坐月子能不能吃水果呢?
专家解答:
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。
坐月子吃水果的注意事项:
1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。
3、产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃,或是加热后再吃。
4、吃水果时一定要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉,新妈妈也可以将其切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中所含有的维生素。
女人冬天坐月子吃水果对身体有害吗?
专家解答:
可以吃,但是得注意,下面这些水果会对你有一定的帮助。奇异果,又称猕猴桃,每日一个为宜。
榴莲、苹果(此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的)、木瓜、葡萄(因其含铁量较高,所以可补血)、菠萝(有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复)。
另外,橄榄、香蕉等含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘;龙眼、山楂等水果含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。
还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。但要注意,这些水果尽量不要太凉的时候吃,可以用温开水洗一下再吃就可以了。
产妇可以吃西瓜吗?
专家解答:
西瓜比较寒凉,因此一般都是不建议产妇吃的,同时如果产妇吃了西瓜喂奶给宝宝的话很容易会引起宝宝腹泻。因此产妇最好不要吃西瓜,可以多吃一些苹果,苹果对身体有好处,而且对宝宝没有任何的影响。其实西瓜也可以煲汤。
橙汁莲藕西瓜皮
原料:莲藕250克,西瓜皮250克,橙汁、盐、白糖各少许。
具体做法:
1、西瓜皮削去外层青皮,去掉内层红瓤,然后切成条。
2、莲藕洗净刮去外皮,切成片泡在凉水盆中。
3、将瓜条、藕片分别在开水中焯一下,取出沥干水分。
4、在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐、白糖拌匀,色泽呈淡黄色,即可装盘食用。
功效:酸酸甜甜,清脆可口,制作简单,解暑降温。
专家总结:
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助养育宝宝。
坐月子可以吃紫米黑芝麻糊吗 月子饮食要注意这些事项
坐月子可以吃紫米黑芝麻糊吗
坐月子可以吃紫米黑芝麻糊,也可以喝五谷杂粮米糊,都属于流质的食物,比较容易消化,不用担心会刺激产妇的肠胃。当然也不要多吃,适量吃一些是比较好的。
坐月子饮食注意事项:
1、不能吃生冷的食物,即使是在夏天坐月子,冰的饮料或者冰激凌等都不能吃,还有辛辣刺激的食物也不能吃,否则会影响子宫恢复,对恶露排出不利,还可能引发月子病。
2、多吃一些补铁的食物,比如红枣、猪肝、牛肉等,其中都含有丰富的铁元素,有补血的效果。
3、饮食还要做到少食多餐,避免暴饮暴食,荤素搭配,多吃含有蛋白质和维生素的食物。
4、多喝有营养的汤水,不仅仅能帮助身体恢复体力,对促进奶水分泌也是很有帮助的。
春天坐月子可以直接吃水果吗 这些讲究要知晓
春天坐月子可以直接吃水果吗
春天坐月子可以直接吃水果,水果富含丰富的维生素,可以帮助产妇身体补充营养,避免产妇营养不良。水果纤维素、水分比较多,产妇吃多了水果之后,可以有效改善便秘的问题,保持大便畅通。
有些产妇担心水果比较凉,自己吃了后身体容易受寒,影响身体恢复。要是产妇因为这个问题不敢吃水果,可以考虑先将水果蒸热再吃,这样就不会再觉得水果凉了。产妇坐月子吃水果时,需要注意水果种类,不能长期单一吃某种水果,注意水果种类搭配。
产妇每天吃水果总量不要超过300克,吃太多水果胃饱了,就吃不下其它的食物。产妇吃得少了,身体获得的营养成分更少,自然会影响身体恢复,身体一直处于虚弱状态。还有,产妇不要将水果当作是正餐,尽量在两餐之间吃水果。
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