刚刚生完宝宝的产妇出现便秘是常见现象,严重的便秘会产生痔疮。为什么会这样子呢?有没有什么方法可以提前预防吗?
为什么产妇会出现便秘现象呢?
首先,由于怀孕时期子宫增大,腹壁和盆底肌肉松弛,收缩无力,腹压减弱,再加上产后妈妈体质虚弱,解大便时力气不够,又不能靠腹压来排便,所以排便时自然发生困难。
其次,产妇在产后的前几天活动减少,肠蠕动缓慢,大便在肠道内停留时间过久,水分被吸收而过于干燥、往往会因袭便秘,导致痔疮。
再次,就是膳食结构,传统的坐月子习惯不让吃新鲜的蔬菜和水果;加之现在生活水平提高,食物加工精细,粗纤维的含量减少,也会引起排便困难,引起便秘。
预防产后便秘多吃蔬菜水果
那么,怎样预防产妇便秘呢?
1、产后多喝水,早下地活动和锻炼,不要绝对卧床,这样既可增加肠道水分,也可以促进肠蠕动,预防便秘。
2、改善饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣食物,多吃含纤维素的食物,以促进胃肠蠕动,预防便秘。
3、保持肛门周围卫生清洁,便后或睡前用温水熏浴,可促进肛门局部血液循环,使痔疮好转。
4、如产妇便秘和痔疮严重,可在医生的指导下服用缓泻药。
小编总结:
产后便秘自然不是无缘无故的,尽管有身体的原因,但是新妈妈也应该多运动多锻炼,改变自己的饮食结构,相信这样子做的新妈妈一定可以预防产后便秘的。
产后便秘怎么办?如何预防产后便秘
为什么会发生产后便秘——三大原因
(1)妊娠晚期子宫增大,腹直肌和骨盆底肌肉被已膨胀的子宫胀松(尤其是多产妇),甚至部分肌纤维断裂,产后腹肌和盆底肌肉松驰,收缩无力,腹压减弱,加之产妇体质虚弱,不能依靠腹压协助排便,自然解便障碍。
(2)产妇在产后几天内,多因卧床休息,活动减少,影响肠子蠕动,不易排便。
(3)产妇在产后几天内膳食单调,多进补精细食物,往往缺乏纤维素,尤其缺乏富含粗纤维食物,减少了对消化道的刺激作用,使肠蠕动减弱,影响排便。(坐月子能吃花菜吗?菜花炒西红柿防治产后便秘)
如何预防产后便秘——运动
可通过身体运动,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇,产后第二天即可开始下床活动,逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松。早晚各一次,每次10--30回。
早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。
如何预防产后便秘——饮食
1、饮食营养丰富多样,精细搭配得当,多吃蔬菜、水果的同时,适当补充一些高蛋白食物,比如豆腐、少量瘦肉等。
2、多吃蔬菜和水果,但切忌吃过冷过凉食物,特别不能直接吃刚从冰箱里拿出的水果,吃前需用温水浸泡。
温馨提示:有些宝宝会因为妈咪吃了水果而腹泻,蜂蜜就能解决这个问题。食用方法:早饭前半小时喝一杯凉或温的蜂蜜开水,让消化液得到足够分泌,刺激肠胃蠕动,防止因缺水导致严重便秘。(坐月子能吃土豆吗?土豆蜂蜜可治疗产后便秘)
3、多喝汤。产妇应尽量吃一些易消化的通肠润便的食物,其中汤类食物是首选,像稀饭、面汤、米汤、鸡蛋汤等,都能帮助产妇通肠润便。另外,猪蹄汤也是不错之选,既能下奶,又能通肠。
如何预防产后便秘——坐月子需要注意的问题
1.产妇在坐月子期间,应该多喝水,并适当下地活动和锻炼,避免长时间卧床,由此增加肠道水分,既能促进肠蠕动,又可预防便秘。
2.产妇在坐月子期间,注意要保持肛门周围卫生清洁,便后或睡前用温水熏浴,可促进肛门局部血液循环,让便秘症状得到缓解,并有效预防痔疮。
3.产妇在坐月子期间,要注意饮食结构均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣食物,多吃含纤维素的食物,以促进胃肠蠕动,预防便秘。
4.如果产妇便秘和痔疮的现象比较严重,可在医生的指导下服用缓泻药,但对于母乳喂养的产妇,需注意药物是否会对母乳造成影响,进而进行宝宝健康。
便秘的治疗方法
1、石蜡油30毫升,一次服,早晨服后,下午可排便。
2、酚酞100毫克,服后6~8小时可排便。
3、开塞露1支,插入肛门将药物挤入直肠,10~20分钟即可排便。
妈咪们对“坐月子便秘怎么办?”的建议
1.少吃鸡蛋多吃菠菜,喝蜂蜜水不吃红糖,尽量避开易上火的食物。
2.多喝水,多吃蔬菜,没有便意也要去厕所蹲。
3.要起来活动活动,不要整天睡着,这样会加重便秘。
4.多喝水多吃蔬菜,可以适当吃些香蕉。我坐月子就没出现过便秘,不过如果医院医生没回访,我多半也会出现这种情况。
5.中药调理是最好的,可以去看下中医,饮食上注意清淡,少吃油腻辛辣刺激性食物,也不吃冰的,大寒的蔬果,多喝水,多吃蔬果,多运动。
6.可以用改善肠道环境的方法来根冶,来增加肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错。
产后便秘是常见情况,如果能加强预防的意识,也许就不必遭受这样的痛苦了,预防,从运动上、饮食上着手吧。您还可以阅读“产后腰酸背痛的原因是什么?专家教您预防宝典”了解更多的产后疾病相关文章,希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。
产后便秘怎么办产后便秘的预防方法
孕产妇最容易患上的疾病就是便秘,便秘对很多人来说是极大的困扰,而产妇因为刚生完宝宝身体还没完全恢复,因此上厕所时根本不敢用力,于是上厕所就变成了一大煎熬,面度这样的情况,很多新妈妈都会问到,产妇便秘怎么办呢?
孕产妇最容易患上的疾病就是便秘,便秘对很多人来说是极大的困扰,而产妇因为刚生完宝宝身体还没完全恢复,因此上厕所时根本不敢用力,于是上厕所就变成了一大煎熬,面度这样的情况,很多新妈妈都会问到,产妇便秘怎么办呢?
随着分娩临近,小兰感觉解不出大便这个毛病越来越严重。本以为生产后这种不适会消失,却不料,待顺利生出小宝宝后,小兰发现解大便更困难了。一连3天没有大便,再加上阴道伤口未愈不敢用力,急得小兰坐立不安。小兰实在害怕以后的日子都会这般痛苦,度日如年。其实不用怕,医学上把解不出大便称为“便秘”,只要掌握了科学的知识,就一定能摆脱产后便秘的困扰!
正常的排便节奏
如果产前灌肠者,产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者,产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便,应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上,则一定要请医生予以适当的处理。
产后便秘原因种种
与孕前有关的便秘
1、由于女性特殊的生理结构,比如子宫在盆腔内挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够,排便时间比男性慢,所以女性比男性更易便秘。
2、便秘与生活习惯不良相关,如任意延迟排便、爱吃辣,使本来正常的排便反射遭到干扰,直肠对粪便压力刺激的敏感性降低,粪便滞留在直肠内,不能及时排便。另外食物过分精细,纤维残渣少也是便秘的原因。
与怀孕有关的便秘
1、怀孕整个期间体内孕激素水平增高,它使子宫和肠道的平滑肌都松弛,前者有利于胎儿的“安居”,而后者却造成肠蠕动减慢,食物和水分在结肠内停留时间延长,致使粪便干硬。
2、怀孕后期膨大的子宫压迫肠道,常常加重便秘。123
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