孕妈CUP守卫战!让你哺乳后胸围不缩水
孕期罩杯见长,这对于本来不是那么丰满的女性来说,的确是件不错的事情。传说中生个孩子大两个罩杯的都有。但是,产后哺乳一段时间,罩杯就像泄了气的气球一般,变小了。这可如何是好。小编搜集了几种方法,供大家参考。
一、WHY?为何产后CUP会缩水
孕期CUP升级,暂时性而已
一般来说,女性在生完宝宝后,乳房肯定是会比以前大的,许多新妈妈也为此欣喜不已,不过乳房变大只是暂时的。因为从孕晚期开始,乳房一直在为哺乳做准备,因此会有充盈甚至胀的感觉。这也是孕期罩杯升级的原因。
妈咪哺乳,将CUP打回原形
当宝宝开始吃奶,乳房由充盈到排空,不断地制造奶水,自然会比从前罩杯下降。如果产后没有哺乳,或者中途决定不再哺乳,乳房便会退奶,不再产生奶水。其大小也会跟着改变。
喂奶姿势、护理不当等让CUP缩水
喂奶姿势、护理不当等让CUP缩水
临床医生表示,产后如果完全恢复到孕前体重,理论上乳房会恢复到原来的大小,既不会变大,也不会变小。但是因为喂奶姿势、乳房护理不当等问题,也有可能出现乳房下垂、罩杯比孕前变小等问题。
二、HOW?打响CUP保卫战
小编知道,有些新妈咪肯定这么问:该如何保住原有的CUP呢?或者贪心地问:有没有办法保住孕期大了一号的CUP呢?毕竟,丰满对女人来说绝对是一个褒义词。
正确喂奶姿势
在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝吃空一只乳房便吃饱了的时候,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期也要避免乳腺炎的发生。
美胸沐浴法
在沐浴时,洗净身体后,使用较洗澡时凉一些的水,运用莲蓬头的水压按摩胸部,使用的方法就是拿着莲蓬头,以圆周运动由外向内的冲洗,如此循环数次,再以双手掌接冷水,由胸部下方往上方、或由外向里的将水泼向胸部即可。
按摩+运动
哺乳后乳房缩小,可以经常按摩乳房。在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
同时可以试试健胸操。产后及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。
带哺乳胸罩
新妈妈在哺乳期间,最好带哺乳胸罩,不仅喂养宝宝更加方便,还对乳房起了很好的保护作用。乳房有了支撑和扶托,乳房内血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。而哺乳期过后,新妈妈选择胸罩,一定要选择大小合适,有钢托的款式。穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。
三、ACT!保证CUP不缩水,从孕期开始
其实,保证CUP不缩水,应该从孕期就开始。所有正在怀孕的准妈咪们,如果不想产后面临CUP缩水的尴尬,那么,从孕期开始,呵护好“她们”。
新妈妈在哺乳期间最好带哺乳胸罩
孕早期乳房护理
护理:可采用热敷、按摩等方式来缓解乳房不适。每天轻柔地按摩乳房,促进乳腺发育。
胸罩:这个阶段,要选用松紧度适宜、可调节的胸罩,既要很好地托起乳房,又要避免胸罩过紧摩擦乳头,产生不适,并且随着乳房和胸围的增长,进行适当地调节。 在睡觉的时候,最好是取下胸罩,这样有利于乳腺的血液循环。
孕中期乳房护理
护理:从怀孕5-6个月开始,可每天用温水和干净毛巾擦洗乳头一次,注意要将乳头上积聚的分泌物结痂擦洗干净,然后可以在乳头表面擦一点婴儿油,可增强皮肤弹性和受刺激能力。
胸罩:尺码大约增加了一个或以上尺码,应该及时更换。
孕晚期乳房护理
护理:除了正常的清洁外,可以适当进行乳房的按摩。
胸罩:选择不压迫乳房的大号乳罩,宽肩带、全罩杯包容性好的款式更适合。因为乳房已经准备好哺乳,乳头也变得敏感脆弱,这样的胸罩保护性更好。
产后怎么让胸部不缩水?
很多女性,生完孩子后,眼看着昔日傲人的胸部以肉眼可见的速度渐渐变小时,女人的自信开始被蚕食,这就是哺乳后女性乳房萎缩所面临的困扰,那产后怎么让胸部不缩水?这是大家关心的问题,针对这个问题,下面由平安健康网小编为大家做介绍:
妙方1.坚持戴胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。
妙方2.哺乳期正确喂奶
在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
妙方3.经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
妙方4.沐浴乳房
在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
妙方5.不要节食减肥
有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。
妙方6.可以多吃的食物
雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
妙方7.其它方法
如果乳房实在让你看不下去,你也可以选用美乳产品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以,但风险较大,费用也较为昂贵,还要谨慎为之。
其实,最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。
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