乏兴趣；心情烦躁、容易激动发脾气；过分担心孩子，怕养不活宝宝，害怕自己伤害宝宝；或者对宝宝没有兴趣。有悲观绝望、无助、自责、自伤或者自杀的观念和行为。
3、严重产后抑郁。此时，新妈妈抑郁症状明显，严重干扰了日常生活和无法照顾小宝宝。新妈妈会感觉极度疲倦和严重失眠，感到绝望和无助，对自己和家庭失去兴趣。甚至有伤害宝宝和自杀的倾向。
7招教你摆脱产后抑郁
7招教你摆脱产后抑郁
1、将注意力转移到自己感到愉快的事情上，身体力行地参与力所能及的愉快活动，不要让自己陷入情感恶性循环的怪圈。
2、找信任的朋友或者家人倾诉交流，说说自己心里感到的委屈。大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷的情绪。
3、可以尝试主动寻求和接受别人的关注，以缓解和排除心中产生的无助感。
4、尝试角色换位思考，不要忘记自己虽为宝宝的妈妈，但仍是丈夫的爱 妻、父母的宝贝女儿，也有享受娇妻爱女的权利。
5、适当地做些放松运动或者活动，譬如说深呼吸、散步、听听舒缓优美的音乐等，让自己的脑袋放空。
6、放松自己，可以将小宝宝暂时交给父母或者公公婆婆照料，给自己的精神充电。避免心理和情绪透支。
7、多看看自己和小宝贝的优点，多想想事物的好处，学会自我鼓励，自我欣赏。
测一测你是不是易患产后抑郁症
产后抑郁症的自测
产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈妈不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：
1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。
4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
6、身体异常疲劳或虚弱状态。
7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
9、有反复自杀的意念或企图。
第一种情况：
如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。
第二种情况：
如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。
第三种情况：
如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后抑郁。
哪种人易患产后抑郁症?
·完美主义的性格
由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的话，她们就会觉得有巨大的压力。
·怀孕期间有过情绪波动的
怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。
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