很多女性在生完孩子后,还没来得及感受当妈妈的快乐时,就被产后风湿缠上身。其实,造成产后风湿的原因很多,与产后不注意保养有很大的关系。那如何预防产后风湿?产后风湿的预防措施如下:
一:充分休息,注意营养
新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力,建议最好卧床休息24小时,保证产后充足的睡眠,第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大,可以适量地活动一下身体,不要过度疲劳,坐月子期间禁止从事体力劳动,尤其是增加腹压的活动,如久蹲或搬重物等。一般说来,新妈妈在产后不但要吃得有营养,还要合理搭配,营养平衡。
做到三点远离产后风湿如何预防产后风湿
二:产后注意保暖
新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产,生完宝宝后都流汗比较多,这个时候切忌避免被风直吹,最好的办法就是自然降温。如果是在晚上,还要注意新妈妈的保暖,防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。
三:不要过度活动关节,保持良好情绪
分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题,因此产后2~3周内绝对不能过度活动关节。多休息,自然运动为好,运动后注意不要着凉,不能过度疲劳。保持心平气和,情绪稳定,不宜生气,不宜着急。最需注意的是做月子期间要绝对禁止性生活。
上述是三种产后风湿的预防措施,希望产后女性提起重视。提醒新妈妈们,平时应做好月子期间的养护工作,若出现了关节疼痛等不适症状,应及时到正规医院进行检查治疗,以避免误诊误治情况的发生。
远离产后风湿做好三点
据悉,新妈妈在生产之后都需要坐月子,为的是让新妈妈在这段期间内做适度的运动与休养、能使子宫恢复生产前的大小将不好的体质在这段时间慢慢改变过来,将产后风湿病拒之门外。
案例:小刘家住在某居民小区,半年前因意外怀孕,产后尽管大夫提醒她注意保暖勿受凉,但小刘觉得自己年轻就没拿大夫的话当回事。近来进入寒冬时节,小刘感觉自己手指关节、脚趾等肿胀疼痛,怕风怕凉,针对各项检查指标,大夫诊断小刘患上了产后风湿病,急需治疗。
产后,为何容易得风湿病?
一是孕妇生产后,大汗淋漓未及时去汗,同时又没有及时保暖,从而使风寒等有机会趁虚而入。
二是如果居住环境有限,产妇的卧室阴暗潮湿,也有可能致使血脉不通。
三是产妇修养时期,门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。
四是孕妇生产后,得不到充分的休息而过度操劳所致。
五是妇女产后子宫受伤出血过多,导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚,如果外邪趁虚而人,就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风怕冷,从而导致此病。
一般说来,产后风湿疾病的症状都有这样几个方面:
(1)多忧多郁,气血不畅,肮脏功能失调,不思饮食;
(2)情绪急燥易上火,暗耗阴血,筋脉失养,形体消瘦;
(3)房室过多,阴精空虚,血脉干枯,筋骨失养,腰膝酸软;
(4)气血不足耗伤阴血,使津液不养筋骨。
温馨提示:产后风湿疾病属于风湿病的范畴,在确诊疾病之后一定要把握好治疗时机,及早治疗疾病,莫让产后风湿疾病成为您一生的困扰。
措施一:产后注意保暖
新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产,生完宝宝后都流汗比较多,这个时候切忌避免被风直吹,最好的办法就是自然降温。如果是在晚上,还要注意新妈妈的保暖,防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。
措施二:充分休息,注意营养
新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力,建议最好卧床休息24小时,保证产后充足的睡眠,第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大,可以适量地活动一下身体,不要过度疲劳,坐月子期间禁止从事体力劳动,尤其是增加腹压的活动,如久蹲或搬重物等。一般说来,新妈妈在产后不但要吃得有营养,还要合理搭配,营养平衡。
措施三:不要过度活动关节,保持良好情绪
分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题,因此产后2~3周内绝对不能过度活动关节。多休息,自然运动为好,运动后注意不要着凉,不能过度疲劳。保持心平气和,情绪稳定,不宜生气,不宜着急。最需注意的是最月子期间要绝对禁止性生活。
如何预防产后风湿?产后风湿的食疗
预防产后风湿5个方法:
1、新妈饮食科学合理
新妈妈要注意合理的饮食搭配。摄取适量高蛋白质食物,多吃新鲜蔬菜水果。注意多喝点清淡的汤品(如:银耳汤、山药汤)。保持荤素搭配、精细搭配。
2、新妈居住环境适宜
新妈妈的起居室要通风向阳,合适的室内温度。寒冷潮湿的屋子不适于产后身体恢复。另外要保持卫生间的干净通风。注意不要让寒风吹着新妈妈和小宝宝。
3、严禁冲洗凉水澡
很多人都喜欢在炎热的夏天里冲洗个凉水澡,当然新妈妈是绝对不能这样的。冰冷的水容易刺激脆弱的身体,致使关节疼痛的发生。头发没晾干也会致使产后风湿病。
4、注意适宜的保暖
受凉致使新妈妈患上风湿病,所以保暖显得尤其重要。生完小宝宝容易发汗,但新妈妈要等到自然降温,不要吹风除热。冬季室内的温度以18℃~22℃为佳,夏天则为24℃~26℃。
5、注意休息避免劳累
产后新妈妈要注意保证足够睡眠,不要着急工作或是做家务。在月子期间禁止一切重体力劳动,特别是久蹲或搬重物等加大腹部压力的活动。
产后风湿的食疗方:
1、生地粥:生地25克 大米75克,将生地切碎,用适量清水煮约半小时取汁,复煎第二次。合并两次药液去渣,浓缩至100毫升左右备用。养阴生津,适用于阴虚痹患者。
2、猪肾汤:猪肾一具 糯米50克 当归15克 知母10克 葱白7个 芍药15克 治产后肾虚,四肢疼痛。以水1200—1300毫升煮猪肾,待水煎成800—700毫升,去猪肾入诸药,慢火煮至400—300毫升时停火,一次服。
因此,产妇在产后一定要注意饮食起居,注意防寒,不宜劳累,保持室内空气的新鲜,并且注意营养饮食,产后饮食宜清淡,要多吃易消化的食物,忌吃生冷刺激性的食物。
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