喂奶，使乳房“再发育”。不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
其实产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸养胸得当，不仅可以维持乳房原貌，而且可以使乳房更加丰满、结实。产后美胸攻略，让我们一起来做产后辣妈！
一、产后胸部变美-做好乳房护理
产后胸部松弛、胸部下垂、胸部一大一小是产后妈妈胸部“变丑”主要表现，这是胸部缺乏弹性、哺乳不正确的表现。
新生秘诀：
·补充蛋白质哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外，饮食要注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。
·胸部按摩可于每天早晨起床时和夜晚临睡进行，每次10分钟。通过刺激乳房的组织，达到促进乳房发育的效果。方法如下：平躺于床上，先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩，从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止，再按摩乳头：向上拉伸乳头5至10次。
·哺乳期正确喂奶——在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。
小编总结：
产后乳房护理是很重要的，妈妈们不要小看了。同时产后妈妈们记得给自己穿上胸衣，这样才能有效的避免产后乳房下垂现象的出现。
二、产后胸部变大-持续丰胸是关键
完美的胸部会让女人更自信，但是生子断奶之后，之前增大的胸部也会随着“使命”的完结而缩回到以前的size，这可如何是好？难道就没有一直保持下去的办法了吗？
变大秘诀：
·新妈咪勿急于节食减肥——有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然的。对于产后体重的恢复，需要1年左右的时间，因此不要急于节食减肥，应当采用其他方法。
·丰胸食物让你更丰满——有些食物也会让妈妈的胸更丰满，当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素以及维生素E是体内合成和调节雌激素的重要物质，应该多吃，如瘦肉、蛋、豆奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等。
·不断坚持健胸运动——健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。游泳丰胸。这是一个通过水压来按摩胸部的好方法，在增加肺活量的同时，还能促使胸部肌肉更强韧，让胸部更健美，而蝶泳和自由泳这两种姿势对于丰胸是最有效的。
小编总结：
胸部变美变大随时我们一生的追求，但是健康的胸部才是至高的真理，产后丰胸健美的同时，不要忘了选择正确安全的方法，假冒的丰胸产品和奇葩的丰胸方法，我们都需要认真加以鉴别。
三、产后丰胸美胸食谱推荐
1、鱼头汤
材料：新鲜鱼头一个，川芎6克白芷10克天麻10克生姜3片，盐少许。
制作方法：将鱼头放入锅里煎至金黄色，取出，将鱼头与各味中药放入炖盅内，加水适量，文火隔水顿40分钟。< /p>
2、牛奶炖鲫鱼
材料：小鲫鱼两条，姜一小块，牛奶一大杯，葱一根，蘑菇两个，黄酒一两，糖少许。
制作方法：将鲫鱼放进锅里煎至金黄色然后把以上材料逐一放入，最后加入牛奶煮沸食用即可。
3、花生黑芝麻
制作方法：花生用有炸热，黑芝麻炒香待用，用适量的炼乳将花生拌匀，涂上黑芝麻就可食用。
4、猪尾凤爪汤
材料：猪尾一根，鸡爪4个，香菇4个，加水隔水炖文火50分钟，调味即可食用。
5、鱼胶瘦肉汤
材料：鱼胶1两，瘦肉1两，枸杞20颗，花旗参10片加水隔水炖50分钟，即可食用。
麻麻们，这可是一些简单又美味的美胸食谱，而且在哺乳期食用对下奶也是非常好的哦。麻麻们要试试哦。
哺乳后如何让胸部快速变大变挺？
年轻的妈妈们生了孩子之后，胸部已经有一定程度的缩小和下垂，哺乳之后使胸部缩水的越来越严重了，那么怎样才能让胸部变大变挺呢？以下有五大招数，帮助准妈妈哺乳后胸部快速变大变挺。
产后妈妈美胸妙招全攻略
丰满、结实的胸部可是每个女性同胞的共同追求哦，而产后很多妈咪的胸部因为忽视保养，而出现了松弛、下垂的情况，影响了整体的美观，活脱脱的“妇女形象”。专家指出，产后这段时间是胸部保健的关键时期，新妈妈要注意胸部保养。那么，新妈妈该怎么健胸、护胸才能让乳房恢复孕前原貌呢？
一、产后乳房问题
1、奶涨：产后乳腺囊肿就是乳汁淤积所致，哺乳期内因为腺叶乳汁排出不畅，导致乳汁在乳房内一直积存，妈妈便感到乳房胀痛难忍，这时候奶水出不来，宝宝也吸不到。
2、乳腺炎：妈妈产后乳房如果由最初的肿胀、变软，到感染的部位有红肿，后面妈妈还出现发烧、头痛、恶心、发冷的症状，一般就是乳腺炎了。
3、奶结：妈妈的乳房内总有淤奶或者肿块，触摸的时候还会滑动，大小不一，按压时有疼痛感。
4、奶水少：妈妈产后催乳素有多少直接影响到奶水的分泌量，因此，奶水多少不关乳房大小，只有少数一些乳腺发育不良、乳腺泌乳细胞数目过少的妈咪才会出现乳汁分泌多少的情况。
二、产后胸部保养妙招
1、坚持喂奶，让乳房“再发育”
很多妈妈认为哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因，因此有的爱美妈妈甚至放弃母乳喂养，选择给宝宝喝配方奶粉。其实，母乳喂养并不会影响妈妈的乳房原貌，而且，妈妈的哺乳姿势、方法如果正确，乳房在哺乳后期还能变得更加结实、丰满。
妈妈在哺乳过程中，分泌乳汁的乳腺组织会因为宝宝吮吸乳头的动作而不断受到刺激，与肌肉运动越多越结实的道理一样，乳腺组织接受外界刺激越多也越发达。可见，妈妈们坚持哺乳喂养对乳房保养有利而无害。就算妈妈的乳房在断奶后出现了下垂、松弛的情况，通过健胸体操相关手段也能很快恢复。
2、最经济的美胸方法：运动健胸
绿色健胸主要是通过有氧运动来深层疏通乳房，避免乳汁留在腺管里造成堵塞、发生感染病变，也能让乳房恢复以往的面貌，同时又有修复卵巢和子宫的功能。
因此，妈妈在怀孕期间以及产后都要有一套完善的有氧健胸运动，防止乳房堵塞，塑造完美乳房！
3、节食减肥不利于产后美胸
很多妈妈产后为了塑身就选择节食，然而却发现该减的地方没有减下去，乳房却缩水了，所以一味减肥而不注意补充营养是不利于胸部保养的。
产后妈妈应该有搭配合理的饮食营养再配合胸部保养。比如B族维生素以及维生素E都是促进和调节雌性激素分泌的重要物质，当妈妈体内的雌性激素分泌增加时，可以让乳房变得更加丰满美丽，所以产后要美胸可以多吃胡萝卜、花生、葡萄、莲藕、蛋、奶、瘦肉等富含营养的食物。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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