当一个小生命呱呱坠地，新妈妈的生活便随之发生一系列的改变。身体的不适，家务的增加，夫妻关系的改变，哺育婴儿的辛苦，这一切或多或少会给初为人母的新妈妈带来压力，从而产生焦虑，烦躁，委屈，抑郁等等负性的情绪。
经历过妊娠、分娩，新妈妈的身体、心理都发生了很大变化，认识不到这些变化，就很容易给自己带来负面的情绪。
诱发产后抑郁症的因素有很多，对这些因素做了一一分析以后，我们才好对症下药，帮助新妈妈走出抑郁症的阴影，陪宝宝健康成长。
内分泌变化
在妊娠、分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。怀孕期间雌激素和孕激素水平逐渐增高到峰值，分娩后的3～5天内其水平逐渐降至基础水平。研究显示，孕激素下降幅度越大，产后抑郁的可能性越大。
身体变化
产时、产后的并发症、难产、滞产、手术产是产后抑郁症不可忽视的诱因。由于分娩带来的疼痛与不适使产妇感到紧张恐惧，出现滞产、难产时，产妇的心理准备不充分，紧张、恐惧的程度增加，产程持续时间更长，导致躯体和心理的应激增强，从而诱发产后抑郁的发生。其次，有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁，尤其是感染、发热对产后抑郁的促发有一定影响。
心理变化
产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强求全、固执、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群中。产褥期妇女情感处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更为明显，心理处于严重不稳定状态，由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。
夫妻关系失调
有的家庭中，因为宝宝的到来，丈夫便一下子把原本投入到妻子身上的爱转移到了孩子身上；甚至有的丈夫由于工作忙碌或者其他原因，不仅没有一起学习照料宝宝，还在妻子照顾宝宝时指指点点，使新妈妈在产前和产后会形成极大的心理落差。
亲属关心较少
宝宝出生后，家庭的焦点一下子从产妇身上转到新生命的身上，这时候新妈妈容易感到沮丧、失落，甚至觉得自己不过是家庭中生儿育女的工具，任务完成，便不受关注了。新妈妈每天辛苦照顾宝宝，却得不到足够的关怀，很容易出现产后抑郁。
负性生活事件
产妇经历的负性生活事件，诸如失业、夫妻分离、亲人病丧、家庭不和睦等，是促发产后抑郁症的重要诱因。同时，低龄、单亲、低社会地位、多子女的母亲、父母早年离异、低学历、低收入、新移民等因素均可增加产妇产后抑郁的易感性。
家族遗传的可能
有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁症的发病率高。此外，过去有情感性障碍的历史、经前抑郁史等均可引起产后抑郁症。而产妇患有产后抑郁症如果再次怀孕分娩，则具有较高的复发率，其比率可高达50%，过去任何时候有过重症抑郁症的妇女，发生产后抑郁症的危险性可增加30%～40%。
贴心提醒
家人不要用传统的方式来对待新妈妈，像不能洗澡、不能下床、不能出门、连电视也不让新妈妈看，这些都会越发地使新妈妈感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪的产生。
产后的新妈妈你的心情还好吗
当一个小生命呱呱坠地，新妈妈的生活便随之发生一系列的改变。身体的不适，家务的增加，夫妻关系的改变，哺育婴儿的辛苦，这一切或多或少会给初为人母的新妈妈带来压力，从而产生焦虑，烦躁，委屈，抑郁等等负性的情绪。
内分泌变化
在妊娠、分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。怀孕期间雌激素和孕激素水平逐渐增高到峰值，分娩后的3～5天内其水平逐渐降至基础水平。研究显示，孕激素下降幅度越大，产后抑郁的可能性越大。
新妈妈这样做
准妈妈时期适当阅读相关知识读物，对自己身体内分泌的变化能有所了解，那么对因此引发的情绪变化就能够有清醒的认识，从而避免产后抑郁的发生。
如果初产后有忧郁情绪的话，那么要学会让自己的心情放松，寻找疏解不良情绪的渠道，比如写日记、网上倾诉等，等待身体对体内激素重大变化的重新适应。
身体变化
产时、产后的并发症、难产、滞产、手术产是产后抑郁症不可忽视的诱因。由于分娩带来的疼痛与不适使产妇感到紧张恐惧，出现滞产、难产时，产妇的心理准备不充分，紧张、恐惧的程度增加，产程持续时间更长，导致躯体和心理的应激增强，从而诱发产后抑郁的发生。其次，有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁，尤其是感染、发热对产后抑郁的促发有一定影响。
新妈妈这样做
这种情况下，新妈妈要设法寻求帮助，爱人、亲人的贴心照顾会有效减缓身体的不适；同时，不妨尝试“食物治疗法”。产妇在“月子”里要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。
心理变化
产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强求全、固执、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群中。产褥期妇女情感处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更为明显，心理处于严重不稳定状态，由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。
新妈妈这样做
新妈妈虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权利。
注意适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注宝宝而忽略了自己，将宝宝暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己和精神充电的作用，从而避免心理、情绪透支。
夫妻关系失调
有的家庭中，因为宝宝的到来，丈夫便一下子把原本投入到妻子身上的爱转移到了孩子身上；甚至有的丈夫由于工作忙碌或者其他原因，不仅没有一起学习照料宝宝，还在妻子照顾宝宝时指指点点，使新妈妈在产前和产后会形成极大的心理落差。
新妈妈，你是那患产后抑郁症的10%吗?
产后忧郁症是什么？相信很多做丈夫的人都对此不甚了解，但是不久前北京市一位患有严重产后忧郁症的女子在地铁站卧轨身亡的轰动性事件，却给那些做了父亲或将要做父亲的人敲了一记警钟，产妇并非只在产前是个宝，产后一样需要悉心地关怀和照顾，甚至在心理上更应受到关注。
记者从北京协和医院妇产科林守清教授处了解到，产后忧郁症也即产后精神障碍，分为三种。第一种为婴儿出生带来的情绪低落，临床症状主要表现为明显的阵发性哭泣和焦虑，同时伴有疲乏。不过大多数情况下，这些症状会自发地在几小时或至多几天后消失。第二种为产后抑郁。在产后抑郁和多数抑郁之间的唯一区别是产后抑郁与分娩和流产有直接联系。
年轻母亲发生产后抑郁的几率约为10%～15%，通常发生在产后头3个月以内。临床症状为年轻母亲的情绪充满了沮丧和焦虑，此外感到孤独，不仅不能享受初为人母的快乐，相反常会出于对自己未能尽到母亲的责任倍感焦虑而无缘无故地伤心落泪，饮食和睡眠也可能出现严重紊乱。程度最严重的被称为“产后精神病”，发生率为0.3%，这种精神病在开始时是突然发作的，大约发生在分娩后几天到6个月，患者往往存在着杀人或自杀的倾向，不是妄想有人要杀自己就是妄想有人要杀自己的小孩。至于引发产后忧郁症的病因，林教授认为这与产妇体内雌孕激素急剧下降、内分泌失调有关，此外，也与孕妇难产、夫妻感情不和、遗传因素及与外界过分隔绝等有关。
那么，在产妇发病前应采取些什么措施呢？专家介绍说，如果产妇具有个人的或家庭的抑郁症病史，在医疗保健工作中必须对此给予应有的关照。如有必要，还可求助心理治疗的指导，母亲可以学会把她的期望和焦虑向外界表露。当产妇存在自杀行为的怀疑或如果母亲由于焦虑的困扰而忽视或残伤她的婴儿时，应立即寻求特别的精神治疗。在家里，应通过请保姆和家里人的帮助去尝试减轻母亲的家务负担。如有必要，可给丈夫或其他亲戚分配特殊的任务，这些当然要得到母亲的同意才行，对于已患产后忧郁症的女性，治疗包括两个基本点：心理治疗和药物治疗、单人治疗或夫妻同时治疗。药物治疗包括抗抑郁药和抗焦虑药。
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