坐月子能吃水果吗
刚生完宝宝,产妇虚弱的身体能不能得到很好的恢复关键就在于坐月子,坐月子期间需要注意的问题很多,老一辈的经验告诉我们特别要忌食生冷。因此,一些产妇连水果都不敢吃。那么坐月子期间能吃水果吗?可以吃什么水果?专家的意见如下:
坐月子适当吃水果是有好处的。因为分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调产后饮食多样化,平衡膳食,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。
一、坐月子能吃的水果:
1、红枣:红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
2、山楂:山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和母乳喂养。另外,山楂有散瘀活血的作用,能够帮助恶露排除,减轻腹痛。
3、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇会有很大一部份时间在卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,所以,常常发生便秘。另外,产妇产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。所以,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,中医上讲,香蕉属于甘寒食品,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。
4、橘子:橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后,你的子宫内膜有较大的创面(产后子宫恢复),出血较多。如果你能在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。
5、桂圆:桂圆又叫“龙眼”,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
春天坐月子能吃水果吗 月子里可以吃什么水果
春天坐月子能吃水果吗
春天坐月子是可以吃水果的,但是不能吃寒凉性水果或者冰冻的水果。月子期间,可以吃的水果,想吃的水果应该将水果温一温在吃比较好。月子里可以吃香蕉,香蕉有丰富的纤维素和铁元素,而且润肠通便,有补气养血的效果。还可以吃苹果,苹果有果酸、维生素和果胶等丰富的营养物质。还有丰富的矿物质等营养成分,可以预防坏血病,还能降低血糖和胆固醇。另外还可以吃橄榄,橄榄虽然说味道有点涩,但是它具有清热解毒、生津止渴的效果。
月子期间主要以产妇身体恢复为主,但是各项营养元素都必须要跟得上。当然水果是少不了的,以上几种水果,月子里吃都要用开水热一热然后吃,否则冰凉的水果不利于产妇的身体恢复。另外,如果母乳喂养宝宝,还会引起宝宝腹泻。
春天坐月子能吃水果吗 月子里可以吃什么水果
春天坐月子能吃水果吗
春天坐月子是可以吃水果的,但是不能吃寒凉性水果或者冰冻的水果。月子期间,可以吃的水果,想吃的水果应该将水果温一温在吃比较好。月子里可以吃香蕉,香蕉有丰富的纤维素和铁元素,而且润肠通便,有补气养血的效果。还可以吃苹果,苹果有果酸、维生素和果胶等丰富的营养物质。还有丰富的矿物质等营养成分,可以预防坏血病,还能降低血糖和胆固醇。另外还可以吃橄榄,橄榄虽然说味道有点涩,但是它具有清热解毒、生津止渴的效果。
月子期间主要以产妇身体恢复为主,但是各项营养元素都必须要跟得上。当然水果是少不了的,以上几种水果,月子里吃都要用开水热一热然后吃,否则冰凉的水果不利于产妇的身体恢复。另外,如果母乳喂养宝宝,还会引起宝宝腹泻。
夏天坐月子可以吃水果吗_夏天坐月子可以吃什么水果
很多在夏天坐月子的人都会有疑问,夏天坐月子可以吃水果吗?夏季本身就比较燥热,人也很容易产生饥渴的感觉,而水果是让我们保持身体水分的最好方法。
目录:1、夏天坐月子可以吃水果吗
2、坐月子吃水果有哪些好处
3、坐月子根据体质选水果
4、坐月子吃水果注意事项
5、坐月子不能吃什么水果
6、坐月子可以吃什么水果
夏天坐月子可以吃水果吗
可以。
维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分,对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,帮助消化,对缓解产后便秘有一定的作用。
为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养,产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。
坐月子吃水果有哪些好处
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。
从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。
坐月子根据体质选水果
坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根据体质来选用即可。
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。
寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
温、热性水果可以祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。代表水果有:龙眼、桃子、荔枝等。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
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