1、月子房不能通风
错 !
妊娠后，准妈妈的血容量就开始增加，在妊娠34 周左右血容量达到高峰。整个孕期，准妈妈的体液要增加。这些多出来的液体在产后要排出体外，排出的途径就是尿液和汗液。因此在产后的两周内，产妇会大量出汗。如果月子房密闭不通风，房间温度过高，就会不利于汗液的排出和蒸发，产妇的体温就会升高，如果同时伴有心悸、口渴、恶心、四肢无力等症状，就是产褥中暑的早期表现。严重时体温会上升到40℃以上，并出现循环衰竭，甚至危及生命。
正确的做法应该是保持房间空气流通。但由于产后大量出汗，加上分娩时体力消耗较大，产妇身体抵抗力较低，因此要避免直接被风吹到。如果天气太热，可以先开空调降温，待关闭空调后，产妇再回到房间，房间温度保持在26℃左右，这样才能保证身体正常排汗，又不会着凉。
2、月子里不能洗头、洗澡
错 !
由于产后大量出汗，如果不洗头，头皮污垢，会导致头皮毛囊炎，从而出现脱发较多的现象。
另外，由于产后大量出汗，加上恶露不断排出和乳汁的分泌，身体比一般人更需要清洁。所以，产妇应该经常洗头、洗澡， 但要注意的是水温要适宜，不能太凉(会引起感冒)，也不能太热(会使血管扩张，血压降低，出现头晕症状)。另外，在产后7 天内，由于宫颈口尚未完全闭合，不应洗盆浴，应该采用淋浴。
3、月子里不能刷牙
错 !
因为分娩时的疼痛以及屏气用力，加上多数产妇不能正常饮食，口腔内细菌大量繁殖，如果月子里不刷牙，会造成蛀牙、牙龈炎，还会导致口腔发炎，影响正常进食和产后身体复原。
正确的做法是用软毛牙刷轻柔地每天刷牙一两次。吃过东西后，可用温开水漱漱口，以免食物残渣停留在口腔内。另外，还要适当补充钙质，以弥补哺乳所消耗的钙元素。
4、月子里要“ 忌口”
不全对 !
分娩时产妇的体力消耗很大，产后胃肠道功能不能立即恢复正常。此时，如果饮食结构不合理，很容易引起腹泻或急性肠胃炎。过去人们常说的“忌口”是指产妇不能吃水果，不能吃蔬菜，只能喝小米粥、红糖水，这是不对的。产后，产妇的身体在逐渐复原，再加上哺乳需要大量的营养，如果忌口，就会影响到乳汁质量和产妇的身体健康，如果饮食中缺钙，还会导致产妇牙齿松动。
刚分娩后胃肠道消化功能较弱，应进食较清淡的半流食，例如面条、粥等，并可进食适量枸杞、红枣等，以后逐渐过渡到正常饮食，保证饮食中有足够的蛋白质，并每日进食常温的水果和适量的绿色蔬菜，保证每天大便通畅。但同时应该避免过度油腻的饮食，以及过咸或辛辣的食品，以免刺激胃肠道。
5、月子里应该多吃鸡蛋
错 !
分娩时产妇的体力消耗很大，产后补充营养非常必要。鸡蛋中蛋白质含量高，脂肪含量低，适于月子里进食，但并不是尽可能多吃。因为产后胃肠道蠕动能力较差，胆汁排出也受影响，过多吃鸡蛋，一方面身体不能吸收，另一方面，蛋白质在胃肠道内停留时间较长，容易引起腹胀、便秘，如果既往有胆囊炎或胆结石，还可使旧病复发。
一般来说，月子里一天进食两个鸡蛋就可以了，饮食中还可有一些鱼、虾等容易消化吸收的蛋白质。
6、月子里不要吃咸的
不全对 !
过去人们这样说，是怕吃了盐就会影响乳汁分泌。乳汁分泌主要依靠分娩时的宫缩刺激以及产后泌乳素的作用。
实际上产后不宜吃过咸的食物是因为产后体内有大量水分需要排出，妊娠期呈高凝状态的血液正逐渐恢复正常，过多的盐分会使水分潴留体内，出现水肿，并使血液浓缩。但是完全不吃盐，就不能保证人体对钠的正常需要量，就会出现乏力的感觉。正确的做法应该是比平时稍淡即可。
7、产后24小时给宝宝哺乳
错 !
妊娠后，准妈妈体内多种激素开始显著增加，其中一种就是泌乳素，包括垂体泌乳素和胎盘泌乳素，它会促进乳汁分泌。分娩时的阵痛以及产后新生儿对乳头的吮吸都能刺激乳腺分泌乳汁，所以，世界卫生组织建议产妇在分娩后30分钟内与母亲进行皮肤接触，1 个小时之内让宝宝吸吮乳头，以促进母乳分泌和新生儿的吮吸能力。这时的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低，容易被新生儿吸收的蛋白则含量较高，并且有大量免疫因子，能增强新生儿的免疫力。
8、月子里要多喝下奶汤
不全对 !
产后由于大量出汗，应多补充水分，以避免血液浓缩。不过，刚分娩后，大多数产妇的乳腺管还未完全通畅，不要喝大量的促进泌乳的汤，不然在产后两三天开始泌乳时乳腺会严重胀痛。刚分娩后应该少量喝一些清淡的鱼汤和鸡汤，帮助泌乳。在开始泌乳后，充分按摩乳房，使乳腺管通畅以后再开始多喝汤，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等。这些汤类既可促进乳汁分泌，又含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养素，还要注意，汤内不能有太多的油，否则会造成宝宝腹泻。
9、越晚下床越好
错 !
妊娠期，准妈妈的血液呈高凝状态，产后大量出汗，血液浓缩，此时应适当运动，促进血液循环。如果长期卧床，血液在血管内的流动速度减慢，可能会发生静脉血栓。但产后运动要注意适量，由于孕期体内会分泌松弛素，在松弛素的作用下，产妇的关节、韧带都比妊娠前松弛;如果运动量过大，会造成子宫下垂，关节也容易扭伤。所以，在产后初期，体力还没有完全恢复时，可在床上做一些简单的运动，分娩3个月后再开始全身肌肉的锻炼。
10、百天禁房事
不全对 !
分娩后，子宫逐渐缩小，至产后10天子宫降至盆腔内。产后42天左右，子宫才能恢复到怀孕前时的大小，胎盘附着部位的内膜才能全部修复。还有，妊娠期变得松弛、分娩时受到扩张的盆底肌肉、筋膜也需要同样长的时间进行恢复。过早同房会导致胎盘附着面的血栓脱落，发生晚期产后出血。还有可能使尚未完全恢复的盆底肌肉和阴道壁受到损伤以及产褥感染。所以分娩42天以后才可以同房。还要提醒你的是，此时由于卵巢功能受到抑制，激素水平低下，外阴轻度萎缩， 阴道黏膜较薄等原因，要特别注意避免损伤，同时注意避孕，以免意外妊娠。
(编辑：珊珊)
关于坐月子的那些禁忌
说起月子里的禁忌，家里有老一辈人的，应该可以听到很多，其实这是中国古书中就涉及了许多，其中不乏多种严格的规定，放在现今的科学论点来看，很多做法已随时代进步而改变，不过，从这些禁忌的内容中不难看出，其目的就是在保护产后妈咪的身心健康，并提倡「长期保健观念」，让妈咪产后可以更健康、更有活力，更快地恢复身体!
说起月子里的禁忌，家里有老一辈人的，应该可以听到很多，其实这是中国古书中就涉及了许多，其中不乏多种严格的规定，放在现今的科学论点来看，很多做法已随时代进步而改变，不过，从这些禁忌的内容中不难看出，其目的就是在保护产后妈咪的身心健康，并提倡「长期保健观念」，让妈咪产后可以更健康、更有活力，更快地恢复身体!
坐月子是我们中国独有的观念，外国人没有这种理念。但其实，坐月子对于产后女性来说有着至关重要的意义，在月子里的这段时期，如果调养得好的话，不仅可以帮助产妇尽快地恢复身体，还能够预防损伤，并且强化其体质。我曾经听到不止一个女性朋友后悔地说当初不该不听老人言，不做好月子，弄得现在是一身的病一身的伤痛。的确，月子里如果没有护理好或者不小心走进雷区，是非常容易落下病根的!都说女人一生当中有三个可以转化体质的黄金时期，在小编看来，这月子就必须是其中一个!
从我们中国中医学角度来看，传统的坐月子是每个产妇的必经之路，也是必须的护理之道，因为经过生产时的用力与出血、体力损耗，产妇往往会处于“血不足，气也虚”的身体状态，这大概需要6-8周的时间才能够逐渐地恢复到孕前的生理状态。所以，我们说，月子里的这段时间的调养是非常关键的，关系着产妇未来日子的身体健康!
那么月子里都有哪些禁忌呢?
月子里禁忌一：忌洗澡洗头。传统而言，这是因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。记得小编的表姐在做月子里那会正值夏天，还因为不能洗头洗澡难受得哭了呢，但是有什么办法呢，为了以后的身体健康，是一定要忍忍的了，还有，小编还要顺便提一下，月子里也是不能哭的，据老一辈人说，月子里哭对眼睛也会造成不良的影响，严重点的，还可能失明呢!另外，也不要用冷水洗东西，月子里全身的毛孔是张开的，关节也是，一旦接触冷水，容易刺激到关节，不利于恢复，这也是会落下病根的。
月子里禁忌二：忌食生冷食物。生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。这一点，小编也要说一下，海鲜如果要吃的话，一定要注意烹调方式，最好使用米酒或者麻油炒过之后再吃，这样一来，海鲜不至于过分寒凉。
月子里禁忌三：忌提重物。提重物时需要用力，用力时会拉扯到腹部的肌肉，对于身体尚未恢复，很容易会有腰酸背痛的情形，剖腹产的产妇用力不当还可能是发生内出血。腹部肌肉的收缩也可能会影响恶露的排除。
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坐月子的饮食禁忌有哪些?
坐月子的饮食禁忌有哪些?
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。李京枝主任认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
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