有一位学西医出身的师妹，侨居美国，在美国顺利诞下女儿后，没有按照中国传统的坐月子要求去调补，相反还像美国的产妇一样吃雪糕。结果，身体不适，越洋电话打到他家，说全身畏寒，穿短袖的季节还要盖厚厚的棉被，但又特别怕热，动则出汗，吃一顿饭浑身湿透。根据她描述的症状，初步诊断为产后冒寒、阳气衰弱，予温阳祛寒、益气摄汗。经过一段时间的调养后，各项症状逐渐好转。
专家说，产妇坐月子在中国有悠久的传统，是中国医学在产妇保健方面通过漫长岁月的经验总结，必定有它的道理。
人种不同，体质是不一样的，白种人比我们代谢高，肉食消耗多，性功能强，肾气旺，抗寒能力也强，
他们的女人生完孩子后可以喝冷水，吃雪糕，衣着单薄，我们这边的产妇就不行了。
中医对分娩前后的身体状况作了一个形象的描述：产前一盘火，产后一盘水。
怀孕后期，孕妇体内有两个心脏在跳动，新陈代谢水平很高，吃得特别多，代谢废物也多，很容易上火。一朝分娩后，各种激素水平一落千丈，降到跟怀孕前的水平一样。产后的女人就跟虚脱了一样，表现为一片寒相，再吃雪糕，什么病都来了。中国女人生完孩子后就得补，不能乱来。
具体补什么，有很多传统的经验，比如，多吃鱼，吃鸡，用桂圆煲汤喝，菜里放姜醋，还可以用一点活血温通的中药，比如阿胶。
“老祖宗传下来的就是对的，产妇坐月子不要乱来”，
具体来说，坐月子不能吹风，不能凉着头，洗头发可以，但要用热风吹干；不能吃西瓜，西瓜是凉性的，即使要吃，也要温热，并加一点姜；不能做体力活，等等。如果乱来，可能落下很多病根，如产后风、肚子痛、腰痛。
[专家评述]
传统的方法中有一些还是对的，毕竟它是一种经验之谈，但是有一部分还是有一些问题，容易使许多没
有经验的年轻妈妈走入误区，白白受罪。身体的恢复与生男生女没有必然联系，各器官都需要42天才可以完全恢复。
一些人认为的不要让产妇受风是正确的，但是不能不通风，最好每天都要通风1～2次，时间最好是30分钟。每日少吃多餐，一天吃5次～6次，这样对产妇的胃肠功能恢复有好处，但是也并不是产妇就只吃鸡、蛋，事实上，产妇吃饭可以正常，只是每天加餐多喝一些容易产奶的汤就行。还有就是产妇生活用水并不是非要开水晾凉，只要是温水就行。
饮食方面，一些传统的方法认为不能吃水果和蔬菜，这是不对的。产妇很容易便秘，所以蔬菜和水果是需要的，蔬菜要煮烂了食用。而水果主要选择香蕉和苹果，可以热一下吃，防止受寒。
整整一个月不洗头洗澡，不利于个人卫生。洗时用温水，洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境；别用吹风机吹干头发，热风也不行。
绝对不要坐浴。绝对不要过性生活。
一个月不刷牙，牙齿肯定要得病，刷牙时用温水，牙刷不要太硬。如果您真的感觉牙齿松动，应请医生检查是否需要补钙。
绝不要整日躺在床上不敢下地，实际上顺产第二天就可以下床活动了，但是要避免疲劳。
认为不能哭，主要是要防止产妇有抑郁倾向吧！
不能长时间仰着睡，这是正确的，长时间仰着睡容易子宫后倾，如果产妇没有不舒服的感觉，我们建议她每天趴一段时间，这样有利于子宫恢复。
不论老一辈人给产妇灌输如何的传统方法，我们还是建议产妇参加一些正规机构的学习班，可以把老人也带来，以便纠正错误观念，有利于产妇科学快速的恢复。
[编后]月子的争论涉及到国 人传统的生活方式与受西方影响下的现代新观念，在弃与留的问题上，曾与一位学中医的朋友谈起，她很有感慨，说传统中医是以养生为主的学问，它博大精深。而在西方是没有养生之说的。所以坐月子是典型的中式习俗。医生说人体最适合生存的温度是１５摄氏度左右，人体能感到轻微的凉意，一旦过热，人体失去抗寒的能力，抵抗力下降。之所以现在虚弱的人比以前多了，就是因为汽车、空调乃至止痛药的使用使身体的“野性”丧失。所以，从这意义上看，对人的精神生命来说，文明是一件好事，但对生理生命来说，则可能是灾难。
坐月子的那些事儿 月子禁忌早知道
月子期的故事
分娩前妈妈就安排好我月子里的营养餐，是根据家乡的风俗定的：每天吃半只或一只鸡，偶尔可吃鸽子换换口味，但以鸡为主，每天吃两个蛋；饭太硬吃了对胃不好，得吃线面；炖鸡或煮面要用大量红酒。不能吃鸭、猪肝、红菇、香菇、萝卜等，这些会抑制母乳分泌。
结果我分娩后食欲并不是很好，妈妈也因此没有强迫我吃那些所谓的月子餐了，只要我胃口好，想吃什么就吃什么。月子期间吃了鸡腿（鸡腿我还是乐于接受的）、鸭腿、鸽子、少量线面和一些猪肝，每天两个鸡蛋我倒是保持了。
传统的坐月子不但只能“坐”，有些甚至只能“躺”，我虽不是天生好动之人，但若让我在清醒时躺上一小时，也会觉得腰酸背痛，要躺一个月，更是让我度日如年了。
尽管我一再解释早下床的必要性，妈妈仍坚持观点，直到身为医学教授的朋友来探望我，她的话才让母亲信服，我这才换来一个月在家里自由行动，并与家人同桌进餐。
当然，月子期需要注意的问题有很多，做好坐月子的准备和调整，是为做好妈妈这个角色的第一步，妈妈自己好了，才能更好地照顾宝宝。
Q坐月子期间饮食有哪些禁忌呢？
避免辛辣刺激性食物，避免上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作。每个人饮食习惯不同，也存在地区差异，主要根据个人耐受情况而选择适合自己的饮食。另外，注意食物的成分会经乳汁影响婴儿的胃肠功能。禁食生冷、寒凉食物，产后相对虚弱，生冷会伤及脾胃，寒凉会引起产后腹痛等疾病。不可乱补，以免造成身体内分泌紊乱，诱发疾病。食疗要在中医的指导下进行。忌节食，不能因为怕发胖而节食减体重，不但影响母乳喂养，而且会损伤新妈妈的身体。
Q侧切伤口如何护理？
产后侧切伤口要注意保持清洁干燥，每日早晚用流动温水冲洗各一次，大便后加洗一次。勤换卫生巾，卧床时可除去卫生巾，床上铺产后护理垫，注意伤口透气。会阴部水肿者，可遵医嘱用50%硫酸镁湿热敷。出现局部红肿、硬结、分泌物、疼痛剧烈，甚至伤口裂开、感染等征象时要及时就医，遵医嘱积极治疗。
Q能不能看电视玩手机呢？
月子期间可以看电视和使用手机，但要适度，不能沉迷于此，避免眼部过度疲劳而损伤。要保证每天8～10小时的睡眠时间，如果夜里因为哺喂宝宝影响睡眠，白天要做补充睡眠。
Q如何保持良好的情绪？
环境温馨，阳光充足，家人给予细致的关爱和支持，保障足够的睡眠时间。还要保持乐观积极的心态，放松心情。自我调节最重要，采取积极主动的宣泄方式，找一个合适的人，倾诉自己的压力和不开心，学会让自己减压。学习照顾宝宝，与宝宝互动，享受角色转换的乐趣，和宝宝一起度过成为妈妈的第一个假期。
Q月子期间恶露绵绵不绝怎么办？
产后恶露分为血性恶露、浆液性恶露、白色恶露三个阶段。血性恶露持续3～4日，含大量血液，色鲜红，有时有小血块。随着出血逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。浆液性恶露可持续10日左右，色淡红，含浆液较多。之后浆液逐渐减少，白细胞增多，变为白色恶露。白色恶露约持续3周左右，色泽较白，质黏稠。月子期间如果红色恶露增多且持续时间延长，和或合并感染，恶露有腐臭味且有子宫压痛时，应积极就医治疗。
Q顺产新妈妈科学坐月子注意事项有哪些？
住的地方环境要好 刚刚生产完的新妈妈是最需要休息的，所以居住的环境不仅要好，更要安静，避免有噪声影响，以及空气污染，潮湿不通风，这些对于母婴来说都是有伤害的。要住在安静、空气质量相对较好、无水源污染、干燥通风的地方。饮食起居要注意 月子期间需要静养，饮食要营养且清淡，荤素搭配营养膳食，适当地吃一些水果和蔬菜。母婴穿衣要以纯棉和布料为主，具有超好的吸汗功能。下床活动要早 顺产的新妈妈在生产后子宫和身体各个器官都需要尽快恢复，适当运动有助于身体各项器官的恢复，所以在产后24小时内就要下床活动，这样有助于血液循环、肌肉放松、子宫收缩等，对身体的恢复很有帮助。注意个人卫生 生产后都会有恶露排出，时间大约是两周之内，此时的新妈妈要注意清洁外阴部分，以防感染，穿棉质的内裤，洗后晾晒在太阳底下，因为太阳光紫外线有杀菌作用。
相信过阅读本文，您对坐月子禁忌有了一定的了解，所以宝妈们一定要科学坐月子，注意坐月子的禁忌，注意月子期间的饮食。
坐月子的饮食禁忌有哪些?
坐月子的饮食禁忌有哪些?
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。李京枝主任认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
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