随着社会、生活压力的增大,许多的产妇在产后都会患上不同程度的产后抑郁症。不过,你可别以为产后抑郁是女性的专利,其实,男人也会得产后抑郁哦。据统计,10%的男人曾患产后抑郁,你的男人有吗?男人产后抑郁到底是怎么一回事呢?
小心!男人也会得产后抑郁
小心!男人也会得产后抑郁
——妈妈亲述:生完孩子后,我家男人抑郁了
“自从女儿出生后,我一直忙着照顾宝宝。白天忙这忙那我基本没怎么停过,晚上又要和宝宝一起睡,老公就只好到书房睡去了。最近突然发现老公回家要比以前晚了,回家也不主动帮忙了,气色明显不如以前好,经常拉着个脸,食量也减少了,我决心找个时间好好跟他谈谈。
谈的过程中,老公满脸愧疚,欲言又止,“宝宝出生了,我突然发现,生活中多了一个人需要我负责,要赚钱养育,这种压力让我喘不过气来。本来,这些事情我很早就想给你说的,可能我们单独相处的时间太少了,白天你和妈忙着打理女儿,晚上,你和孩子睡大床,我睡书房,有几次我都想跟你们一起睡,可是看到你每天那么累,怕打扰你休息,所以就一直憋着。有时候真的很烦,心情很不好。”
老公陪我回医院做产后复查时,我把老公的情况跟医生讲了讲,医生告诉我这是产后抑郁症的表现。我老公一大爷们,竟然也会得产后抑郁症?”
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小心!男人也会得产后抑郁
——专家解说:老婆生娃,老公为何也抑郁
自从老婆生了宝宝后,杨先生却开始郁郁寡欢,脾气暴躁起来。杨先生的小宝宝一个半月前降生,起初他很开心,最近却莫名其妙地发脾气,食欲差,工作没激情,晚上经常失眠。在家人劝说下,杨先生到医院找心理医生咨询。
专家介绍,小宝宝出生前,杨先生的日常生活都由妻子打理。孩子出生后,妻子的注意力几乎完全放在宝宝身上,不但很少顾及丈夫,杨先生还要承担家务,加上宝宝夜间经常吵闹,大人休息不好。同时,家里生活支出大幅增加,经济本不宽裕的杨先生感到压力倍增。小夫妻对孩子的降临本来就心理准备不足,这些压力更让杨先生觉得生活失去很多乐趣,持续的情绪低落导致精神抑郁。
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男人产后抑郁的根源
解析:男人产后抑郁缘何而来?
正常来讲,老婆生产后,刚当上爸爸的男人们应该特别高兴才对,为什么会患上产后抑郁呢?造成男人产后抑郁的元凶又是什么呢?跟女性产后体内激素重新调整引起的情绪变化不同,男性的这种反应更多是由于生活方式的改变以及心理准备的不足引起的,主要的根源有以下4大方面:
毫无心理准备,意外当上老爸
本来自己还像一个大小孩一样,沉浸在妻子的照料中,没想到突然得到了一个小孩,再没有任何心理准备的情况下就当上了爸爸。一来经济方面难以应付,二来担心自己未能尽到做爸爸的职责,面对妻子孕期和分娩时的痛苦更是感到手无足措,这个方面的压力会让男人们感到十分的紧张和迷茫,从而产生抑郁心理。
生活方式改变,不再是家庭中心
现在的父母大多数也是来自于独生子女家庭,从小就是家庭生活的中心,男人也不例外。习惯了整个家庭围绕着增加转,婚后更是多了妻子的照料。而在妻子生产后,全家人的关注焦点都在孩子身上了,一下子感觉似乎别人 弃。没人再百般的呵护,并且还要学会去照顾妻子和孩子。这种生活上的巨大变化让他们一时难以接受而感到十分失落。
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男人产后抑郁的根源
性格原因,自身承受力比较差
男性是否容易得产后抑郁与其性格有很大关系。一般性格比较内向,思想不成熟,而且比较脆弱的男性相对于其他男性更容易患产后抑郁症。这类男性的承受能力比较弱,遇到事情都会选择逃避或者陷入苦恼中无法自拔,很难应对各种难题。宝宝出生后,很多大大小小的问题都接踵而来。这时,他们会感觉“素手无策”,不知道如何处理,甚至想逃避。
遭遇妻子冷落,感觉深受打击
女人们生产后,大部分的经历都会花在孩子身上,精神依托也会转移到孩子升上,难免冷落了丈夫,这对男人们来说是一种打击。并且,许多女性在怀孕、产后一段时间对性的需求会有所降低,甚至和丈夫分房睡,而在这段“性真空期”也忽略了跟丈夫进行感情上的交流,这被视为是造成男性抑郁症的重要因素之一。
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男人产后抑郁更严重
警惕!男人产后抑郁更严重
虽然相对于女性的“产后抑郁症”,男性出现产后抑郁者比较少,其对自身的伤害也远轻于女性。但是,如果处理的不好,男人产后抑郁要严重!
首先,除一般抑郁症表现外,产后抑郁症的男性患者还可能会做出一些“出格”行为,如滥用酒精或药物、暴躁易怒、冲动、爱冒险等,或者是选择加班加点以远离家庭。
其次,男性产后抑郁对家庭的影响很大。研究数据显示,如果患病男性没有及时接受治疗,不仅会对夫妻双方产生不良影响,还会影响孩子早期的健康成长。
值得一提的是,男性抑郁症常常不被人理解,他们更倾向于在他人面前隐藏自己的情感,但其内心深处却极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。这与男性受传统价值观的束缚,要求扮演坚毅强壮的角色有关。但这种“压抑”不能持久,最后一定得找“出口”宣泄出来,这种宣泄常常极具侵略性和破坏性,如表现为摔东西、打骂人、酗酒、狂赌、超速驾车,甚至自杀或杀人等行为。据报道,尽管女性因抑郁症试图自杀的更多,但男性自杀的暴烈性或死亡率却比女性高得多。
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老公抑郁,老婆你该这样做
注意:老公抑郁了,老婆你该这样做
做好准备订好“造人”计划
现在的新爸爸妈妈很多都是都市男女,平时工作比较繁忙。所以夫妻双方要有计划地“造人”,特别是在有了一定的物质基础并做足了心理准备之后再要孩子。另外,男性在孩子出生前跟妻子一起学习一些育儿知识,可买书来看,也可上孕妇学校,对妊娠、分娩过程、婴儿的护理等进行系统的了解,遇到问题多咨询医生或有经验的过来人。这样做既有助在妻子需要时更冷静应对,也可减轻自己因无知而产生的挫折感。
察言观色积极沟通
平时要注意观察老公的变化,如果发现老公的话开始变得比以前更少,表情也和原来不同,或者遇到很小的事容易发脾气等等,那么就要主动找他谈话。他其实是在寻找一种方式发泄,所以你要认真地听他发泄,夫妻做好沟通找到解决问题的办法。身为妻子,也要做好丈夫的思想安抚工作,寻求他的体谅。同时 也要多鼓励丈夫参与宝宝的照顾工作当中。比如,在他刚学包尿布的时候,不管他把尿片包得像个大粽子还是像个大沙包,都不要用严厉的态度去呵斥他,而是耐心地跟他讲解正确的方法,并适当地夸奖他是一个好爸爸。
寻求朋友与医生的帮助
新爸爸妈妈第一次遇到产后抑郁,缺乏应对的经验。虽然说产后抑郁不是严重的疾病,但是男性产后抑郁会影响到夫妻关系和家庭和睦。新妈妈可以多与“过来人”沟通,从有经验的妈妈中寻求解决丈夫产后抑郁症的问题。如果丈夫产后抑郁十分严重的话,那么就要需要向心理医生求助了。
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产后抑郁的男人也会患上产后失眠吗
众所周知,产后抑郁症不单单是女性专利,男性也会因为心理等方面的原因而患上产后抑郁症。既然产后抑郁症不再是新妈妈们的专利,那产后失眠也同样。可究竟为什么男人也会出现产后失眠呢?
在我们的现实生活中,女性产后失眠的情况并不少见,这可能源于女性生产之后体内生理环境的突然变化,也可能是女性心理方面的骤然变化导致。但其实,有资料显示,除了女性之外,也有很多的男性朋友在成为父亲之后出现失眠的状况,其主要因为可能与自身的心理因素有关。
比方说,很多男性对生儿育女缺乏足够的心理准备,突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升,男性肩上的责任和压力随之增加。这在某种程度上就会男人出现产后失眠,并且很容易诱发抑郁症状。
另外,照顾新生婴儿也是一件幸福与辛苦并行的事情。通常来说,照顾宝宝的任务都由妈妈来承担,不过实际上很多时候,单靠一个人是绝对不行的。虽然很多新爸爸并不介意帮妻子照看孩子,由于经验不足,再加上男性本身大都缺乏女性的细腻和耐心,就很容易因此而产生焦躁不安等负面情绪,进而引起产后失眠。
还有,专家分析,女性的产后失眠多与母体内荷尔蒙的急剧变化、主体过去曾有的情感性精神疾病、产后沮丧或忧郁情绪、产后心理骤然改变等因素有关。有的时候,病症是会“传染”的,例如妻子出现了产后抑郁症,并因此饱受失眠之苦,而此时身为丈夫必然会担心不已,妻子晚上睡不着,他也无法入睡。
由此可见,虽然不像女性那样的普遍,但男人也是有出现产后失眠的。所以,我们在此提醒准爸爸们,在宝宝出生之前一定要做好各方面的准备,并且要尽可能地和准妈妈一起保持轻松良好的心情,因为这对于预防产后失眠等症状是很有好处的。
齐齐来自测产后抑郁症你中招了吗?
每个妈妈都不希望生产后抑郁,也不相信自己会产后抑郁。而从外表是很难判断产妇是否产后抑郁的。如果家人没有察觉到产妇的情绪变化,产妇如何能自我测试是否产后抑郁呢?有哪些生活细节可以判断产后抑郁的严重情况呢?
新妈妈可以自己测试是否患上产后抑郁
美国精神病学会1994年制定的产后抑郁症的诊断标准是:
1、在产后两周内出现下列5条或5条以上的症状(首先必须具备①②两条):
①情绪抑郁;②对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感;③体重显着下降或增加;④失眠或睡眠过度;⑤精神运动性兴奋或阻滞;⑥疲劳或乏力;⑦遇事皆感毫无意义或有自罪感;⑧思维能力减退或注意力涣散;⑨反复出现死亡想法。
2、在产后4周内发病。
如果产妇的状况符合大多数情况,则应该警惕可能发生了产后抑郁,应及时调理。如果你觉得以上诊断标准不够详细,小编也可以给你推荐下面的测试方法。因为产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同,因此以下情况都是针对产后近两周内产妇的表现和感受。新妈妈们赶紧测试一下吧。
1、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。
2、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。
3、食欲大增或大减,妈妈体重增减变化较大。
4、睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。
6、身体异常疲劳或虚弱状态。
7、思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。
8、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。
9、有反复自杀的意念或企图。
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产妇可以自测是否患上产后抑郁
根据以上9种情况,可以产生3种测试结果:
第一种情况:
如果以上9道题的答案,你有5条答“是”的话,且这种状态持续了2周的时间,那么就要怀疑自己是产后抑郁了(产后抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。研究显示,50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Babyblues”,多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝,性格上出现一段不稳定情绪,比如莫名的哭泣或心绪欠佳。10~15%的新妈妈在这种情况变得很强烈,其归因是一种疾病)。
第二种情况:
如果这9道题的答案只有1条答“是”,但每天都出现,那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。
第三种情况:
如果不满足以上两种情况,但又感到有些情绪低落的话,就很可能是产后忧郁(从生理上解释,母体在怀孕期间会分泌出许多保护胎儿成长的荷尔蒙,但在产后72小时之内逐渐消失,改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内,母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化,而导致精神上种种不安,如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状,这就是所谓的产后忧郁症。
另外有些产妇在生产后思想集中力会严重下降,语言的表达和判断能力也会受到影响。尤其是精神情况在生活中的细节体现,很多妈妈都无法用准确的语言和标准来表达。所以针对这种情况的产妇,小编也提供了更加明确的测试题目,方便妈妈们更加了解自己的情况。
以下题 答“是”1分,答“否”2分。
1.当我知道怀孕后并不高兴
2.我丈夫知道我怀孕后并不高兴
3.我以前曾经患过产后抑郁症或焦虑症现在已经治愈
4.我曾经有一次以上的流产史
5.我曾经患过抑郁症与怀孕无关
6.我曾经失去过一个孩子
7.儿童时我受到过性虐待或体罚
8.这次怀孕时,我的身体受到过袭击或性侵害
9.我们家有抑郁症或焦虑症症史
10.我曾经患有严重的经前期紧张综合症史
11.我过去曾想到过自杀或做过自残的行为
12.当我需要帮助时,没有很好的朋友和亲人
13.我过去曾经吸烟或经常饮酒
14.有人曾说我是一个完美主义者
15.这次怀孕,我的情绪很低落和悲伤
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产妇要及时自测了解自身情况
16.我们夫妻关系不像我所希望的那么牢固
17.我和丈夫都想过分居或离婚
18.当我需要帮助时,并不想接受帮助
19.过去的几年里,我曾经有过失业,离婚或失去亲人等事情发生
20.我对过去曾经有趣的事情失去了兴趣
21.我现在患有焦虑症
22.我经常杞人忧天,但又难以自拔
23.我有过想伤害自己的想法
24.我有伤害我的孩子的想法
25.我比以往更容易激怒和发火
26.我常怕;如果我将感受告诉其他人,她们会想到我真的有问题。
如果你的分数在5~10分,你就有可能患产后抑郁症,但通过调节可以避免
如果你的分数在10~15分,你可能患轻度产后抑郁症
如果你的分数在15~20分,你可能患中度产后抑郁症
如果你的分数在20分以上,你可能患严重的产后抑郁症
小编总结:产后抑郁给产妇心理上和生理上的影响都是很大的。产后抑郁严重的产妇甚至会影响到家庭生活和宝宝的健康成长。因此不管是妈妈还是准妈妈,都要了解产后抑郁的相关知识,随时观察自己的情绪变化,并通过一些标准和测试了解自己的情况,对不好的部分进行调整,尽量避免产后抑郁的发生。
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