一些老一辈们留下的“生活经验”、口口相传的“健康俗语”，听得久了似乎就慢慢地成为了“事实”。尤其是微博、微信等传播渠道普及后，各种看似“有科学道理”的谣言更是在人们的观念里深深扎根，即使被专家辟过谣仍会卷土重来。如果不加辨别，很可能会因一些错误行为而损害健康。本期，《生命时报》采访多科权威专家，总结出12个流传最广的健康谣言，逐一揭开它们的本来面目，为您还原科学真相。
谣言1咽下口香糖会粘住肠子
从小我们就常听大人说，千万别把口香糖吞进肚子里，否则它会把肠子粘住，危及健康和生命。
真相：英国广播公司《焦点》杂志曾邀请医学专家解答了这一问题。专家表示，口香糖的确很难被消化，但它仍然没能力逃过正常人的消化系统，最多需要3天左右就会被消化掉，最终被排出体外，所以不会把肠子粘住。但是为了避免意外，最好不要给小孩吃口香糖，以免误吞入气管。
谣言2月经期间不能洗头
我国自古就有“坐月子”的传统，此外还一直流传着“女性经期不能洗头”的说法，认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症。
真相：南京市中西医结合医院妇科副主任中医师王俊兰认为，这是一种误传，女性经期可以洗头。不过需要提醒的是，经期洗头不能用冷水，洗完头要及时用电吹风吹干而不是自然晾干，更不要在头发未干时就急着出门，尤其在冬天或大风天气，避免着凉。
谣言3滴血可以认亲
在古装电视剧里，我们常常能看到滴血认亲的画面：在碗中盛清水，将两滴血滴入碗中，相融则为亲生，不融则没有血缘关系。
真相：滴血认亲没有科学依据。江苏省人民医院司法鉴定所高级实验师、法医物证室主任周惠英表示，血液中含有很多成分，但其中很大的比例是水，所以血液滴入水中很快就会散开，也就是说任何人的血液都可以在水中相融，因此，用它来证明有无血缘关系没有科学依据。
谣言4戴近视镜会让眼球变得凸出
不少人担心戴近视眼镜会引起眼球凸出，形成“死鱼眼”，影响美观，所以拒绝配戴眼镜，最终导致视力越来越差。
真相：眼球变形凸出的罪魁祸首并不是眼镜。广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌表示，眼睛近视后，不单单是看不清东西，同时眼球形状可能会发生变化。轴性近视是近视眼中比较常见的类型，中高度轴性近视患者的症状之一就是眼轴会变长，从侧面看起来眼球会变得凸出。所以，一般情况下，近视本身就会导致眼球凸出，与戴不戴眼镜没有关系。近视眼患者要做好近视的防控工作，科学配戴眼镜，防止度数继续加深，避免眼睛继续变形。
谣言5味精吃多了会变傻
一直以来，关于味精的传言都很多，有人说味精吃多了会脱发，还有人说味精吃多了会变傻，出现记忆力下降、大脑反应迟钝等症状。
真相：中国农业大学营养与食品安全硕士生、营养专家阮光锋表示，关于“吃多味精会变傻”的说法，目前并没有足够的证据可以证明。味精是一种纯粮食制成的调味品，其主要成分是谷氨酸钠，含有钠元素，和食盐(氯化钠)中的钠是一样的。但是，如果经常钠摄入量过高会增加高血压、心血管疾病等风险，所以最好控制味精的摄入量。此外，中国疾 预防控制中心营养与食品安全研究所副所长翟凤英表示，他们在调查中发现，中国成年居民的味精消费与超重有一定的关系，也就是说味精吃多了会变胖，因此更要控制其摄入量。
谣言6身上有伤口不能吃酱油
生活中难免有皮肤被弄伤的时候，人们往往希望伤口愈合后不留疤痕。所以，很多人从小就听过这样的告诫：伤口愈合期间，不要吃酱油、巧克力等颜色比较深的食物，否则新生的皮肤会变黑，还会留下疤痕。
真相：空军总医院皮肤科主任医师庞晓文表示，这个说法是没有科学依据的。伤口愈合得好不好，会不会留疤，主要是看创面的大小、感染程度，治疗过程中的清创缝合是否做好、抗感染是否到位，以及人体的营养状况。所以，食物颜色的深浅并不会影响伤口愈合。至于伤口处皮肤变黑，主要是因为皮肤细胞受损后，激活了酪氨酸酶的活性，导致黑色素生成，让皮肤看起来会有些发黑。但是随着皮肤细胞的逐步修复，黑色素会慢慢分解直至消失。此外，伤口愈合期间如果皮肤长期被紫外线照射，也会导致皮肤发黑。所以，伤口愈合期间，不必忌吃深色食物，而要做好抗感染和防晒工作，并避免摄入辛辣、刺激性食物。
谣言7酸性体质会致病
“酸性体质”是百病之源的说法近年来流传甚广，该“理论”认为“如果你能平衡好身体的酸碱度(pH值)，把身体转变成弱碱性，癌症就会有所好转或治愈。”
真相：该言论纯属伪科学，没有丝毫科学根据。中华医学会肾脏病学分会名誉主任委员、北京安贞医院肾内科主任医师谌贻璞教授表示，在现代医学中根本没有“酸性体质”、“碱性体质”这些词，正常人体内的酸碱度(pH值)在人体三大调节系统的调节下，都会稳定在7.35～7.45之间。此外，中国营养学会理事长、《中国居民膳食指南·2007》副主编程义勇也表示，“选择食物要注意酸碱平衡”的说法同样缺乏科学依据，不值得提倡。
谣言8宿便是健康杀手
在铺天盖地的保健品广告中，经常能看到“宿便”这个词，宣传语会宣称很多疾病都是由“宿便”引起，只有清除了“宿便”人体才能健康。
真相：南京中医院肛肠科副主任医师丁曙晴表示，医学专业书籍中并没有“宿便”这个概念。武警广东省总队医院营养科主任曾晶则认为，“宿便”的说法是炒作，偷换了医学中“便秘”这个概念，而绝大部分便秘可通过调整饮食、运动等生活方式得到改善。丁曙晴提醒，不要盲目服用含泻药的“排毒药”来清除“宿便”，以防损伤正气。
谣言9手机和WiFi辐射影响健康
关于手机和WiFi影响健康的说法一直不绝于耳。微信、微博上甚至流传着丹麦中学生做的一项实验：放在普通房间的种子可以正常生长，而放在有WiFi环境中的种子则变成了褐色，有的甚至死亡。
真相：世界卫生组织指出，目前没有证据显示手机辐射会带来负面影响。国际无线电科学联盟电磁噪声与干扰委员会中国分会教授高攸刚表示，WiFi其实是一个小的局域网，它的发射器无线路由器会对周围产生一定的电磁辐射。常见的无线路由器工作功率多在30～500毫瓦间，比普通手机的功率小(约为125毫瓦～2瓦)。一般来说，用手机打20分钟电话，人体吸收的辐射比使用一年无线路由器都多。由此可见，WiFi辐射对健康的影响微乎其微，人们对手机的辐射也不必过于担心。
谣言10用微波炉烹调食物会致癌
曾经有一篇名为《请立即停止使用微波炉》的文章在网络 广为流传。文章指出，微波炉加热会让食物的分子结构发生改变，产生人体不能识别的新分子，这些奇怪的新分子具有毒性，甚至可能致癌。
真相：中国微波功率应用及测量技术专家张兆镗教授表示，微波加热完全是物理加热，与常规的明火加热原理基本相同，对食物分子的影响也是相同的。中国农业大学食品学院副教授范志红也表示，微波只是加热食物中的水分子，食物本身并未发生化学变化，不会产生致癌物。国家家用电器质量监督检验中心综合检验部主任鲁建国认为，只要产品合格，不管是微波炉带来的辐射还是食品安全风险，都在人类可接受范围之内，消费者更应关注如何正确使用微波炉，如忌加热时间过长，忌将普通塑料容器、塑料袋等放入微波炉加热，忌使用封闭容器，忌加热鸡蛋等带壳的食品等。
谣言11左旋肉碱是减肥神话
有所谓的减肥专家宣称，左旋肉碱是一种很理想的、不需要节食、无任何副作用、功效显著的减肥产品。
真相：左旋肉碱并非完全是谎言，而是被夸大的神话。北京朝阳医院营养师宋新表示，左旋肉碱只能起到“搬运”脂肪酸的作用，如果不配合运动，摄入再多的左旋肉碱也无济于事。左旋肉碱在人体细胞内广泛存在，健康人无需额外补充。更重要的是，美国6所权威医疗中心公布的一项研究指出，左旋肉碱被人体肠道内的细菌利用后会产生氧化三甲胺，可能导致动脉粥样硬化。
谣言12电吹风是高辐射杀手
“连续3次使用电吹风的辐射等于照一次X光”，网络上一直流传着这样一种说法。还有人说使用电吹风吹头发，如果长时间、近距离作用于头部，杀伤力非常大。
真相：北京大学环境保护办公室主任张志强表示，以X光、核辐射为代表的电离辐射由于波长短、频率高、能量大，会对人体产生危害，长期处于电离辐射环境可能破坏遗传系统或致癌。而家用电器只会产生电磁辐射，不会产生电离辐射。自然界中的一切物体，只要温度在绝对零度以上，就有电磁辐射，这是无法避免的。只要家电是合格产品，其电磁辐射值就在安全范围之内，老百姓无需视之为“洪水猛兽”。
那些有关性的谣言，你信过几个？
“鼻子的体积和性器官有关？”“性爱会诱发心脏病？”“吃避孕药会发胖？”……这些说法可能多多少少你一定听说过几个，然而，这些都是真的吗？事实上，在性关系方面，全世界都存在一些“迷信”说法，有的是毫无科学依据的，有的是被误传的。以下，小编就列举出那些被传播了无数次就快变成“真理”的有关性的谣言，对照一下，看你听说过几个？又信过几个呢？谣言一：鼻子大性器官就大。很多人认为，可通过男人的脚、手或者鼻子判断其性器官大小。不过加拿大对多名男性的研究发现，性器官的长度与身高、脚掌尺寸关系不大。谣言二：男女性能力高峰分别为18岁和28岁。不可否认，男人的睾丸素水平18岁左右最高，女性雌激素水平也在25岁左右达到峰值。但衡量“性高峰”的标准是什么？30多岁单身男人的性活跃度最高，40多岁已婚男人“性趣”更浓厚。对女性来说，30出头的女性性爱频率更高，从这个角度讲，男人性高峰期晚于女人。常识告诉我们，性欲不断波动，远非仅和年龄有关。谣言三：性生活能帮助减肥。性爱是一项轻微至中等强度的运动，的确可以帮助消耗热量，但要知道，大部分人都有性爱，但他们依然因为胖而烦恼，所以不要指望性爱来减掉赘肉。谣言四：性爱很容易诱发心脏病。每个人或多或少都听过性爱过程中心脏病发作的恐怖故事。但一项大规模研究发现，如果一个男人没有糖尿病、不吸烟，这种事的发生概率只有百万分之一。谣言五：运动前不能做爱。很多运动员在重大赛事前都会禁欲。事实上，运动员性爱后的表现可能更好。研究表明，性对运动员的腿部肌肉力量、手部力量、反应速度及灵活性没有任何影响。谣言六：吃避孕药会增肥。最初研制的避孕药含有大量性激素成分，的确可能导致体重增加。但现代的避孕药荷尔蒙含量很低，没有增肥作用。谣言七：睾丸变老会下垂。随着年龄的增长，男人的睾丸会“更空”，所以表现出下垂的假象。阴囊的皮肤也许会变松弛，但控制睾丸运动的平滑肌依然发挥作用，而且也不会退化多少。谣言八：男人每隔7秒想一次性。以此类推，男人每天要想6000次性。其实这个数据是指广泛意义的性，包括爱人、性笑话等，不是单纯的性爱。现实情况是，半数男人不会每天考虑性问题，但男人思考性的时间的确多于女人。不看不知道，谣言知多少。有关性的流言真真假假无从分辨，但是，性知识最靠谱的获取渠道还是那些专业的性教育读物，坊间的那些说法，茶余饭后当个娱乐就好，认真你就输了。
那些有关性的谣言，你信过几个？
“鼻子的体积和性器官有关？”“性爱会诱发心脏病？”“吃避孕药会发胖？”……这些说法可能多多少少你一定听说过几个，然而，这些都是真的吗？事实上，在性关系方面，全世界都存在一些“迷信”说法，有的是毫无科学依据的，有的是被误传的。以下，小编就列举出那些被传播了无数次就快变成“真理”的有关性的谣言，对照一下，看你听说过几个？又信过几个呢？谣言一：鼻子大性器官就大。很多人认为，可通过男人的脚、手或者鼻子判断其性器官大小。不过加拿大对多名男性的研究发现，性器官的长度与身高、脚掌尺寸关系不大。谣言二：男女性能力高峰分别为18岁和28岁。不可否认，男人的睾丸素水平18岁左右最高，女性雌激素水平也在25岁左右达到峰值。但衡量“性高峰”的标准是什么？30多岁单身男人的性活跃度最高，40多岁已婚男人“性趣”更浓厚。对女性来说，30出头的女性性爱频率更高，从这个角度讲，男人性高峰期晚于女人。常识告诉我们，性欲不断波动，远非仅和年龄有关。谣言三：性生活能帮助减肥。性爱是一项轻微至中等强度的运动，的确可以帮助消耗热量，但要知道，大部分人都有性爱，但他们依然因为胖而烦恼，所以不要指望性爱来减掉赘肉。谣言四：性爱很容易诱发心脏病。每个人或多或少都听过性爱过程中心脏病发作的恐怖故事。但一项大规模研究发现，如果一个男人没有糖尿病、不吸烟，这种事的发生概率只有百万分之一。谣言五：运动前不能做爱。很多运动员在重大赛事前都会禁欲。事实上，运动员性爱后的表现可能更好。研究表明，性对运动员的腿部肌肉力量、手部力量、反应速度及灵活性没有任何影响。谣言六：吃避孕药会增肥。最初研制的避孕药含有大量性激素成分，的确可能导致体重增加。但现代的避孕药荷尔蒙含量很低，没有增肥作用。谣言七：睾丸变老会下垂。随着年龄的增长，男人的睾丸会“更空”，所以表现出下垂的假象。阴囊的皮肤也许会变松弛，但控制睾丸运动的平滑肌依然发挥作用，而且也不会退化多少。谣言八：男人每隔7秒想一次性。以此类推，男人每天要想6000次性。其实这个数据是指广泛意义的性，包括爱人、性笑话等，不是单纯的性爱。现实情况是，半数男人不会每天考虑性问题，但男人思考性的时间的确多于女人。不看不知道，谣言知多少。有关性的流言真真假假无从分辨，但是，性知识最靠谱的获取渠道还是那些专业的性教育读物，坊间的那些说法，茶余饭后当个娱乐就好，认真你就输了。
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