产后风湿
生完宝宝后，新妈妈经过生产时的用力、出血与体力耗损，身体处于一种特别虚弱的状态，一般都需要至少一个月的时间才能恢复到孕前的生理状态，这段时间如果保护不好，受风着凉了，很可能会得产后风湿，甚至一生都要受到骨病的侵扰。
产后为何“风湿”？
新妈妈在生完宝宝后，肌表和筋骨大开，气血虚弱的情况下还要给宝宝哺乳，如果没有很好地注意产后保健，不慎受到风寒的侵袭，湿寒滞留在肌肉和关节中，就容易引发风湿。一般来说，产后风湿的诱因有几个方面：产后易出汗，忽略了保暖；新妈妈坐月子时居住的环境阴潮；产后过早工作、劳累，没有好好调养；洗澡水温不适，身体受到凉水刺激。
产后风湿主要以全身肌肉关节疼痛、怕风、怕冷为主要表现，多伴有头痛、头晕、怕风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪等症状，关节和肌肉有钻风感。与类风湿有所区别的是，受累关节和肌肉无红肿。
预防风湿关键词
环境 新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，新妈妈可以在房间里多晒太阳，适时开窗诵风，冬天每天一般不应少于1个小时。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。南方冬季没有暖气，可以适当使用空调，调节适宜的室内温度。夏季房间闷热的话，可以把电扇对着墙壁反方向吹，让风反弹回来，使室内空气流通，但要注意空调的冷气不要直接吹到新妈妈和宝宝身上。
饮食 新妈妈的饮食要特别注意，营养均衡的同时还要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果；荤素搭配，粗细粮搭配；除了正常吃饭菜，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等，都有助于暖身。冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉。夏季避免食用冰镇的水果，多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。
保暖 无论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在生完宝宝后普遍比较容易出汗，这个时候切忌吹风除热，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。室内温度冬季最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右，新妈妈身上的衣服被汗湿了以后，要及时更换。尤其在阴冷潮湿的初冬季节，新妈妈一定要注意保暖，室内要暖和干燥，如果气温变化，一定要注意添减衣服。
休息 新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再适当活动。在活动的时候新妈妈应避免用力过大，可以适当活动一下身体，不要陷入过度疲劳的状态。月子里，禁止从事重体力劳动，尤其是过度增加腹压的活动，比如久蹲或搬重物等。
洗澡 新妈妈生完宝宝的第一天，身体比较虚弱，最好不要洗澡，可用温水擦浴。在坐月子的时候，新妈妈一定要注意自己的个人卫生，适当洗澡，但每次洗澡时间不宜过长，最好控制在15分钟之内，洗水温保持在35℃-37℃左右，室内温度要在22℃-26℃左右，沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干，注意不要着凉，冬天可备好暖炉在旁。尽量避免在浴室内使用电器，预防发生意外。
脊柱相关疾病
孕后期，孕酮与松弛肽两种激素分泌旺盛，致使骨盆韧带松弛，颈椎、腰椎等也随着激素水平的增加而处于松弛状态，为日后的椎骨疼痛埋下隐患。产后新妈妈的内分泌系统还没有完全恢复，韧带松弛也需要一段时间才能修复，关节的稳定性还很弱，轻微扭伤、不良的哺乳姿势、枕头过高或过低、长时间头弯腰等，都很容易发生脊椎错位，进而引发腰椎脊柱相关疾病。如果孕前就患有颈椎或腰椎病的话，分娩后不注意休息和调养，病情就会加重，甚至迁延不愈。
事实上，很多新妈妈出现头痛、头晕、手麻等症状多与颈椎错位有关。同样的，腰痛、下肢麻痛往往是腰椎小关节错位引起的。新妈妈一旦感觉有这些症状应该及早就医，确诊是否是产后腰椎颈椎关节错位作怪。
运动 新妈妈在产后应练习做一些颈椎和腰椎的自主活动，比如仰头、低头、左右旋转头部、伸伸懒腰等，局部热敷也能在一定程度上保护关节。
枕高 新妈妈要注意枕头的高度，通常仰卧时的枕高以一竖拳为宜。新妈妈可以根据自身的舒适度调整，但最好不要使用过高的枕头，否则容易加重颈椎的不适感。
哺乳 新妈妈进行哺乳时，为防止颈腰部受伤或过度劳累，应时常变换姿势，不宜长时间采用一种固定姿势。
休养 长期睡在软床上，脊椎承受的压力大，不利于骨痛的恢复。硬床针对脊椎的休养效果比较好，可以在身下垫上软垫，提高舒适度的同时还可以保暖。床的高度尽量低一些，方便新妈妈若动。产后一个月内，避免过性生活。
防寒 颈椎、腰椎的保暖工作不容忽视，防寒、防潮都很必要，这样有利于缓解疼痛，轻柔的揉搓按摩也有不错的效果。
体重 新妈妈应尽快恢复并保持合适的体重，过于肥胖的腹部，会增加腰部负荷，加重椎骨负担。当然，也不能过于瘦弱，体重适度最好。
轻松 新妈妈刚经历生产，身体虚弱，不要干重活，让身体处于轻松的状态，一定避免抬重物，拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。
新妈咪产后出现不明原因的出汗，身休乏力、心慌等症状时一定要及时就医，以便明确病因。如果是产后风湿切勿乱服药物，尤其是中药，一定要在医生的指导下用药。
如何预防产后风湿？产后风湿的食疗
预防产后风湿5个方法：
1、新妈饮食科学合理
新妈妈要注意合理的饮食搭配。摄取适量高蛋白质食物，多吃新鲜蔬菜水果。注意多喝点清淡的汤品（如：银耳汤、山药汤）。保持荤素搭配、精细搭配。
2、新妈居住环境适宜
新妈妈的起居室要通风向阳，合适的室内温度。寒冷潮湿的屋子不适于产后身体恢复。另外要保持卫生间的干净通风。注意不要让寒风吹着新妈妈和小宝宝。
3、严禁冲洗凉水澡
很多人都喜欢在炎热的夏天里冲洗个凉水澡，当然新妈妈是绝对不能这样的。冰冷的水容易刺激脆弱的身体，致使关节疼痛的发生。头发没晾干也会致使产后风湿病。
4、注意适宜的保暖
受凉致使新妈妈患上风湿病，所以保暖显得尤其重要。生完小宝宝容易发汗，但新妈妈要等到自然降温，不要吹风除热。冬季室内的温度以18℃~22℃为佳，夏天则为24℃~26℃。
5、注意休息避免劳累
产后新妈妈要注意保证足够睡眠，不要着急工作或是做家务。在月子期间禁止一切重体力劳动，特别是久蹲或搬重物等加大腹部压力的活动。
产后风湿的食疗方：
1、生地粥：生地25克 大米75克，将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。养阴生津，适用于阴虚痹患者。
2、猪肾汤：猪肾一具 糯米50克 当归15克 知母10克 葱白7个 芍药15克 治产后肾虚，四肢疼痛。以水1200—1300毫升煮猪肾，待水煎成800—700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400—300毫升时停火，一次服。
因此，产妇在产后一定要注意饮食起居，注意防寒，不宜劳累，保持室内空气的新鲜，并且注意营养饮食，产后饮食宜清淡，要多吃易消化的食物，忌吃生冷刺激性的食物。
如何预防产后风湿病？产后风湿能治好吗？
原标题：如何预防产后风湿病？产后风湿能治好吗？
风湿病对于患者来说并不陌生，那么对于女性朋友来说，生完孩子之后很容易染上风湿病，因为女性朋友本身在生完孩子后，身体本来就很虚弱，稍微不注意，一凉一热就会引发风湿病的发生。产后风湿能治好吗?下面为大家详细介绍关于产后风湿该如何预防呢?
产后风湿病的保健措施都有什么?风湿病也是一种非常常见的疾病，而且随着气温的变化，风湿这种疾病也很容易泛滥，我们该怎么去应对呢?好的护理方法可以起到不错的治疗效果，而且对于患有产后风湿的患者来说，不仅需要好的办法治疗，合理的保健对患者的病情也是比较好的。那么产后风湿该采取哪些保健措施呢?
产后风湿病的保健措施有哪些?下面就听听健康专家是怎么说的吧!
1、产后风湿的护理。女性朋友在生完孩子后，更需要保持自己的心情舒畅，这样才能更加顺利的度过产后期，而且在精神上，也要适当的放松，保持精神愉快，避免生气、着急、情绪抑郁，适当参加一些活动，能更快地使病情得到控制，只有这样才能更好的照顾好孩子。
2、月子里一定要注意保暖。保暖对于女性朋友来说是非常重要的，因为本身女性朋友身体就属于阴性，很容易受凉，一旦受凉就会导致风湿病的发生，尤其是在夜间照顾孩子的时候，更要注意保暖，使身体处于冷热适度状态;室内既要通风，又不能让风直接吹，尤其夏天避免吹电扇、空调直吹，避免寒冷潮湿环境。
3、饮食调节：女性朋友在月子里的时候，一定要多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物，更不要有吸烟酗酒的行为，这样不仅对自身的身体有害，还会给孩子的健康带来伤害。
4、适当运动：女性朋友产后可以根据自己的身体状况来做一些合适的运动，比如慢走。这些都是可以增加自身抵抗力，而且在天气好的情况下，还要适当去屋外晒晒太阳，这样都有益于自身免疫力的调节。
产后风湿能治好吗?如何预防产后风湿?通过本篇文章的详细介绍，希望能够帮助到您。对于女性朋友来说，随时都要关注自身的身体健康状况，尤其是在产后，这时候的女性患者，身体是很虚弱的，应适当的补充一些营养物质，这样才能让身体尽快的恢复到正常水平。得了产后风湿一定要及时治疗，以免病情的加剧，就得不偿失了。最后祝您早日康复。
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